KUNCI JAWABAN

Penjasorkes

Memuat

Prota

Promes

Silabus Berkarakter

Rencana Pelaksanaan

Pembelajaran (RPP) Berkarakter
Kunci Jawaban
Kelas

Nama Sekolah
3A 5

Diterbitkan oleh CV Sindunata

Jl. Diponegoro No. 123 Kartasura, Sukoharjo 57166
Telp. (0271) 781797, 781853
Email: cv_sindhunata@yahoo.com

Kunci Jawaban 1
 Program Tahunan (Prota)

Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : III

Tingkat Pendidikan : SD/MI Tahun Ajaran : 2012/2013

Alokasi
Semester Kegiatan Pembelajaran Program
Waktu
1 GERAK DASAR DALAM PERMAINAN - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Pola Gerak Jalan dan Lari - Ulangan Harian
B. Gerak Membungkuk, Mengayun, dan Menekuk - Program Perbaikan
C. Gerak Dasar Melempar, Menangkap dan Menendang
- Program Pengayaan
KEBUGARAN JASMANI - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Otot Dada - Ulangan Harian
B. Latihan Daya Tahan - Program Perbaikan
- Program Pengayaan
SENAM LANTAI - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Latihan Keseimbangan - Ulangan Harian
B. Gerak Membungkuk, Mengayun, dan Menekuk - Program Perbaikan
- Program Pengayaan
Ulangan Tengah Semester .... x 1 JP
kESEHATAN - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Rangkaian Gerakan Senam Berirama - Ulangan Harian
B. Gerakan Senam Irama Beregu - Program Perbaikan
- Program Pengayaan
BUDAYA HIDUP SEHAT - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Menjaga Kebersihan Pakaian - Ulangan Harian
B. Tidur dan Istirahat - Program Perbaikan
- Program Pengayaan
Ulangan Semester .... x 1 JP

2 Penjasorkes SD IIIA
 Alokasi
Semester Kegiatan Pembelajaran Program
Waktu
2 SENI RUPA - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Jenis Motif Hias Tiga Dimensi dan Keunikannya - Ulangan Harian
B. Membuat Topeng Kreatif - Program Perbaikan
C. Menggambar Ilustrasi Manusia - Program Pengayaan
D. Pameran
SENI MUSIK - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Ragam Lagu atau Musik Daerah Nusantara dan - Ulangan Harian
Apresiasinya - Program Perbaikan
B. Ansambel Gabungan
- Program Pengayaan
C. Menyiapkan dan Mementaskan Lagu Daerah Nusantara
dengan Iringan Sederhana
Ulangan Tengah Semester .... x 1 JP
SENI TARI - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Tari Nusantara Daerah Lain, Keunikan, dan - Ulangan Harian
Apresiasinya - Program Perbaikan
B. Persiapan Penyajian dan Menyajikan Tari Nusantara - Program Pengayaan
Daerah Lain dengan Iringan
C. Pementasan Perpaduan antara Seni Musik dan Seni
Tari
KETERAMPILAN - Menyusun bahan pembelajaran .... x 1 JP
A. Fungsi Kekuatan dan Keindahan Karya Kerapian - Ulangan Harian
Makrame - Program Perbaikan
B. Merancang dan Membuat Karya Kerajinan Makrame - Program Pengayaan
C. Merancang dan Membuat Mainan yang Digerakkan
dengan Tali
Pelatihan Ulangan Kenaikan Kelas .... x 1 JP

............, ..........................................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

____________________ ____________________________
NIP NIP

Kunci Jawaban 3
4
Program Semester (Promes)
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Tingkat Pendidikan : SD/MI
Kelas : III
Semester : Gasal
Tahun Ajaran : 2012/2013

Alokasi Bulan / Minggu

Keterangan
No Kegiatan Pembelajaran Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember
(JP) 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1. GERAK DASAR DALAM PERMAINAN .... x 1 JP
A. Pola Gerak Jalan dan Lari
B. Gerak Membungkuk, Mengayun, dan
Menekuk
C. Gerak Dasar Melempar, Menangkap dan
Menendang

2. KEBUGARAN JASMANI .... x 1 JP

A. Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Otot
Dada
B. Latihan Daya Tahan

3. KEBUGARAN JASMANI .... x 1 JP

A. Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Otot
Dada
B. Latihan Daya Tahan

Ulangan Tengah Semester .... x 1 JP

Penjasorkes SD IIIA
 Alokasi Bulan / Minggu
Keterangan
No Kegiatan Pembelajaran Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember
(JP) 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4. kESEHATAN .... x 1 JP
A. Rangkaian Gerakan Senam Berirama

Kunci Jawaban
B. Gerakan Senam Irama Beregu

5. BUDAYA HIDUP SEHAT .... x 1 JP

A. Menjaga Kebersihan Pakaian
B. Tidur dan Istirahat

Ulangan Semester .... x 1 JP

............, .......................................
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah

__________________________
____________________ NIP
NIP

5
6
Silabus Berkarakter

Nama Sekolah : …………….

Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Nilai Nilai Semangat
Penilaian Alokasi
Pendidikan Kewirausahaan, Indikator
Materi Waktu Sumber /Media
No. Kompetensi Budaya dan Ekonomi Kreatif Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Tindak
Pembelajaran (Jam Belajar
Dasar Karakter Daya Saing, dan Kompetensi Bentuk Contoh Lanjut
Jenis Pelajaran)
Bangsa Etos Kerja Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktikkan kombinasi A. Pola Gerak Jalan • Kerja keras • Percaya diri • Mengenal pola gerak jalan • Mempraktikkan • Penilaian • Analisis Sebutkan ... x 1 JP • Perbaikan Sumber:
berbagai pola gerak jalan dan Lari • Disiplin • Keyakinan dan lari dalam permainan pola gerak jalan Penugasan berdasar- • Pengayaan • Buku paket
dan lari dalam permainan B. Gerak • Rasa ingin • Ketidakterga- sederhana, serta aturan, dan dan lari. kan studi gerakan- Penjasorkes kelas
sederhana, serta aturan, Membungkuk, tahu ntungan kerja sama. • Mempraktikkan pustaka. 3.
gerakan
dan kerja sama. Mengayun, dan • Optimisme • Mengidentifikasi pola gerak gerakan • Penilaian • Lembar Kegiatan
1.2 Mempraktikkan kombinasi Menekuk • Berorientasi jalan dan lari dalam permainan membungkuk, Tertulis • Pilihan mengayun! Siswa.
berbagai gerak mengayun, C. Gerak Dasar pada tugas dan sederhana. mengayun, dan Ganda • Referensi lain yang
membungkuk, dan Melempar, hasil • Mempraktikkan kombinasi berbagai menekuk. • Isian relevan.
menekuk dalam permainan Menangkap, dan gerak mengayun dalam permainan • Mempraktikkan • Uraian Media
sederhana serta aturan dan Menendang sederhana serta aturan dan kerja gerak dasar • Peta konsep
1.3 kerja sama. sama. melempar, • Powerpoint
• Mempraktikkan kombinasi gera menangkap, • Slide
Mempraktikkan kombinasi • Alat peraga
gerak dasar melempar, dasar melempar dalam permainan dan
menangkap, dan sederhana serta aturan dan kerja menendang.
menendang dengan sama.
koordinasi yang baik dalam • Mempraktikkan kombinasi
permainan sederhana serta gerak dasar dalam menangkap
aturan dan kerja sama dan menendang dengan
koordinasi yang baik dalam
permainan sederhana serta
aturan dan kerja sama.

