VI. Evaluasi
1. Prosedur : Post test
2. Jenis tes : Pertanyaan secara lisan
3. Butir soal : 4 soal
1) Sebutkan pengertian istirahat !
2) Sebutkan tujuan istirahat tidur !
3) Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi istirahat tidur !
4) Sebutkan cara mengatasi gangguan istirahat tidur !
Lampiran Materi
ISTIRAHAT: TIDUR
A. Pengertian
Istirahat adalah ketenangan, relaksasi tanpa stress emosional dan bebas dari kecemasan. Tidur adalah
beraktivitas fisik minimal, tingkat kesadaran menjadi menurun, perubahan dalam proses psikologis tubuh
dan berkurangnya stimulasi dari luar.
B. Tujuan
Untuk menambah energi dan menyegarkan. Tidur dipercaya diperlukan untuk keseimbangan mental
dan emosional dan untuk kesehatan.