MENYELURUH
ADALAH perasaan KHAWATIR
yang BERLEBIHAN terhadap SIAPA YANG BISA
peristiwa dan aktivitas, Yang MENGALAMINYA ??
terjadi hampir SEPANJANG SEMUA ORANG terutama pada
HARI selama sedikitnya 6 bulan. REMAJA sampai DEWASA MUDA GEJALA DAN TANDA
GANGGUAN CEMAS MENYELURUH
yaitu Usia 15 thn sampai 20 thn-an
Khawatir
was-was
ragu untuk bertindak
perasaan takut yang berlebihan
gelisah
susah tidur
susah konsentrasi
rasa gemetar
Otot tegang/kaku/pegal
Tidak bisa diam
Mudah menjadi lelah
Nafas sesak
YANG DIRASAKAN BERUPA : Jantung berdebar-debar
merasa tidak nyaman Telapak tangan basah/dingin
takut Gangguan cemas menyeluruh Mulut kering
memiliki firasat akan ditimpa
malapetaka padahal ia tidak muncul 2x lebih banyak Kepala pusing/rasa melayang
mengerti mengapa hal Muka panas/ badan menggigil
mengancam itu terjadi
kecemasan terjadi oleh pada Perempuan Buang air kecil lebih sering
sesuatu atau stres yang TERJADI SECARA TERUS MENERUS
tidak spesifik atau nyata dibandingkan pada laki-laki MENCAKUP PERASAAN CEMAS
p
BAGAIMANA DAMPAKNYA
BAGI KEHIDUPAN GANGGUAN
CEMAS
SESEORANG ?
CARA MENANGANINYA
Cobalah untuk santai dan berelaksasi MENYELURUH
Ubahlah gaya hidup anda
Carilah dukungan
Luangkanlah tubuh anda waktu untuk
merasakan ketenangan