Mengetahui ............................................., .......

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

______________________
______________________ NIP:
NIP:

Penjasorkes SD IIIA
 Silabus Berkarakter
Nama Sekolah : …………….
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Kunci Jawaban
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terjkandung di dalamnya.
Nilai Nilai Semangat
Penilaian Alokasi
Pendidikan Kewirausahaan,
Materi Indikator Pencapaian Waktu Sumber /Media
No. Kompetensi Budaya dan Ekonomi Kreatif, Kegiatan Pembelajaran Tindak
Pembelajaran Kompetensi (Jam Belajar
Dasar Karakter Daya Saing, dan Bentuk Contoh Lanjut
Jenis Pelajaran)
Bangsa Etos Kerja Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktikkan berbagai A. Latihan Kekuatan • Kerja keras • Percaya diri • Menjelaskan latiahan • Menyebutkan • Penilaian • Analisis Sebutkan ... x 1 JP • Perbaikan Sumber:
bentuk latihan untuk Otot Bahu • Disiplin • Keyakinan kekuatan otot bahu dan macam-macam Penugasan berdasar- contoh- • Pengayaan • Faruq, Muh. Muhyi.
meningkatkan kekuatan B. Latihan Daya Tahan • Bersahabat/ • Kemandirian otot dada latihan kekuatan otot kan studi contoh 2008. Meningkatkan
otot-otot bahu dan dada Komunikatif • Optimisme • Melakukan latihan kekuatan bahu dan otot dada. pustaka. latihan Kebugaran Tubuh
sevara sederhana serta nilai • Berorientasi otot bahu dan otot dada • Menjelaskan cara • Penilaian untuk melalui Permainan
disiplin. pada proses • Menjelaskan latihan daya melakukan latihan Tertulis • Pilihan meningkat- dan Olah Raga.
2.2 Mempraktikkan berbagai dan hasil tahan kekuatan otot bahu Ganda kan Surabaya: Grasindo
bentuk latihan untuk • Melakukan latihan daya dan dada dengan • Isian kekuatan • Kravitz, Len. 2001.
meningkatkan daya tahan tahan baik dan benar. • Uraian otot bahu panduan Lengkap
secara sederhana serta nilai • Mempraktikkan dan dada! Bugar Total.
disiplin. gerakan latihan Jakarta: PT. Rosa
kekuatan otot bahu Grafika Persada.
dan dada dengan • Djumidar A. Widya,
baik dan benar. Moch. 2004. Belajar
• Menyebutkan Berlatih Gerak-
macam-macam Gerak pasar Atletik
latihan kekuatan daya dalam Beriman:
tahan. Jakarta: P.T. Raja
• Menjelaskan cara Gravindo Persada.
melakukan latihan Media
daya tahan dengan • Peta konsep
baik dan benar. • Powerpoint
• Mempraktikkan • Slide
gerakan latihan daya • Alat peraga
tahan dengan baik
dan benar.

Mengetahui ............................................., .......

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

______________________
______________________ NIP:
NIP:

7
8
Silabus Berkarakter
Nama Sekolah : …………….
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Nilai Nilai Semangat
Penilaian Alokasi
Pendidikan Kewirausahaan,
Materi Indikator Pencapaian Waktu Sumber /Media
No. Kompetensi Budaya dan Ekonomi Kreatif Kegiatan Pembelajaran Tindak
Pembelajaran Kompetensi (Jam Belajar
Dasar Karakter Daya Saing, dan Bentuk Contoh Lanjut
Jenis Pelajaran)
Bangsa Etos Kerja Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikkan A. Latihan • Disiplin • Percaya diri • Mengenal gerakan-gerakan senam • Memperagakan • Penilaian • Analisis Sebutkan ... x 1 JP • Perbaikan Sumber:
keseimbangan Keseimbangan • Bersahabat/ • Keyakinan lantai. gerakan-gerakan Penugasan berdasar- • Pengayaan • Faruq, Muh. Muhyi.
dalam bentuk senam B. Gerak komunikatif • Ketidaktergan- • Memperagakan gerakan-gerakan keseimbangan. kan studi beberapa 2008. Meningkatkan
lantai dasar dan nilai Membungkuk, • Toleransi tungan yang melatih keseimbangan. • Mempraktikkan pustaka. Kebugaran Tubuh
senam melalui Permainan
keselamatan, disiplin, Mengayun, dan • Optimisme • Menyontohkan gerakan keseimbangan. gerakan-gerakan • Penilaian
dan keberanian. Menekuk • Berorientasi • Mengenalkan gerakan kombinasi. senam lantai. Tertulis • Pilihan ketangkasan! dan Olahraga.
3.2 Mempraktikkan pada tugas dan • Mempraktikkan senam ketagkasan • Memperagakan Ganda Surabaya:
gerak kombinasi hasil dasar. gerakan-gerakan • Isian Grasindo.
senam ketangkasan • Menyampaikan nilai-nilai dan senam ketangkasan • Uraian • Muhajir. 2005.
dasar, serta nilai manfaat gerakan-gerakan senam. dalam praktik. Teori dan Praktik
keselamatan, disiplin, Pendidikan
dan keberanian. Jasmani. Jakarta:
Yudistira.

Media
• Peta konsep
• Matras
• Tongkat
• Alat peraga

Mengetahui ............................................., .......

