KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG

Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

Mata Kuliah: Atletik 2 Semester : 2 sks : 2 Kode MK : 20J00115

Program Studi : Pendidikan Kepelatihan Olahraga S1
Dosen Pengampu Koordinator Kelompok Bidang Kajian Koorprodi
Kumbul Selamet Budiyono S.Pd., M.Kes Kumbul Selamet Budiyono S.Pd., M.Kes Sri Haryono S.Pd.,M.Or
Adiska Rani Ditya c. S.Pd., M.Pd
Pengesahan

Capaian Pembelajaran Sikap

Lulusan (CPL) S 1. Bertaqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa dan Mampu menunjukkan sikap religius
S 10.Menunjukkan sikap bertanggungjawab atas pekerjaan di bidang keahliannya secara mandiri.
Keterampilan Umum:
KU1.Mampu menerapkan pemikiran logis, kritis sistematis dan inovatif dalam konteks pengembangan atau
implementasi ilmu pengetahuan dan teknologi yang memperhatikan dan menerapkan nilai humaniora yang
sesuai dengan bidang pendidikan dan kepelatihan olahraga.
CP Keterampilan Khusus
KK4. Mampu menggunakan pemikiran logis, sistematis, dan inovatif dalam bentuk gerak koordinasi dalam dalam
olahraga Atletik yang memperhatikan nilai-nilai sportif
CP Pengetahuan
P3. Menguasai teori dan praktik unsur-unsur dalam bidang olahraga prestasi

Capaian Pembelajaran CPMK 1. Menginternalisasi semangat kemandirian, percaya diri, serta nilai -nilai konservasi seperti
Matakuliah (CPMK) tanggungjawab sportif dalam pembelajaran Atletik
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

Deskripsi Matakuliah
CPMK 2. Mampu menguasai konsep dan teori kepaltihan olahraga untuk memcahkan permasalahan secara
cerdas
CPMK 3. Mampu memahami dan menjelaskan tentang konsep terkait teknik dasar cabang olahraga Atletik pada
pembelajaran Atletik 1 yang meliputi Nomor lari, Lari gawang, Lompat Jauh, Tolak Peluru dan
juga Nomor Jalan Cepat.
CPMK 4. Mampu mempraktikkan teknik dasar tentang konsep terkait teknik dasar Atletik pada mata kuliah
Atletik 1.
M ata kuliah Atletik 2 mempelajari teknik dasar pada nomor-nomor Atletik yang terdiri dari lompat jangkit, lompat
tinggi, lempar lembing, lempar cakram, lari estafet dengan peraturan atletik serta penggetahuan model pembelajaran
dan metode mengajar Atleti

Referensi Matakuliah 1. Ballesteros, Jose’ Manuel. 1992. Basic Coaching Manuasl. 3 Hans Crescent, Knigtsbridge, London SWIX 0LN,
England: IAAF
2. Garry, A Carr. 2003. Atletik Untuk Sekolah. Jakarta. Raja Grafindo Persada.
3. IAAF. 1993. Pengenalan Kepada Teori Pelatihan. Terjemahan Suyono Ds. Jakarta : PASI.
4. IAAF. 2000. Pedoman Mengajar Lari Lompat Lepar. Terjemahan Suyono Ds. Jakarta : PASI
5. Thompson, Peter J L. 2009. Introduction to Coaching. IAAF: UK
6. Thompson, Peter J L. 2009. Run Jump Throw. IAAF: UK
Bentuk Pembelajaran; Metode Pembelajaran;
Pengalaman Belajar/Tugas
Teknik dan Indikator Bobot
Perte Kemampuan yang Materi Tatap Muka (TM); Praktikum (PM); Waktu Penilaian Penila
muan diharapkan Pembelajaran Seminar (S); Praktik (P); Praktik (menit) ian
Lapangan (PL); Mandiri (M);
Terstruktur (T)
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

Pengukuran tes daya

(CPMK 1, CPMK 4) - Kontrak Kuliah *Bentuk Pembelajajaran : Daring tahan 12 menit
- Endurance lari Unsynchronous >2400 m = Ecxcelent
1 Memiliki kondisi fisik daya tahan *Metode Pembelajaran : Praktik TM = 40 2000-2390 m= good
yang prima 10
*Tugas : Terstruktur Menit 1600 – 1990 m = enough
*Media : ZOOM 1200-1590m = poor
<1200m = very poor
*m = meter
Drill teknik lompat Tugas Gerak Individu
Kijang * Bentuk Pembelajajaran : Daring Indikator :
Unsynchronous
- Drilll Variasi * Metode Pembelajaran: TM = 40 Mahasiswa mampu
2. Lompat 10
PraktikLapangan Menit menguasai lompat
- Drill lompat * Tugas : Latihan Mandiri dan berirama dan variasi
CPMK 3 dan CPMK 4 menggunakan Box Terstruktur gerakan lompat
(Nomor Lompat * MEDIA : ZOOM
Jangkit) *Bentuk Pembelajajaran : Daring TM = Tugas Gerak Individu
Menguasai Teknik - Latihan Step – up
Unsynchronous 2X50 Indikator :
Dasar - Teknik tumpuan *Metode Pembelajaran: Menit
Lompat Jangkit (hop-step-jump) PraktikLapangan Mahasiswa mampu
3. *Tugas : Latihan Mandiri dan menguasai lompat 10
- Drill penggunaan
Terstruktur berirama dan variasi
variasi kerucut *MEDIA : ELENA gerakan lompat
berwarna
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

