MAKALAH

RENANG GAYA PUNGGUNG

Disusun Oleh:
RAHMAT FARHAAN ALI
NIM: 210301500005

Dosen Pengampu
Dr. M. Rachmat Kasmad, M.Pd.

Mata Kuliah
TP. Renang 1

PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN, DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR
2021
 KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis ucapakan kehadirat Tuhan Yang maha Esa yang tiada
hentinya melimpahkan rahmat dan karunia-Nya. Atas taufik dan hidayah-Nya
pula kami dapat menyusun dan menyelesaikan makalah yang berjudul “Renang
Gaya Punggung” ini tepat pada waktunya.
Penulisan makalah ini bertujuan untuk memenuhi tugas mata kuliah TP.
Renang 1 oleh dosen pengampu. Penulis menyadari sepenuhnya bahwa makalah
ini masih jauh dari kesempurnaan, baik dari cara penulisan, penyusunan,
penguraian, maupun isinya.
Oleh sebab itu, penulis mengharapkan kritik dan saran untuk
kesempurnaan makalah ini. Ucapan terima kasih juga penulis sampaikan kepada
semua pihak yang telah memberi dukungan baik moral maupun materi dan proses
penulisan makalah ini.
Akhir kata, penulis mengharapkan semoga makalah ini dapat berguna bagi
semua pihak, baik bagi pembaca maupun saya sendiri.

Makassar, 30 November 2021

Penulis

i
 DAFTAR ISI

Contents
KATA PENGANTAR...............................................................................................................i
DAFTAR ISI..........................................................................................................................ii
BAB I...................................................................................................................................1
A. Latar Belakang............................................................................................1
B. Rumusan Masalah......................................................................................1
C. Tujuan.........................................................................................................2
BAB II..................................................................................................................................3
A. Sejarah Renang Gaya Bebas.......................................................................3
B. Teknik Renang Gaya Bebas.........................................................................4
C. Manfaat Renang Gaya Bebas......................................................................4
BAB III.................................................................................................................................5
A. Kesimpulan.................................................................................................5
B. Saran..........................................................................................................5
DAFTAR PUSTAKA..............................................................................................................6

ii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Di Indonesia mengenai berenang baru mulai terkenal setelah kemerdekaan,
sedangkan sebelumnya hanya dikenal oleh bangsa kulit putih saja. Berenang
merupakan cabang olahraga yang penting untuk dipelajari dan dikuasai, sebab
manusia hidup didunia ini, sehari-harinya tidak lepas dari pada air. Air adalah
salah satu unsur yang penting didalam kehidupan kita, sebab bila tidak ada air
tentu semua mahluk tidak dapat hidup. Selain itu berenang merupakan
olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan
(obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.
Berenang dapat memberikan banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila
kita melakukannya secara benar dan rutin.
Namun kenyataannya, banyak yang enggan mempelajari cabang olahraga
tersebut, karna di anggap berbahaya. Padahal berenang terbilang minim
resiko, olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh
dipakai sewaktu berenang.
Untuk menghindari terjadinya bahaya yang di khawatirkan, dianjurkan
melakukan gerakan pemanasan sebelum memulai olahraga ini, agar tidak
kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak
jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang
agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara
berenang perlahan-lahan selama 5 menit.

B. Rumusan Masalah
Masalah yang akan dibahas dalam mengkaji teori ini adalah:
1. Bagaimanakah sejarah dari renang gaya bebas?
2. Bagaimana teknik renang gaya bebas?
3. Apa manfaat dari renang gaya bebas?