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

______________________
______________________ NIP:
NIP:

Penjasorkes SD IIIA
 Silabus Berkarakter
Nama Sekolah : …………….
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Kunci Jawaban
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Nilai Nilai Semangat
Penilaian Alokasi
Pendidikan Kewirausahaan,
Materi Indikator Pencapaian Waktu Sumber /Media
No. Kompetensi Budaya dan Ekonomi Kreatif Kegiatan Pembelajaran Tindak
Pembelajaran Kompetensi (Jam Belajar
Dasar Karakter Daya Saing, dan Bentuk Contoh Lanjut
Jenis Pelajaran)
Bangsa Etos Kerja Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikkan gerak A. Rangkaian • Bersahabat • Percaya diri • Menjelaskan sekilas • Mempraktikkan gerak • Penilaian • Uji praktik. Sebutkan 3 ... x 1 JP • Perbaikan Sumber:
dasar mengayun Gerakan • Kreatif • Keyakinan tentang gerak senam senam berirama Penugasan dasar dari • Pengayaan • Dinas Olahraga dan
dan menekuk lutut Senam • disiplin • Ketidakterga- berirama mengayun lengan dan gerakan Pemuda. 2004. Petunjuk
dalam aktivitas ritmik Berirama • kerja keras ntungan • Menunjukkan cara mengayun langkah senam irama! Olahraga Senam. Jakarta:
sederhana tanpa B. Gerakan • Optimisme melakukan gerak jalan • Penilaian • Pilihan Dinas Olahraga dan
musik, serta nilai Senam • Berorientasi pada mengayun lengan • Mempraktikkan gerak Tertulis Ganda Pemuda, Pemerintah
percaya diri dan Irama tugas dan hasil • Menunjukkan cara senam berirama • Isian Provinsi DKI Jakarta
disiplin. Beregu melakukan gerak mengayun langkah lari • Uraian • Lutan, Rusli. 2001.
4.2 Mempraktikkan gerak mengayun langkah jalan dan menekuk lutut Asas-Asas Pendidikan
dasar mengayun • Menunjukkan cara • Mempraktikkan gerak Jasmani (Pendekatan
dan menekuk lutut melakukan gerak senam berirama Gerak di Sekolah Dasar).
dalam aktivitas ritmik mengayun langkah lari gabungan Jakarta: Direktorat Jenderal
sederhana beregu • Menunjukkan cara • Mempraktikkan gerak Olahraga, Depdiknas
tanpa atau dengan melakukan gerak senam irama beregu • Mahendra, Agus. 2001.
iringan musik, serta menekuk lutut langkah gembira Pembelajaran Senam di
nilai percaya diri, • Menunjukkan cara • Mempraktikkan gerak Sekolah Dasar. Jakarta:
disiplin, dan kerja melakukan gerak senam senam irama beregu Direktorat Jenderal
sama. berirama gabungan jangkit berantai Olahraga, Depdiknas
• Menjelaskan sekilas • Mempraktikkan Media
tentang gerak senam gerak senam irama • Peta konsep
irama beregu beregujongkok berdiri • Powerpoint
• Menunjukkan cara • Slide
melakukan gerak senam • Alat peraga
irama beregu langkah
gembira
• Menunjukkan cara
melakukan gerak senam
irama beregu jangkit
berantai
• Menunjukkan cara
melakukan gerak senam
irama beregu jongkok
berdiri

Mengetahui ............................................., .......

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

______________________
______________________ NIP:
NIP:

9
10
Silabus Berkarakter
Nama Sekolah : …………….
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.

Nilai Nilai Semangat
Penilaian Alokasi
Pendidikan Kewirausahaan,
Materi Indikator Pencapaian Waktu Sumber /Media
No. Kompetensi Budaya dan Ekonomi Kreatif Kegiatan Pembelajaran Tindak
Pembelajaran Kompetensi (Jam Belajar
Dasar Karakter Daya Saing, dan Bentuk Contoh Lanjut
Jenis Pelajaran)
Bangsa Etos Kerja Instrumen Instrumen
5.1 Menjaga • Menjaga • Rasa ingin • Percaya diri • Menjelaskan tentang • Menyebutkan kegunaan • Penilaian • Uji praktik. Apa yang ... x 1 JP • Perbaikan Sumber:
kebersihan Kebersihan tahu • Keyakinan kegunaan berpakaian. pakaian. Penugasan kamu lakukan • Pengayaan • Buku paket Penjasorkes
pakaian. Pakaian • disiplin • Ketidakterga- • Menjelaskan pentingnya • Memahami pentingnya apabila baju kelas 3.
• Tidur dan • mandiri ntungan menjaga kebersihan berpakaian dan seragam • Lembar Kegiatan Siswa.
5.2 Mengenal Istirahat • tanggung • Optimisme pakaian. kebersihan pakaian. • Penilaian • Pilihan sekolahmu • Referensi lain yang
kebutuhan tidur jawab • Berorientasi pada • Menunjukkan cara menjaga • Mempraktikkan cara Tertulis Ganda kotor? relevan.
dan istirahat. • jujur tugas dan hasil kebersihan pakaian menjaga kebersihan • Isian
• Menjelaskan kebutuhan pakaian. • Uraian Media
tidur dan istirahat. • Mempraktikkan cara • Peta konsep
• Menjelaskan pentingnya menjaga kebersihan • Powerpoint
tidur dan istirahat. pakaian. • Slide
• Menyebutkan manfaat tidur • Memahami pentingnya • Alat peraga
dan istirahat. tidur dan istirahat.
• Menyebutkan dampak • Mencukupi kebutuhan
tidak tercukupinya tidur dan tidur dan istirahat.
istirahat.
• Menunjukkan cara-cara
beristirahat yang baik.

Mengetahui ............................................., .......

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

______________________
______________________ NIP:
NIP:

Penjasorkes SD IIIA
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
BERKARAKTER

Tingkat Pendidikan : SD
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi:
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar:
1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja
sama.
1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk, dan menekuk dalam permainan sederhana
serta aturan dan kerja sama.
1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap, dan menendang dengan koordinasi yang baik
dalam permainan sederhana serta aturan dan kerja sama.

Indikator:
• Mempraktikkan pola gerak jalan dan lari.
• Mempraktikkan gerakan membungkuk, mengayun, dan menekuk.
• Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, dan menendang.

Alokasi Waktu : …. X 1 jam pelajaran

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah selesai melakukan kegiatan pembelajaran, diharapkan siswa mampu:
1. Melakukan pola gerak jalan dan lari.
2. Melakukan kombinasi gerak mengayun, membungkuk, dan menekuk.
3. Melakukan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap, dan menendang.

Karakter siswa yang diharapkan:

1. Kerja keras
2. Disiplin
3. Rasa ingin tahu

B. Materi Pembelajaran
A. Pola Gerak Jalan dan Lari
B. Gerak Membungkuk, Mengayun, dan Menekuk
C. Gerak Dasar Melempar, Menangkap, dan Menendang

C. Metode Pembelajaran
1. Ceramah bervariasi
2. Pengamatan dan diskusi
3. Demonstrasi dan tanya jawab

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Kegiatan Pendahuluan
• Guru memberikan pengantar tentang materi yang akan dibahas.
• Siswa mendengarkan penjelasan guru dengan saksama.
2. Kegiatan Inti
a. Eksplorasi
 Guru menjelaskan berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana.
 Guru menjelaskan mengenai kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk, dan menekuk
dalam permainan sederhana.
 Guru menjelaskan tentang kombinasi gerak dasar melempar, menangkap, dan menendang dengan
koordinasi yang baik dalam permainan sederhana.

Kunci Jawaban 11
 b. Elaborasi
 Guru membagi siswa dalam beberapa kelompok.
 Guru meminta siswa untuk mendiskusikan tentang gerak dasar dalam permainan.
c. Konfirmasi
 Guru mengklarifikasi hasil diskusi yang sudah dilakukan.
3. Kegiatan Penutup
• Guru bersama siswa membuat kesimpulan hasil belajar.
• Guru memberikan postest untuk mengetahui daya serap siswa terhadap pelajaran yang baru saja dilakukan.
• Guru memberikan tugas rumah untuk mengerjakan LKS.