(CPL S.10 P.3, KU.1, Gerak kesleuruhan

KK.4 lompat jangkit *Bentuk Pembelajajaran : Daring Tugas Gerak dan
CPMK 2, CPMK 3 dan unsychronous TM = Penilaian T. Kelompok
CPMK 4 *Metode Pembelajaran:Praktik 40
MENIT Mahasiswa mampu
*Lapangan, Diskusi
(Nomor Lompat menerapkan teori lompat
Jangkit ) *Tugas : Latihan Mandiri dan jangkit kedalam unjuk
4. Terstruktur 10
Menguasai Teknik kerja lompat jangit secara
Dasar * MEDIA : ZOOM keseluruhan
Lompat Tinggi dan *diskusi mengarah kepada
mampu bagaiman
menganalisi kesalahankesalahan
permasalahan secara yang sering muncul dalam
cerdas) lompat jangkit
Tes Praktik Individu
(CPL S.10 P.3, KU.1, - Standing throw *Bentuk Pembelajajaran : Daring TM = Penilaian Tugas
KK.4, CPMK 3 DAN lempar cakram unsychronous 2X50
CPMK 4 dan *Metode Pembelajaran:Praktik Menit Terstruktur Mahasiswa
5 (Nomor Lemapar - Teknik ayunan *Lapangan, Diskusi mampu mempraktikkan 10
Cakram) Lengan *Tugas : Latihan Mandiri dan teknik memegang cakram
Terstruktur dan diaplikasikan kedalam
Menguasi teknik * MEDIA :ZOOM standing throw
lempar cakram
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

- Teknik awalan Tes Praktik Individu

dan power posisi *Bentuk Pembelajajaran : Daring TM = Penilaian Tugas
unsychronous 2X50 Terstruktur
*Metode Pembelajaran:Praktik Menit
6 *Lapangan, Diskusi Mahasiswa mampu 10
*Tugas : Latihan Mandiri dan mempraktikkan teknik
Terstruktur memegang cakram dan
* MEDIA :ELENA diaplikasikan kedalam
standing throw
- Rangkaian Tes Praktik Individu
Gerakan *Bentuk Pembelajajaran : Daring TM = Penilaian Tugas
Keseluruhan unsychronous 2X50
7 *Metode Pembelajaran:Praktik Menit Terstruktur Mahasiswa 10
- Penilaian *Lapangan, Diskusi mampu mempraktikkan
*Tugas : video keseluruhan teknik teknik kesleuruhan teknik
* MEDIA :ELENA lempar cakram

Teknik Penilaian :
MATERI TES INDIVIDU
UJIAN LOMPAT TINGGI BENTUK : UJIAN PENGUMPULAN VIDEO
TM =
8 TENGAH DAN LOMPAT (menu ujian/elena/socrative)
2X50 20
SEMESTER Menit Batas nilai minimal 77
JANGKIT
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

*Bentuk : Pembelajaran Dalam Jaringan Tugas Gerak dan

(CPL S.10 P.3, KU.1, KK.4, Konsep dasar *Metode : Problem Base Learning, Blended Penilaian T. Kelompok
CPMK 3 dan 4) Learning
Lompat inggi Mahasiswa mampu
Nomeor Lompat Tinggi
Menguasai Teknik Dasar Standing Flop dan  Mahasiswa menerima arahan dan materi menerapkan teori lompat
Lompat Jauh dan dapat Standing Stradle melalui platform elena dan tatap muka secara jangkit kedalam unjuk
mengaplikasikannya online melalui palikasi yang telah disepakati. TM = kerja lompat jangit secara
9 dengan baik dan benar Selanjutnya mahasiswa diberikan kesempatan 2X50 10
keseluruhan
untuk dapat mencoba latihan mandiri dirumah Menit
dan melaksanakan tugas individu berupa foto *diskusi mengarah kepada
ataupun video sebagai penugasan dan tugas bagaiman
gerak mahasiswa. kesalahankesalahan
*Tugas : Latihan mandiri dan terstruktur, yang sering
Pembuatan Video
muncul dalam lompat
Tugas Gerak dan
CPMK 3 dan CPMK 4 - Teknik Approach * Bentuk Pembelajajaran : Daring Tugas Individu
(Nomor Lompat unsychronous TM =
- Teknik awalan
Tinggi) * Metode Pembelajaran :Praktik 40 menit
Menguasai Teknik Curve - Mahasiswa mapu
Lapangan,
Dasar Lompat Tinggi - Teknik Tumpuan * Tugas : Latihan Mandiri dan melakukan awalan
Terstruktur pada lompat tinggi (lari
10 * Media : ZOOM menikung kemudian 10
dilanjutkan
menumpu/bertolak
- Mahasiswa Mampu
menrapkan pendekatan
lompat tinggi dengan
teknik lompat gunting
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

