Tugas Kelompok IPA, Kelompok 5

Askana Esa Ratifa, 5

Bimansyah fauzan p.w, 11

Galang Aji Prakoso, 17

Muhammad bintang putra prastiya, 23

Narendra Vicenza Satwika, 29

1. Pernah, Kandungan pada Biskuit Regal Marie 125g adalah Protein, Kalsium, Serat,
Karbohidrat, Vit. A, Vit. B1, Dan Vit. D
 Fungsi protein : Penghasil energi, enzim, dan hormon, serta pembentuk antibody
 Fungsi karbohidrat : Sumber energi untuk tubuh,
Vit A untuk kesehatan mata, Vit D kesehatan tulang,
Vit B1 membantu menjaga fungsi saraf agar tetap baik,
kalsium untuk kesehatan tulang serat untuk memelihara
mikroba baik dalam usus

2. Nutrisi yang terkandung dalam makanan ringan

Nama Nutrisi Jumlah %AKG

Lemak 6g 8%
Protein 3g 15%
Karbohidrat 15 g 5%
Gula 1g
Natrium 240 mg 17%
Energi Total: 120 kkal

3. Lengkapilah tabel berikut !

No Nutrisi Manfaat Sumber

Kalsium Menjaga Kesehatan Tulang Susu

Karbohidrat Menghasilkan Energi Nasi

Karotenoid Membantu Melawan Radikal Bebas Pepaya

Vitamin A Menjaga Kesehatan Mata Wortel

Vitamin C Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Jeruk

Vitamin E Menjaga Kesehatan Kulit Kacang Almond

4. Ayo Menjawab!
 a. Rata rata manusia memerlukan sekitar 2000-2500 kalori setiap harinya, untuk
membedakan orang dengan aktifitas ringan sedang dan berat bisa dengan menghitung
rumus dibawah;
. Aktivitas ringan seperti membaca (10%), menyetir mobil (10%), kerja kantoran
(10%), mengajar (20%), berjalan (20%).
· Aktivitas sedang: kerja rumah tangga (20%), jalan cepat (30%), bersepeda (30%).
· Aktivitas berat: aerobik (40%), mendaki (40%), dan jogging (40%)

Rumus KKT = KKB + Aktivitas Fisik - Faktor Koreksi

Faktor koreksi adalah sebagai berikut:

Usia 40 - 59 tahun, nilai koreksinya minus 5%

Usia 60 - 69 tahun, nilai koreksinya minus 10%

Usia >70 tahun, nilai koreksinya minus 20%

b. Gejala kekurangan nutrisi yang paling umum adalah penurunan berat badan, mudah

lelah, gusi, dan mulut yang sering mengalami luka, pipi dan mata terlihat cekung, serta
mudah merasa kedinginan. Kekurangan nutrisi juga menyebabkan kamu mengalami
gangguan pada otot. Hal ini menyebabkan kamu sering mengalami kram otot.

5. Kesimpulan
Nutrizi atau gizi adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh mahluk hidup, dengan fungsi
yang berbeda-beda. Misalnya jika kita memerlukan protein maka kita harus makan telur, jika
kita memerlukan karbohidrat maka makan nasi, dst. Jika kita tidak memenuhi kebutuhan
nutrisi maka kita akan mendapat gejala penyakit yang akan mengganggu Kesehatan dan
kestabilan tubuh kita, Maka dari itu setiap hari kita harus memakan sekitar 2000-2500 kalori
makanan setiap harinya.