E. Sumber Belajar
1. Buku paket kelas 3.
2. Referensi lain yang relevan.

F. Penilaian Hasil Belajar

A. Apresiasi
Bentuk instrumen: Pilihan ganda, isian, dan uraian.
Contoh soal pilihan ganda:
Dalam permainan beregu memerlukan ....
a. kerja sama regu
b. tidak perlu kompak
c. bermain sendiri-sendiri
d. kelenturan

B. Kreasi
Bentuk instrumen: Portofolio atau tugas praktik.
Contoh soal:
Praktikkan gerakan-gerakan di bawah ini!
1. Gerakan berjalan di atas papan dengan benar.
2. Gerakan menendang bola dengan sasaran.
3. Gerakan kombinasi mengayun, membungkuk, dan menekuk.
4. Lari cepat dengan jarak 20 meter.
5. Lemparan bola ke sasaran sejauh 15 meter.

Mengetahui, .............................., ...........

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP.: NIP.:

12 Penjasorkes SD IIIA
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
BERKARAKTER

Tingkat Pendidikan : SD
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi:
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkadung di dalamnya.
Kompetensi Dasar:
2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana
serta nilai disiplin.
2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin.
Indikator:
• Menyebutkan macam-macam latihan kekuatan otot bahu dan otot dada.
• Menjelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot bahu dan otot dada dengan baik dan benar.
• Mempraktikkan gerakan latihan kekuatan otot bahu dan otot dada dengan baik dan benar.
• Menyebutkan macam-macam latihan kekuatan daya tahan.
• Menjelaskan cara melakukan latihan daya tahan dengan baik dan benar.
• Mempraktikkan gerakan latihan daya tahan dengan baik dan benar.

Alokasi Waktu:
….x 1 jam pelajaran.

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah selesai melakukan kegiatan pembelajaran, siswa diharapkan dapat:
1. Menjelaskan dan mempraktikkan gerakan untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada dengan baik dan benar.
2. Menjelaskan dan mempraktikkan gerakan untuk melatih daya tahan tubuh dengan baik dan benar.

B. Karakter Siswa yang Diharapkan

1. Kerja keras
2. Disiplin
3. Bersahabat/komunikatif
4. Sportif
5. Tanggung jawab
C. Materi Pembelajaran
1. Latihan kekuatan otot bahu dan otot dada
- Gerakan jalan kepiting.
- Gerakan push up.
- Gerakan gerobak dorong.
- Gerakan tarik menarik beregu.
- Gerakan saling mendorong.
2. Latihan daya tahan
- Latihan lompat tali.
- Latihan menggendong teman.
- Gerakan naik turun bangku atau tangga.
D. Metode Pembelajaran
A. Ceramah
B. Diskusi
C. Tanya jawab
D. Praktik
E. Langkah-Langkah Pembelajaran
I. Kegiatan pendahuluan
• Guru memberikan pengantar tentang materi yang akan disampaikan.
II. Kegiatan inti
a. Eksplorasi

Kunci Jawaban 13
 Dalam kegiatan eksplorasi guru:
• Menjelaskan macam-macam latihan kekuatan otot bahu dan dada.
• Menjelaskan kegunaan latihan kekuatan otot bahu dan dada.
• Menjelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot bahu dan dada dengan baik dan benar.
• Memberikan contoh cara melakukan latihan kekuatan otot bahu dan otot dada dengan baik dan benar.
• Menjelaskan macam-macam latihan daya tahan tubuh.
• Menjelaskan kegunaan latihan daya tahan tubuh.
• Menjelaskan cara melakukan latihan daya tahan tubuh dengan baik dan benar.
• Memberikan contoh cara melakukan latihan daya tahan tubuh dengan baik dan benar.
b. Elaborasi
• Guru membagi siswa dalam beberapa kelompok kecil.
• Siswa ditugaskan untuk mempraktikkan latihan kekuatan otot bahu dan dada dengan baik dan benar.
• Siswa ditugaskan untuk mempraktikkan latihan daya tahan dengan baik dan benar.
c. Konfirmasi
• Guru bertanya jawab mengenai hal-hal yang belum diketahui siswa.
• Siswa menyampaikan kesulitan-kesulitan yang dialami dalam materi.
• Guru meluruskan kesalahan pemahaman dan memberikan pengertian yang benar.
III. Kegiatan Penutup
• Guru bersama siswa membuat kesimpulan hasil belajar;
• Guru memberikan postest untuk mengetahui daya serap siswa terhadap pelajaran yang baru saja
dilaksanakan;
• Siswa mengerjakan soal-soal evaluasi;
• Tindak lanjut berupa perbaikan dan pengayaan.
F. Sumber Belajar
• Faruq, Muh. Muhyi. 2008. Meningkatkan Kebugaran Tubuh melalui Permainan dan Olahraga. Surabaya: Grasindo.
• Kravitz, Len. 2001. Panduan Lengkap Bugar Total. Jakarta: PT. Roja Gravindo Persada.
• Djumidar A. Widya, Moch. 2004. Belajar Berlatih Gerak-Gerak Dasar Atletik dalam Permainan. Jakarta: PT.
Roja Gravindo Persada.

G . Penilaian Hasil Belajar

I. Uji Tertulis
Bentuk instrumen: Pilihan Ganda, Isian, dan Uraian.
Contoh instrumen uraian:
• Jelaskan apa tujuan dari latihan jalan kepiting!
• Bagaimanakah sikap awal push up?
II. Uji Praktik
Bentuk instrumen: Uji Praktik
Contoh instrumen:
• Lakukan gerakan jalan kepiting berjarak 5 meter dengan baik dan benar!
• Praktikkan lompat tali secara beregu!

Mengetahui, .............................., ...........

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP.: NIP.:

14 Penjasorkes SD IIIA
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
BERKARAKTER

Tingkat Pendidikan : SD
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi:
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar:
3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian.
3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian.

Indikator:
• Memperagakan gerakan-gerakan keseimbangan.
• Mempraktikkan gerakan-gerakan senam lantai.
• Memperagakan gerakan-gerakan senam ketangkasan dalam praktik.

Alokasi Waktu : …. X 1 jam pelajaran

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah selesai melakukan kegiatan pembelajaran, diharapkan siswa mampu:
1. Melakukan latihan senam keseimbangan.
2. Melakukan macam-macam latihan kombinasi gerakan senam ketangkasan.

