KUESIONER

A. Identitas
No : …………………………………….
Insial : …………………………………….
Umur : …………………………………….
Pendidikan : …………………………………….

B. PERILAKU

Jawaban
No Pertanyaan
Benar Salah
1 Sebelum bermain futsal saya mengkonsumi asupan
makanan dengan gizi seimbang yang mengandung
karbohidrat, protein dan lemak
2 Saya mengkonsumsi protein, mineral dan air untuk
pencegahan cidera otot rangka sebelum bermain futsal
3 Vitamin dan mineral diperlukan untuk pencegahan cidera
otot rangka
4 Waku istiahat saya disesuaikan dengan beratnya bermain
futsal
5 Saya tidak bermain futsal secara berebihan karena dapat
memeberi stres pada tubuh yang mengakibatkan cedera
ringan pada otot
6 Guna untuk mencegah terjadinya terjadinya cedera yang
lebih berat yaitu dengan istirahat
7 Saya melakukan latihan futsal yang terprogram dan terus
menerus agar dapat mencegah terjadinya cidera
8 Saya melakukan pemanasan guna mempersiapkan otot-
otot sebelum bermain futsal
9 Setelah bermain futsal dilakukan pendinginan dengan cara
peregangan untuk mencegah terjadinya cedera
10 Keadaan lapangan dan peralatan bermain futsal dalam
kondisi yang baik dan tidak rusak
11 Lapangan dan peralatan yang rusak dapat mengakibatkan
cedera
12 Lapangan futsal ditempat saya bermain menggunakan
sarana tambahan yang bersifat melindungi diri
olahragawan seperti cuaca, suhu, udara dan penerangan
13 Saya bermain futsal tidak membahayakan pemain lawan
14 Saya menghormati aturan main dan jalankan dengan baik
semua instruksi official
15 Hormati lawan seperti selayaknya kolega kita di
permainan futsal
 16 Saya tetap memperlihatkan sikap menjunjung tinggi
disiplin, walaupun dalam situasi yang sulit atau tidak
mengenakkan
17 Saya memberikan dukungan terhadap siapapun yang
berupaya mencegah tindakan curang dalam pertandingan
futsal
18 Saya memberikan perhatian besar terhadap pemain yang
cedera dengan segera menghentikan pertandingan dalam
situasi apapun

C. PENGETAHUAN

Jawaban
No Pertanyaan
Benar Salah
1 Cidera Otot rangka adalah sekumpulan gejala atau
gangguan yang berkaitan dengan jaringa otot, tendon,
ligamen, kartilago, sistem syaraf, struktur tulang, dan
pembuluh darah
2 Otot rangka merupakan gangguan yang disebabkan ketika
seseorang melakukan aktivitas seperti olah raga dan
bekerja
3 Cedera otot rangka adalah cedera pada satu bagian sistem
anggota tubuh (tulang) seperti pada tangan dan kaki
4 Cedera otot rangka dapat bersifat akut atau sebagai akibat
penggunaan berlebihan secara bertahap
5 Fungsi utama dari sistem otot rangka adalah untuk
mendukung dan melindungi tubuh dan organ-organnya
serta untuk melakukan gerak
6 Sistem otot rangka secara keseluruhan sangatlah penting
untuk menjaga imunitas tubuh
7 Ciderea otot rangka ditandai dengn adanya gejala nyeri
kepala, bengkak pada leher, kemerah-merahan dan susah
untuk digerakkan
8 Panas, mati rasa, retak, atau patah pada tulang dan sendi
dan kekakuan, rasa lemas atau kehilangan daya koordinasi
tangan merupakan gejala ciderea otot rangka
9 Dampak cidera otot rangka dapat menyebabkan
kelumpuhan
10 Dampak cidera otot rangka adalah rasa nyeri pada tubuh
juga secara psikologis dapat menyebabkan menurunnya
tingkat kewaspadaan dan kelelahan
11 Untuk mencegah terjadinya cedera otot rangka untuk
pertama kali harus melakukan senam aerobik
12 Mencegah terjadinya cedera otot rangka agar disesuaikan
dengan berat latihan dan semakin lama waktu istirahat
yang diperlukan untuk pemulihan
 13 Latihan yang berat memeberi stres pada tubuh yang
mengakibatkan cedera ringan pada otot sehingga butuh
waktu untuk penyembuhan yaitu dengan istirahat
14 Latihan yang terprogram dan terus menerus tidak dapat
mencegah terjadinya cidera otot rangka
15 Untuk mencegah cidera otot rangka diperlukan pemanasan
guna mempersiapkan otot-otot untuk melakukan gerakan
yang sesungguhnya
16 perlu dilakukan pendinginan setelah melakukan latihan
yaitu berupa peregangan untuk mencegah terjadinya
cedera
17 Keadaan lapangan dan peralatan harus dalam kondisi yang
baik dan tidak rusak, karena lapangan dan peralatan yang
rusak dapat mengakibatkan cedera otot rangka
18 Pemakaian sarana tambahan yang bersifat melindungi diri
olahragawan seperti cuaca, suhu, udara dan penerangan
diperlukan untuk mencegah terjadinya cedera otot rangka
19 Pencegahan cidera otot rangka dalam bidang psikis atau
kejiwaan yaitu dengan melakukan relaksasi

