Pencegahan Penyakit Gagal Jantung

Jika Anda ingin terhindar dari penyakit gagal jantung, langkah pencegahan utamanya adalah menjalani
gaya hidup sehat, yaitu dengan:

 Menjaga berat badan ideal, atau mengurangi berat badan jika memiliki berat badan berlebih.
 Mengonsumsi makanan yang tinggi serat atau tinggi protein, seperti sayur, buah, ikan, dan biji-
bijian. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti gorengan.
 Kurangi asupan gula dan garam.
 Batasi konsumsi minuman beralkohol.
 Berolahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
 Istirahat yang cukup.
 Kelola stres dengan baik.
 Berhenti merokok.
 Jika Anda menderita diabetes atau tekanan darah tinggi, segera berobat dan lakukan pemeriksaan
jantung secara berkala, sesuai saran dokter. Kedua penyakit ini berisiko menyebabkan gagal
jantung.

Referensi : https://www.alodokter.com/gagal-jantung/pencegahan