B. Karakter siswa yang diharapkan:

1. Disiplin
2. Bersahabat/ komunikatif
3. Toleransi

C. Materi Pembelajaran
A. Latihan Keseimbangan
B. Gerak Membungkuk, Mengayun, dan Menekuk

D. Metode Pembelajaran
1. Ceramah bervariasi
2. Pengamatan dan diskusi
3. Demonstrasi dan tanya jawab

E. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Kegiatan Pendahuluan
• Guru memberikan pengantar tentang materi yang akan dibahas.
• Siswa mendengarkan penjelasan guru dengan saksama.
2. Kegiatan Inti
a. Eksplorasi
 Guru menjelaskan berbagai pola gerakan-gerakan senam lantai.
 Guru menjelaskan mengenai kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk, dan menekuk dalam permainan
sederhana.
 Guru menjelaskan tentang kombinasi gerak dasar melempar, menangkap, dan menendang dengan koordinasi yang
baik dalam permainan sederhana.
b. Elaborasi
 Guru membagi siswa dalam beberapa kelompok.
 Guru meminta siswa untuk mendiskusikan gerak dasar dalam permainan.
c. Konfirmasi
 Guru mengklarifikasi hasil diskusi yang sudah dilakukan.
3. Kegiatan Penutup
• Guru bersama siswa membuat kesimpulan hasil belajar.
• Guru memberikan postest untuk mengetahui daya serap siswa terhadap pelajaran yang baru saja dilakukan.
• Guru memberikan tugas rumah untuk mengerjakan tugas yang terdapat pada Buku Ajar Fokus.

F. Sumber Belajar
1. Faruq, Muh. Muhyi. 2008. Meningkatkan Kebugaran Tubuh melalui Permainan dan Olahraga. Surabaya: Grasindo.
2. Muhajir. 2005. Teori dan Praktik Pendidikan Jasmani. Jakarta: Yudistira.

Kunci Jawaban 15
G. Penilaian Hasil Belajar
A. Apresiasi
Bentuk instrument: Pilihan ganda, isian, dan uraian.
Contoh soal pilihan ganda:
Berdiri satu kaki untuk melatih ....
a. kelincahan
b. daya tahan
c. kekuatan
d. keseimbangan

B. Kreasi
Bentuk instrument: Portofolio atau tugas praktik.
Contoh soal:
Lakukan gerakan push up dengan teman sebangkumu secara bergantian!

Mengetahui, .............................., ...........

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP.: NIP.:

16 Penjasorkes SD IIIA
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
BERKARAKTER

Tingkat Pendidikan : SD
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi

4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai
percaya diri dan disiplin.
4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau
dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin, dan kerja sama.

Indikator

• Mempraktikkan gerak senam berirama mengayun lengan dan mengayun langkah jalan
• Mempraktikkan gerak senam berirama mengayun langkah lari dan menekuk lutut
• Mempraktikkan gerak senam berirama gabungan
• Mempraktikkan gerak senam irama beregu langkah gembira
• Mempraktikkan gerak senam irama beregu jangkit berantai
• Mempraktikkan gerak senam irama beregujongkok berdiri

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini, siswa diharapkan mampu:
1. Melakukan gerakan mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik.
2. Mempraktikkan gerak dasar langkah senam irama, mengayun, dan menekuk lutut dalam aktivitas senam ritmik
secara beregu.
Karakter Siswa yang Diharapkan
1. Bersahabat
2. disiplin
3. kerja keras

B. Materi Pembelajaran
Rangkaian Gerakan Senam Berirama
Gerakan Senam Irama Beregu

C. Metode Pembelajaran
1. Ceramah bervariasi
2. Pengamatan dan diskusi
3. Demonstrasi dan tanya jawab

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Kegiatan Pendahuluan
 Guru memberikan pengantar tentang materi yang akan dibahas.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru dengan saksama.

Kunci Jawaban 17
 2. Kegiatan Inti
a. Eksplorasi
 Guru memberikan penjelasan tentang gerak senam berirama.
 Guru memberikan penjelasan tentang gerak senam irama beregu.
 Siswa memahami dan merespons penjelasan guru.
b. Elaborasi
 Guru menunjukkan gerak senam berirama mengayun lengan dan mengayun langkah jalan.
 Guru menunjukkan gerak senam berirama mengayun langkah lari dan menekuk lutut.
 Siswa mempraktikkan gerak senam berirama gabungan.
 Guru menunjukkan gerak senam irama beregu.
 Siswa mempraktikkan gerak senam irama beregu langkah gembira.
 Siswa mempraktikkan gerak senam irama beregu jangkit berantai.
 Siswa mempraktikkan gerak senam irama beregu jongkok berdiri.
c. Konfirmasi
 Guru membimbing dan membenarkan siswa melakukan gerak senam irama.
 Guru dan siswa melakukan tanya jawab hal-hal yang belum dipahami siswa.
3. Kegiatan Penutup
 Guru bersama siswa membuat kesimpulan hasil belajar.
 Guru memberikan postest untuk mengetahui daya serap siswa terhadap pelajaran yang baru saja
dilakukan.
 Guru memberikan tugas rumah untuk mengerjakan Buku Ajar Fokus.

E. Sumber Belajar
• Dinas Olahraga dan Pemuda. 2004. Petunjuk Olahraga Senam. Jakarta: Dinas Olahraga dan Pemuda,
Pemerintah Provinsi DKI Jakarta
• Lutan, Rusli. 2001. Asas-Asas Pendidikan Jasmani (Pendekatan Gerak di Sekolah Dasar). Jakarta: Direktorat
Jenderal Olahraga, Depdiknas
• Mahendra, Agus. 2001. Pembelajaran Senam di Sekolah Dasar. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga,
Depdiknas

F. Penilaian Hasil Belajar

A. Uji Tertulis
Bentuk instrument: Pilihan ganda, isian, dan uraian.
Contoh soal uraian:
Sebutkan 3 dasar dari gerakan senam irama!
B. Uji Praktik
Bentuk Instrument: Portofolio atau tugas praktik
Contoh soal:
1. Lakukan gerakan mengayun ke depan dan ke samping!
2. Lakukan kombinasi gerakan senam irama dengan lagu “Naik-Naik ke Puncak Gunung”!

Mengetahui, .............................., ...........

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP.: NIP.:

18 Penjasorkes SD IIIA
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
BERKARAKTER

Tingkat Pendidikan : SD
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : III/1

Standar Kompetensi
5. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar
5.1 Menjaga kebersihan pakaian.
5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat.

Indikator
• Menyebutkan kegunaan pakaian.
• Memahami pentingnya berpakaian dan kebersihan pakaian.
• Mempraktikkan cara menjaga kebersihan pakaian.
• Memahami pentingnya tidur dan istirahat.
• Mengenal macam-macam bentuk atau cara beristirahat.
• Mencukupi kebutuhan tidur dan istirahat.

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini, siswa diharapkan mampu:
1. Mengetahui tentang berpakaian dan kebersihan pakaian.
2. Mengetahui tentang pentingnya tidur dan istirahat.