D. SIKAP

Jawaban
No Pertanyaan
SS S TS STS
Menurut saya cidera otot rangka merupakan gangguan yang
1 disebabkan ketika seseorang melakukan aktivitas seperti olah
raga dan bekerja
Cedera otot rangka dapat menyebabkan tidak berfungsinya
2
jaringan saraf ke otak
Cedera otot rangka dapat bersifat akut atau sebagai akibat
3
bermain futsal yang berlebihan
Untuk mendukung dan melindungi tubuh dan organ-
4 organnya serta untuk melakukan gerak merupakan fungsi
utama dari sistem otot rangka
Sistem otot rangka sangatlah penting untuk mencegah
5
penyakit menular
Gejala nyeri, bengkak, kemerah-merahan dan susah untuk
6
digerakkan merupakan gejala ciderea otot rangka
Gejala ciderea otot rangka diantaranya mati rasa, retak, atau
7 patah pada tulang dan sendi dan kekakuan, rasa lemas atau
kehilangan daya koordinasi tangan
Dampak cidera otot rangka dapat menyebabkan kebutaan
8
pada mata
Dampak cidera otot rangka secara psikologis dapat
9 menyebabkan menurunnya tingkat kewaspadaan dan
kelelahan
Untuk mencegah terjadinya cedera otot rangka pertama kali
10
asupan makanan harus banyak
 Bermain futsal agar disesuaikan dengan berat latihan dan
11 semakin lama waktu istirahat yang diperlukan untuk
pemulihan
Latihan yang berat memberi stres pada tubuh yang
12 mengakibatkan cedera ringan pada otot sehingga butuh
waktu untuk penyembuhan yaitu dengan istirahat
Latihan yang terprogram dan terus menerus dapat mencegah
13
terjadinya cidera otot rangka
Untuk mencegah cidera otot rangka diperlukan pemanasan
14 guna mempersiapkan otot-otot untuk melakukan gerakan
yang sesungguhnya
Perlu dilakukan pendinginan setelah melakukan latihan yaitu
15
berupa berendam dalam air dingin
Keadaan lapangan dan peralatan harus dalam kondisi yang
16 baik dan tidak rusak, karena lapangan dan peralatan yang
rusak dapat mengakibatkan cedera otot rangka
Pemakaian sarana tambahan yang bersifat melindungi diri
17 olahragawan seperti cuaca, suhu, udara dan penerangan
diperlukan untuk mencegah terjadinya cedera otot rangka
Pencegahan cidera otot rangka dalam bidang psikis atau
18
kejiwaan yaitu dengan ditanamkan sikap sportif dan fair play