SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Kebutuhan dasar manusia

Sub Pokok Bahasan : Istirahat tidur

Sasaran : Ny. S dan Keluarga

Waktu : 10 Menit ( 09.20 – 09.30 WIB)

Pertemuan Ke :1

Tanggal : 28 Mei 2019

Tempat : Kamar 12 Ruang Kemoterapi RSUD AWS

I. Tujuan Umum

Setelah diberikan penyuluhan, sasaran mampu memahami pentingnya

istirahat tidur.

II. Tujuan Khusus

Setelah diberikan penjelasan selama 10 menit diharapkan sasaran dapat :

1. Menyebutkan pengertian istirahat dengan benar tanpa meliaht catatan/

leaflet
2. Menyebutkan tujuan istirahat tidur dengan benar tanpa melihat catata/
leaflet
3. Menyebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi istirahat tidur dengan
benar tanpa melihat catata/ leaflet
4. Menyebutkan cara mengatasi gangguan istirahat tidur dengan benar tanpa
melihat catatan/ leaflet
III. Pembahasan

1. Pengertian istirahat
2. Tujuan istirahat tidur
3. Faktor-faktor yang mempengaruhi istirahat tidur
4. Cara mengatasi gangguan istirahat tidur

IV. Metode

 Metode : curah pendapat, ceramah, tanya jawab

 Langkah – langkah kegiatan :

A. Kegiatan Pra Penyuluhan

1. Mempersiapkan materi, media dan tempat

2. Kontrak waktu

B. Membuka Penyuluhan

1. Memberi salam
2. Perkenalan
3. Menjelaskan pokok bahasan
4. Menjelaskan tujuan
5. Apersepsi

C. Kegiatan inti

1. Penyuluh menyampaikan materi

2. Sasaran menyimak materi
3. Sasaran mengajukan pertanyaan
4. Penyuluh menjawab pertanyaan
5. Penyuluh menyimpulkan jawaban
D. Penutup

1. Evaluasi
2. Penyuluh dan sasaran menyimpulkan materi
3. Memberi salam

V. Media Dan Sumber

 Media : Leaflet

VI. Evaluasi

Jenis tes : Pertanyaan secara lisan

Butir soal : 4 soal

1. Sebutkan pengertian istirahat ?

2. Sebutkan tujuan istirahat tidur ?
3. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi istirahat tidur ?
4. Sebutkan cara mengatasi gangguan istirahat tidur ?

VII. Lampiran Materi

Lampiran Materi
 ISTIRAHAT TIDUR

A. Pengertian

Istirahat adalah ketenangan, relaksasi tanpa stress emosional dan bebas

dari kecemasan. Tidur adalah beraktivitas fisik minimal, tingkat kesadaran
menjadi menurun, perubahan dalam proses psikologis tubuh dan berkurangnya
stimulasi dari luar.

B. Tujuan

Untuk menambah energi dan menyegarkan. Tidur dipercaya diperlukan

untuk keseimbangan mental dan emosional dan untuk kesehatan.

C. Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Istirahat : Tidur

a) Sakit

Orang sakit membutuhkan lebih banyak tidur lebih dari normal dan siklus
normal untuk tidur. Nyeri dapat menghalangi tidur atau membangunkan yang
tertidur.

b) Lingkungan

Lingkungan dapat mendukung atau mengganggu tidur. Orang sering

menjadi biasa pada suara,lampu, kehadiran stimulus aneh dapat membuat orang
terjaga dari tidur.

c) Lelah

Kelelahan daoaat berakibat pada pola tidur. Ketika orang beristirahat

periode tidur menjadi lebih panjang
 d) Cemas

Kecemasan dan gangguan emsional mengakibatkan gangguan kemampuan

seseorang untuk tidur.

e) Obat

Obat, khususnya hipnotis dan obat penenang berakibat pada pola tidur.

f) Alkohol

Alkohol menekan tingkat tidur normal. Daya tahan pada alcohol dapat
menghasilkan insomnia (susah tidur) dan mudah marah.

D. Cara Mengatasi Gangguan Istirahat Tidur

1. Istirahat sebelum tidur

2. Bersihkan tempat tidur
3. Kalau yang hobi membaca, membaca sebelum tidur diperbolehkan asal
jangan membaca sambil tiduran
4. Mendengarkan music yang lembut
5. Matikan TV dan suara-suara bising
6. Minum air hangat atau susu hangat sebelum tidur
7. Tidur dengan nyaman, tenang, dan bebaskan fikiran.
8. Berdoa.