Karakter Siswa yang Diharapkan

1. Rasa ingin tahu
2. disiplin
3. mandiri

B. Materi Pembelajaran
A. Menjaga Kebersihan Pakaian
B. Tidur dan Istirahat

C. Metode Pembelajaran
1. Ceramah bervariasi
2. Pengamatan dan diskusi
3. Demonstrasi dan tanya jawab

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Kegiatan Pendahuluan
 Guru memberikan pengantar tentang materi yang akan dibahas.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru dengan saksama.
2. Kegiatan Inti
a. Eksplorasi
 Guru memberikan penjelasan tentang berpakaian dan kebersihan pakaian.
 Guru memberikan penjelasan tentang tidur dan istirahat.
 Siswa memahami dan merespons penjelasan guru.
b. Elaborasi
 Guru menunjukkan gerak senam berirama mengayun lengan dan mengayun langkah jalan.
 Guru menyebutkan kegunaan pakaian.

Kunci Jawaban 19
  Guru menjelaskan cara berpakaian.
 Guru menyebutkan cara-cara menjaga kebersihan pakaian.
 Siswa mempraktikkan cara berpakaian yang benar dan menjaga kebersihan pakaian.
 Guru menjelaskan pentingnya tidur dan istirahat bagi tubuh manusia.
 Guru menyebutkan cara-cara beristirahat
c. Konfirmasi
 Guru membimbing dan membenarkan siswa melakukan gerak senam irama.
 Guru dan siswa melakukan tanya jawab hal-hal yang belum dipahami siswa.
3. Kegiatan Penutup
 Guru bersama siswa membuat kesimpulan hasil belajar.
 Guru memberikan postest untuk mengetahui daya serap siswa terhadap pelajaran yang baru saja
dilakukan.
 Guru memberikan tugas rumah untuk mengerjakan Buku Ajar Fokus.

E. Sumber Belajar
• Buku paket Penjasorkes kelas 3.
• Lembar Kegiatan Siswa.
• Referensi lain yang relevan.

F. Penilaian Hasil Belajar

A. Uji Tertulis
Bentuk instrument: Pilihan ganda, isian, dan uraian.
Contoh soal uraian:
Sebutkan manfaat dari kita beristirahat!

B. Uji Praktik
Bentuk Instrument: Portofolio atau tugas praktik
Contoh soal:
Pratikkan bagaimana cara mencuci baju dengan benar agar baju menjadi bersih! Terapkan dalam kehidupanmu
sehari-hari!

Mengetahui, .............................., ...........

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

________________________ ________________________
NIP.: NIP.:

20 Penjasorkes SD IIIA
 Kunci Jawaban Penjasorkes SD
Kelas II Semester 1
ASPEK 1 : GERAK DASAR DALAM PERMAINAN 2. selatan
3. lurus
Pendalaman Materi 4. mendatar
5. hasilnya
A. Pola Garak Jalan dan Lari
6. 11
Tugas 1.1
7. depan bawah
Kebijaksanaan guru
8. finis
Siswa ditugaskan membuat kelompok yang terdiri dari 3
9. permainan
anak kemudian melakukan latihan kombinasi pola gerak
10. keseimbangan
jalan dan lari.
III. Uraian
Review
1. Melatih kecepatan, melatih ketepatan, dan melatih
Kebijaksanaan guru
daya tahan.
Siswa ditugaskan untuk memahami kembali materi yang
2. Berjalan, mengayun, membungkuk, dan menekuk.
telah diajarkan kemudian mempraktikkan pola gerak jalan
3. Mengayun badan, mengayun kaki, dan mengayun
dan lari di depan guru untuk dinilai.
tangan.
4. Pergelangan tangan dan kaki, bahu, punggung,
B. Gerak Membungkuk, Mengayun, dan Menekuk lutut, dan leher.
C. Garak Dasar Melempar, Menangkap, dan Menendang 5. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan lurus
Tugas 1.2 di samping badan, padangan lurus ke depan,
Kebijaksanaan guru langkahkan kaki kanan diikuti kaki kiri disertai
Siswa ditugaskan membuat kelompok yang terdiri dari 3 dengan ayunan tangan, dan waktu berjalan badan
anak, kemudian melakukan latihan kombinasi pola gerak tetap tegak.
jalan dan lari.
B. Uji Praktik
Refleksi Kebijaksanaan guru
Kebijaksanaan guru Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan-geraka berikut
• Siswa ditugaskan untuk merefleksikan pertanyaan yang dengan baik dan benar:
telah disediakan 1. Berjalan di atas papan
1. Mengetahui gerakan-gerakan dasar dalam sebuah 2. Menendang bola dengan sasaran
permainan. 3. Kombinasi mengayun, membungkuk, dan menekuk
2. Dengan mempelajari mengenai gerakan- 4. Lari cepat dengan jarak 20 m
gerakan dasar dalam permainan, saya dapat 5. Lemparan bola ke sasaran sejauh 15 m
mempraktikkan gerakan-gerakan tersebut dengan
baik dan benar sehingga terhidar dari cidera.
Perbaikan
• Siswa ditugaskan untuk memberikan pendapat tentang
1. tangan
materi yang diajarkan serta manfaat yang diperoleh.
2. benar
3. jongkok
Uji Kompetensi 4. jogging
A. Uji Tertulis 5. pemanasan
I. Pilihan Ganda
1. b Pengayaan
2. d Kebijaksanaan guru
3. b Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan-geraka berikut
4. b dengan baik dan benar:
5. c 1. Membungkukkan badan, kedua tangan menyentuh tanah.
6. c 2. Menekuk lutut ke depan dada.
7. a 3. Jongkok menekuk lutut dan berdiri.
8. b
9. b
10. b ASPEK 2: KEBUGARAN JASMANI
11. a
12. a Pendalaman Materi
13. c A. Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Otot Dada
14. b Tugas 2.1
15. a Kebijaksanaan guru
Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini
II. Isian dengan baik dan benar:
1. dekat

Kunci Jawaban 21
 1. Gerakan jalan kepiting III. Uraian
2. Gerakan push up 1. Untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada.
2. Lari bolak balik, latihan menggendong teman, dan
Review latihan gerobak dorong.
Kebijaksanaan guru 3. Latihan saling mendorong, latihan tarik tambang,
Siswa ditugaskan untuk memahami kembali materi yang dan push up.
telah diajarkan kemudian mempraktikkan latihan kekuatan 4. Melatih kekuatan lengan dan bahu.
otot bahu dan otot dada di depan guru untuk mendapatkan 5. Posisi kedua kaki rapat, kemudian kedua kaki
penilaian. diangkat (melompat) saat tali akan melewati kedua
kaki.
B. Latihan Daya Tahan
Tugas 2.2 B. Uji Praktik
Kebijaksanaan guru Kebijaksanaan guru
Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini
dengan baik dan benar: dengan baik dan benar:
1. Lompat tali perorangan 1. Lompat tali perorangan
2. Menggendong teman 2. Menggendong teman
3. Naik turun bangku atau tangga 3. Naik turun bangku atau tangga