Tugas Gerak dan

Keseluruhan Gerak *Bentuk Pembelajajaran : Daring unsychronous Tugas Individu
*Metode Pembelajaran :Praktik Lapangan,
Lompat Tinggi
*Tugas : Latihan Mandiri dan Terstruktur
*Media : ZOOM TM = Mahasiswa mampu
11 2X50 menguasai lompat 10
Menit jangkit dan mengetahui
efektifitas gerakan saat
melakukan teknik
lompat jangkit.
- Konsep dasar Tugas Gerak dan Tugas
teknik lempar *Bentuk Pembelajajaran : Daring unsychronous TM = 40 Individu
*Metode Pembelajaran :Praktik Lapangan, Menit
lembing
*Tugas : Latihan Mandiri dan Terstruktur Mahasiswa mampu
- cara memegang *Media : ZOOM
12 mnguasai teknik 10
lembing membawa lembing
-teknik awalan hingga membawa saat
CPMK 3 dan CPMK 4 posisi berjingkat dalam
(Nomor Lempar awalan lempar lembing
Lembing)
- Tahap Lari Jingkat Tugas Gerak dan
Menguasai Teknik
- Tahap Power *Bentuk Pembelajajaran : Daring unsychronous Tugas Individu
Dasar lempar lembing *Metode Pembelajaran :Praktik Lapangan,
posisi
*Tugas : Latihan Mandiri dan Terstruktur Mempraktikkan teknik
- Tahap Delivery *Media : ZOOM TM = 40 power posisi dengan
13. 10
- Variasi latihan Menit teknik yang tepat dan
benar
Koordinasi keseluruhan
Gerakan
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

Tugas Gerak Individu 10

Penialaian Kelompok
Pengenalan lintasan *Bentuk Pembelajajaran : Daring unsychronous TM = Mengetahui Track
beserta track *Metode Pembelajaran :Praktik Lapangan,
14 2X50 lintasan untuk start di
position bagi pelari *Tugas : Latihan Mandiri dan Terstruktur
*Media : ELENA Menit masing-maisng posisi
1-2-3-4
perpindahan tongkat per
100 meter
CPMK 1, CPMK 2, Simulasi lari estafet
CPMK 3, CPMK 4 - Teknik start Tugas Gerak Individu
Mengausai Konsep Melayang Penialaian Kelompok
dasar Praktik Lari
estafet - Teknik Mempraktikkan lari
*Bentuk Pembelajajaran : Daring
pemberian dan estafet secaraberkompetisi
unsychronous TM =
pengambilan berkelompok
15 *Metode Pembelajaran :Praktik Lapangan, 2X50 10
tongkat estafet *Kriteria*
*Tugas : Latihan Mandiri dan Terstruktur Menit
*Batas 4x100 m = 50
*Media : ELENA
detik
*Batas 4x 400 m = 5
menit

TES TERTULIS
TM =
16
UJIAN AKHIR Lempar Lembing UJIAN TERTULIS dan PRAKTIK
2X50
PRAKTIK INDIVIDU
30
SEMESTER dan Lompat Tinggi INDIVIDU (VIDEO ONLINE TEST) TERSTRUKTUR
Menit
 KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
Alamat : Gedung H, Kampus Sekaran Gunungpati Semarang 50229
Telp: (024) 8508092/93 Fax: (024) 8508093/850808, Laman: www.unnes.ac.id – Surel: rektor@mail.unnes.ac.id
FORMULIR
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)
No. Dokumen No. Revisi Hal Tanggal Terbit
FM-02-AKD-05 05 1 dari 11 21 Januari 2020

Tugas mahasiswa dan penilaiannya

1. Tugas :
a) Kelompok : Setiap teknik dasar yang diajakan dan dipraktikkan mahasiswa membuat video dengan mode slow motion dan dikoreksi langsung pada
pertemuan saat diskusi.
b) Individu : Tugas Refleksi diri. Berkaitan dengan teknik dasar yang memerlukan keterampilan khusus pada setiap teknik dasarnya mahasiswa
memilih salah satu teknik yang dikuasai divideokan dan dibandingkan dengan teknik yang diambil dari you tube serta dianalisa oleh individu
tersebut berupa video pembelajaran
c) Melakukan latihan Mandiri sebanyak 14 kali, dibuktikan dengan tanda tangan kehadiran

2. Penilaian : kerincian tugas makalah, penugasan gerak, keaktifan dalam perkuliahan, sikap dalam perkuliahan dan presensi
Penilaian menggunakan kriteria :
1. Bobot Nilai harian (NH) = A (10)
2. Bobot Nilai Ujian Tengah Semester (UTS) = B (20)
3. Bobot Nilai Ujian Akhir Semester (UAS) = C (30)
Penilaian akhir = (AxNH) + (BxUTS) + (CxUAS)
60