1
C. Tujuan
Dari rumusan masalah di atas dapat kita ketahui tujuan dari kajian ini adalah:
1. Untuk mengetahui sejarah renang gaya bebas
2. Untuk mengetahui teknik renang gaya bebas
3. Untuk mengetahui manfaat renang gaya bebas

2
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Sejarah Renang Gaya Bebas

Gaya yang paling awal muncul di dalam perkembangan renang dunia

adalah gaya berenang yang menyerupai cara berenang seekor binatang,
disebut juga gaya crawl yang artinya merangkak. Aslinya adalah yang disebut
renang anjing atau yang dikenal dengan istilah dog style. Gaya crawl ini
disebut juga gaya rimau (harimau). Gaya crawl ini dalam istilah olahraga
renang disebut gaya bebas, namun pengertian gaya bebas dalam olahraga
renang adalah bebas gaya, dengan pengertian bila dalam perlombaan renang
gaya bebas, artinya si perenang boleh melakukan gaya apa saja Pada renang
gaya ganti perorangan maupun estafet, maka si perenang yang melakukan
gaya bebas adalah gaya-gaya yang selain dari gaya dada, punggung dan kupu-
kupu.
Gaya ini sudah berumur kurang lebih 1000 tahun sebelum masehi,
dilakukan di Assyria sedangkan di Yunani kurang lebih 750 tahun sebelum
masel dibuktikan dengan banyak peninggalan benda-benda kuno seperti
lukisan di zaman batu yang menunjukkan gaya anjing mengayuh, meskipun
bisa jadi itu adalah gerakan yang berkaitan dengan prosesi ritual yang artinya
tidak ada kaitanya dengan renang. Begitu pula dengan adanya gambar timbul
Babylonia dalam lukisan dinding Assyria yang menunjukkan variasi dari gaya
dada. Lukisan yang paling terkenal telah ditemukan di padang Kebir dan
diperkirakan berasal dari sekitar 4000 tahun sebelum masehi.

3
 Pada abad ke-18 muncul salah satu gaya renang, yaitu variasi gaya dada
alau disebut juga gaya bebas Gaya ini lazim digunakan dan diajarkan pada
sekolah renang maupun dipertandingkan pada kejuaraan olahraga. Para atlet
renang pada masa tersebut juga mencari-cari variasi gaya renang untuk
memenangkan perlombaan Hal tersebut dilakukan oleh orang orang dari
Amerika Utara. Amerika Selatan, dan Kepulauan Polynesia Terbukti dengan
adanya stempel lilin mesir yang bertanggal antara 4000 dan 9000 tahun
maschi menunjukkan empat perenang yang diyakini berenang dengan variasi
dari gaya bebas Pada tahun 1873, disebutkan orang Inggris yang bernama
Arthur Trudgeon, sekembalinya dan Amerika Selatan, memperlihatkan suatu
gaya yang lain daripada gaya yang ada di Inggris. Sekarang gaya tersebut
terkenal dengan nama gaya samping trudgoon dan trudgeon bebas, atau
dengan kata lain disebut gaya bebas.
Pada tahun 1902, Ricard Cavill memperbaharui gerakan gaya bebas,
dengan menggunakan sentakan mengibas, setelah sebelumnya menemui dan
meniru gaya ini dari bangsa pribumi di Kepulauan Polynesia. Gerakan gaya
bebas yang perama di Australia yaitu 2 kali gerakan tangan, 2 kali gerakan
kaki (two beat stroke). Sekarang yang lazim dilakukan di Amerika dengan 2
kali gerakan tangan dan 6 kali gerakan kaki (six beat stroke), sedangkan pada
gaya bebas di Jepang dilakukan 2 kali gerakan tangan 8 kali gerakan kaki
(eight beat stroke).

D. Teknik Renang Gaya Bebas

E. Manfaat Renang Gaya Bebas

.

4
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan

F. Saran
Dalam penulisan makalah ini, saya menyadari masih banyak
kekurangan dan kekhilafan. Untuk itu saya sangat mengharapkan kritik dan
saran yang bersifat membangun demi kesempurnaan makalah ini.

5
 DAFTAR PUSTAKA

Sandra Arhesa, S. M. (2020). Buku Jago Renang. Jakarta: Ilmu Cemerlang Group.