Refleksi Perbaikan
Kebijaksanaan guru 1. kelenturan
- Siswa ditugaskan untuk merefleksikan 2. daya tahan
pertanyaan 3. berbaring dengan posisi telungkup
1. Dapat mempraktikkan cara melatih daya tahan 4. lengan dan bahu
tubuh dengan baik dan benar 5. badan berdiri tegak
2. Ya. Hal yang menarik adalah mengetahui gerakan-
gerakan untuk melatih kekuatan tubuh, sehingga
dapat melakukannya dengan baik dan benar. Pengayaan
- Siswa ditugaskan untuk menuliskan Kebijaksanaan guru
pendapat mengenai materi yang telah diajarkan 1. Siswa ditugaskan untuk mempraktikkan gerakan kepiting
Mempelajari gerakan untuk melatih daya tahan sangat berjalan.
menarik dan bermanfaat, karena melakukan latihan 2. Siswa ditugaskan untuk mempraktikkan latihan
dengan baik dan benar akan menambah daya tahan meningkatkan daya tahan tubuh.
dan kekuatan tubuh kita.
ASPEK 3: SENAM LANTAI
Uji Kompetensi
A. Uji Tertulis
I. Pilihan ganda Pendalaman Materi
1. c A. Latihan Keseimbangan
2. a Tugas 3.1
3. b Kebijaksanaan guru
4. b Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini
5. c dengan baik dan benar:
6. b 1. Berdiri satu kaki lurus ke depan.
7. d 2. Berjalan di atas garis berbelok-belok
8. b
9. b Review
10. b Kebijaksanaan guru
11. a Siswa ditugaskan untuk memahami kembali materi yang
12. c telah diajarkan, kemudian mempraktikkan gerakan latihan
13. a keseimbangan dengan baik dan benar di depan guru untuk
14. a mendapatkan penilaian.
15. a
II. Isian B. Gerak Membungkuk, Mengayun, dan Menekuk
1. lurus ke depan Tugas 3.2
2. kelenturan Kebijaksanaan guru
3. mengangkat badan Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini
4. ujung tali dengan baik dan benar:
5. lengan, bahu, dan kaki 1. Lompat kangkang
6. tengkurap 2. Loncat peti lompat
7. mudah putus
8. daya tahan
Refleksi
9. kekuatan
Kebijaksanaan guru
10. berpasangan
− Siswa ditugaskan untuk merefleksikan pertanyaan

22 Penjasorkes SD IIIA
 1. Dapat melakukan gerak dasar senam lantai dengan 5. Manfaat dari senam keseimbangan adalah untuk
baik dan benar sehinga dapat mempraktikkannya melatih keseimbangan tubuh.
dengan baik dan benar.
2. Berdiri satu kaki tekuk sila, berdiri satu kaki tekuk B. Uji Praktik
samping, sikap kapal terbang, dan berjalan di atas Kebijaksanaan guru
garis lurus. Siswa diugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini
3. Hal yang menarik adalah saat mempelajari gerakan dengan baik dan benar:
meroda. Meskipun cukup sulit, akan tetapi sangat 1. Melakukan 3 latihan keseimbangan dengan baik dan
menyenangkan apabila dapat melakukannya benar.
dengan baik dan benar. 2. Gerakan meroda duduk membentuk huruf V.
− Siswa ditugaskan untuk memberikan pendapat tentang 3. Berdiri sikap kapal terbang selama 1 menit.
materi yang telah diajarkan serta manfaat yang
diperoleh dari materi.
Perbaikan
Mempelajari gerakan dasar senam lantai sangat
1. kurang lebih 5 meter
menyenangkan dan bermanfaat. Salah satu manfaat
2. kurang lebih 5 meter
yang diperoleh adalah dapat melakukan gerakan-
3. keseimbangan
gerakan dasar tersebut dengan baik dan benar
4. back roll
sehingga terhindar dari cidera.
5. berdiri tegak di salah satu ujung balok dengan kedua tangan
direntangkan ke samping
Uji Kompetensi
A. Uji Tertulis Pengayaan
I. Pilihan ganda Kebijaksanaan guru
1. d Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini dengan
2. d baik dan benar:
3. b 1. Gerakan meroda.
4. c 2. Latihan senam ketangkasan.
5. b
6. c
Perbaikan
7. a
Kebijaksanaan guru
8. b
Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini dengan
9. d
baik dan benar:
10. a
1. Gerakan meroda.
11. c
2. Latihan senam ketangkasan.
12. b
13. a
14. c
15. b
ULANGAN TENGAH SEMESTER
II. Isian
1. berjalan
A. Uji Tertulis
2. pinggang
II. Pilihan Ganda
3. keseimbangan
1. b
4. loncat kangkang
2. d
5. matras
3. b
6. rentangkan
4. d
7. kapal terbang
5. c
8. satu
6. b
9. lilin
7. c
10. luruskan
8. a
9. a
III. Uraian
10. d
1. Guling depan, guling belakang, dan gerakan
11. d
meroda.
12. a
2. Sikap kapal terbang, jongkok mengangkat satu
13. b
kaki, dan duduk membentuk huruf “V”.
14. b
3. Badan berdiri tegak menghadap ke depan, tangan
15. a
lurus ke atas membentuk huruf V. setelah itu
16. a
menumpu ke matras dengan tangan kiri disusul
17. b
tangan kanan dan diikuti kaki kanan yang
18. d
diayunkan ke atas, kemudian tangan kiri. Jatuhkan
19. a
kaki kanan terlebih dahulu, kemudian disusul kaki
20. c
kiri.
4. Roll depan adalah gerakan berguling ke depan,
II. Isian
kedua tangan sebagai tumpuan di atas matras dan
1. kanan
badan didorong ke depan agar berguling.
2. keseimbangan

Kunci Jawaban 23
 3. Hal yang menarik adalah ketika mempelajari
3. kelenturan gerakan jangkit berantai, karena dapat
4. palang tunggal melakukannya bersama teman-teman dengan
5. bawah penuh kegembiraan.
6. keseimbangan - Siswa ditugaskan untuk memberikan pendapat tentang
7. dibuka ke samping materi yang diajarkan serta manfaat yang diperoleh.
8. kekuatan Mempelajari gerakan dasar senam irama sangat
9. sakit/cidera menyenangkan dan bermanfaat. Salah satu manfaat
10. berlari yang diperoleh adalah dapat melakukan gerakan-
gerakan dasar tersebut dengan baik dan benar
III. Uraian sehingga terhindar dari cidera.
1. Salah satu kaki di belakang, posisi badan agak
condong ke depan.
2. Melambung, mendatar, dan menyusur tanah. Uji Kompetensi
3. Karena olahraga dapat membuat badan menjadi A. Uji tertulis
sehat. I. Pilihan ganda
4. Berdiri menggunakan satu kaki, berjalan di atas 1. c
balok titian, dan sikap kapal terbang. 2. d
5. Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung 3. b
kaki. 4. b
5. c
B. Uji Praktik 6. a
Penjelasan: 7. d
Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan-gerakan berikut 8. c
dengan baik dan benar: 9. d
1. Gerakan push up bergantian dengan teman sebangku. 10. c
2. Lomba tarik-menarik secara berkelompok. 11. b
3. Berjalan di atas garis lurus secara berkelompok. 12. d
13. d
14. a
15. c

