Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Ansietasl Fit New

    Diunggah oleh

    andi buanasari
    12 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang ansietas (kecemasan), penyebabnya, gejala-gejalanya, dan cara mengatasinya. Beberapa penyebab ansietas adalah takut operasi, hospitalisasi, perubahan status kesehatan, perpisahan orang terdekat, kematian, dan masalah pribadi. Gejala ansietas meliputi pusing, jantung berdebar, keringat dingin, sulit tidur, dan perasaan tidak aman. Cara mengatasinya adalah tekn

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Leaflet Ansietasl fit New

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang ansietas (kecemasan), penyebabnya, gejala-gejalanya, dan cara mengatasinya. Beberapa penyebab ansietas adalah takut operasi, hospitalisasi, perubahan status kesehatan, perpisahan orang terdekat, kematian, dan masalah pribadi. Gejala ansietas meliputi pusing, jantung berdebar, keringat dingin, sulit tidur, dan perasaan tidak aman. Cara mengatasinya adalah tekn

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    12 tayangan2 halaman

    Leaflet Ansietasl Fit New

    Diunggah oleh

    andi buanasari
    Dokumen tersebut membahas tentang ansietas (kecemasan), penyebabnya, gejala-gejalanya, dan cara mengatasinya. Beberapa penyebab ansietas adalah takut operasi, hospitalisasi, perubahan status kesehatan, perpisahan orang terdekat, kematian, dan masalah pribadi. Gejala ansietas meliputi pusing, jantung berdebar, keringat dingin, sulit tidur, dan perasaan tidak aman. Cara mengatasinya adalah tekn

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Perasaan was-was, kuatir atau tidak

    nyaman seakan-akan terjadi sesuatu yang


    dirasakan sebagai ancaman

    Mengapa seseorang dapat


    mengalami ansietas?
    Takut operasi (nyeri, ruang
    operasi, tidak dapat bergerak
    setelah operasi, tidak punya biaya)

    Hospitalisasi (sakit dan harus  Mulut kering


    dirawat di rumah sakit, dipasang  Berkeringat dingin
    infus, oksigen, kateter)  Diare/ atau kadang sulit BAB
     Gemetar
     Sulit konsentrasi
    Perubahan status kesehatan
    (tidak bisa memenuhi kebutuhan
    Sulit tidur
    dasar)
    By: Abdul Jalil Pusing
    Perasaan tidak aman
    NPM: 1106042542 Perpisahan orang terdekat,
    Masalah dengan saudara ipar,
    Kehilangan pekerjaan
     Wajah tegang
     Sedih
    PROGRAM MAGISTER KEPERAWATAN  Malas aktivitas dan
    FAKULAS ILMU KEPERAWATAN berbicara
    UNIVERSITAS INDONESIA
    Kematian orang terdekat  Nadi dan tekanan darah
    DEPOK
    naik
    2012

    Apa ansietas (kecemasan) itu ? Bagaimana Kita Mengenali Ansietas


    pada Diri Kita
    Lakukan teknik relaksasi napas dalam Langkah-Langkah:
     Tenangkan pikiran anda
     Gunakan ibu jari anda untuk menunjuk
    jari yang lain
     Secara terbimbing arahkan ibu jari ke jari
    telunjuk: pikirkan kembali seseorang
     Menghindar kontak mata  Berbaring atau duduk tenang yang paling anda sayangi, cintai,
     Gerakan meremas tangan  Tarik napas melalui hidung banggakan (misalnya: suami, istri, anak,
     Sering sesak napas  Tahan napas 3-5 detik saudara, pacar)
     Keluarga melalui mulut secara perlahan  Arahkan ibu jari ke jari tengah: Pikirkan
    dengan cara dihembuskan tempat terindah yang pernah dikunjungi
     Lakukan tindakan ini 4-6 kali yang membuat anda nyaman, tentram
    (mis: pantai, taman, pengunungan atau
    tempat rekreasi)
    Lakukan distraksi imagery atau  Arahkan ibu jari ke jari manis: Pikirkan
    pengalihan menggunakan objek suatu benda yang pernah diberikan
    tertentu orang terdekat , penghargaan yang telah
    diterima yang membuat kamu bahagia,
    merasa berharga dan merasa
    dipedulikan orang lain
     Berfokus apa yang menjadi
     Arahkan ibu jari anda kejari kelingking:
    perhatiannya Pikirkan prestasi yang pernah anda capai
     Bicara berlebihan dan cepat sehingga membuat anda dan orang
    sekitar anda bangga (mis: saat sekolah,
     Dengan membayangkan pemandangan saat pacaran, selama menikah)
    Bagaimana mengatasi Ansietas? yang menyenangkan dan musik lembut  Rasakan hasilnya, jika anda melakukan
     Menggunakan gambar pemandangan dengan benar maka ansietas yang anda
    untuk mengurangi rasa cemas yang rasakan akan hilang
    Kenali apa yang dirasakan dirasakan
    Kenali penyebab dari ansietas yang
    Jika ansietas tidak kunjung hilang atau
    dirasakan Lakukan hipnotis pada diri sendiri berkepanjangan sebaiknya hubungan
    Kenali tanda dan gejala ansietas dengan menggunakan lima jari anda puskesmas atau rumah sakit atau dokter
    yang dialami praktik untuk mendapatkan pengobatan
    Mengurangi ansietas
    dengan memikirkan
    kembali empat hal yang
    menyenangkan dari hidup
    anda

    Anda mungkin juga menyukai