ASPEK 4: GERAK RITMIK II. Isian

1. keserasian
A. Rangkaian Gerakan Senam Berirama 2. lurus ke depan
Tugas 4.1 3. bergantian
Kebijaksanaan guru 4. menekuk lutut
1. Siswa ditugaskan untuk melakukan gerak mengayun 5. kekompakan dan keserasian gerak
lengan. 6. lari
2. Siswa ditugaskan untuk melakukan jalan ditempat 7. senang dan gembira
sambil. Mengayunkan tangan ke depan dan ke 8. kiri
belakang. 9. gymnasium
10. senam massal
Review
Kebijaksanaan guru III. Uraian
Siswa ditugaskan untuk memahami kembali materi yang 1. Senam irama adalah senam yang dilakukan
telah diajarkan, kemudian mempraktikkan gerakan senam dengan iringan musik/irama.
berirama di depan guru untuk mendapatkan penilaian. 2. Mengayun lengan, mengayun langkah jalan, dan
menekuk lutut.
3. Tape recorder, kaset, vcd, dan sound sistem.
B. Gerak Senam Irama Beregu
4. Senam massal adalah senam yang dilakukan
Tugas 4.2
secara bersama-sama (banyak orang).
Kebijaksanaan guru
5. Lagu Naik-Naik ke Puncak Gunung, Sorak-Sorak
1. Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan mengayun
Bergembira, dan Halo-Halo Bandung.
langkah berjingkat.
2. Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan menekuk
lutut ke depan dan ke belakang bergantian dengan B. Uji Praktik
teman sebangkunya. Kebijaksanaan guru
Siswa ditugaskan untuk melakukan gerakan di bawah ini
Refleksi dengan baik dan benar:
Kebijaksanaan guru 1. Gerakan mengayun ke depan dan ke samping.
- Siswa ditugaskan untuk merefleksikan pertanyaan 2. Melakukan kombinasi gerakan senam irama dengan
1. Mengetahui gerak dasar senam berirama, lagu Naik-Naik ke Puncak Gunung.
sehingga dapat mempraktikkannya dengan baik
dan benar dalam kehidupan sehari-hari. Perbaikan
2. Ya, saya sudah dapat melakukan gerakan 1. senam irama
mengayun dan menekuk lutut dalam senam ritmik. 2. 4 – 5

24 Penjasorkes SD IIIA
3. musik 11. d
4. guru olahraga 12. a
5. serasi dan indah 13. b
14. b
15. a
Pengayaan
Kebijaksanaan guru II. Isian
Siswa ditugaskan untuk: 1. melindungi tubuh dari udara dingin
1. Melakukan gerak senam irama beregu. 2. dicuci dan disetrika
2. Melakukan gerak jangkit berantai. 3. mengembalikan kebugaran tubuh
4. menyetrika
5. penyakit
ASPEK 5: BUDAYA HIDUP SEHAT 6. mengantuk
7. tidur siang
8. tidur/istirahat
Pendalaman Materi
9. setrika
A. Menjaga Kebersihan Pakaian 10. kotoran
Tugas 5.1
Siswa menjelaskan cara merawat pakaiannya di rumah dan III. Uraian
menuliskannya pada selembar kertas, kemudian hasilnya 1. Dibersihkan dengan cara dicuci, kemudian
dikumpulkan kepada guru untuk dinilai. disetrika.
Pakaian yang kotor dicuci hingga bersih, kemudian dijemur. 2. Manfaat istirahat antara lain untuk melepas
Setelah kering, pakaian disetrika dan dilipat yang rapi lelah, menyegarkan badan, dan mengembalikan
atau digantung dengan hanger dan disimpan dalam lemari kebugaran tubuh.
pakaian. 3. Kegunaan dari berpakaian, antara lain menambah
keindahan tubuh, melindungi tubuh dari panas dan
Review dingin, serta menjaga kesopanan.
Penjelasan: 4. Agar pakaian tidak dimakan serta dijauhi oleh
Siswa memahami kembali materi yang telah diajarkan, ngengat dan binatang-binatang lainnya.
kemudian mempresentasikan pemahamannya di depan 5. Agar terlihat rapi.
kelas.
B. Uji Praktik
B. Tidur dan Istirahat Penjelasan:
Tugas 5.2 Siswa ditugaskan untuk mempraktikkan cara mencuci baju
1. Manfaat tidur antara lain untuk melepas lelah, dengan baik dan benar sehingga pakaian menjadi bersih.
mengistirahatkan tubuh serta mengembalikan
kesegaran dan kebugarannya.
Perbaikan
2. Karena dengan tidur, aktivitas badan benar-benar
1. bergizi
berhenti, sehingga badan dan pikiran dapat istirahat
2. istirahat
dengan tenang. Dengan berhentinya aktivitas yang
3. bersihkan
mengeluarkan tenaga, hormon-hormon dan sel
4. malam hari
pertumbuhan dapat bekerja dengan maksimal dalam
5. segar
membantu pertumbuhan badan.

Refleksi Pengayaan
Penjelasan: 1. Siswa ditugaskan untuk memberikan pendapat mengenai
Ya, saya telah melakukan pola hidup sehat dalam kehidupan pakaian yang sudah dicuci dan disetrika.
sehari-hari, antara lain dengan makan dan istirahat yang Memakai pakaian yang telah dicuci dan disetrika rasanya
teratur. Manfaat yang yang dapat diambil adalah kita nyaman, kelihatan bersih, dan rapi sehingga indah untuk
mengetahui cara untuk hidup sehat serta dapat menerapkan dipandang.
pola hidup sehat tersebut dalam kehidupan sehari-hari. 2. Siswa ditugaskan untuk memberi pendapat tentang istirahat
dan tidur yang baik.
Uji Kompetensi Istirahat yang paling baik adalah dengan cara tidur. Hal ini
A. Uji Tertulis karena sewaktu tidur, seluruh anggota badan beristirahat
I. Pilihan Ganda total dan tidak melakukan aktivitas apapun.
1. c Tidur yang baik adalah tidur yang dilakukan dengan waktu
2. d yang cukup. Pada malam hari, sebaiknya tidur 8 jam agar
3. b kondisi badan kembali segar.
4. b
5. c
6. a
7. a
8. c
9. a
10. b

Kunci Jawaban 25
 6. keseimbangan
ULANGAN SEMESTER 7. atas
8. indah
A. Uji Tertulis 9. gatal
I. Pilihan Ganda 10. beristirahat
1. d
2. c III. Uraian
3. b 1. Jalan kepiting, push up, gerakan gerobak dorong,
4. d gerakan tarik tambang, dan pull up.
5. b 2. Depan, belakang, samping kanan, samping kiri,
6. c serong kanan.
7. a 3. Agar pakaian kelihatan rapi dan nyaman ketika
8. c dipakai.
9. a 4. Senam irama adalah senam yang diiringi dengan
10. b irama/musik.
11. d 5. Ember, gayung, sikat cuci, atau mesin cuci.
12. a 6. Lengan, bahu, dan dada.
13. a 7. Loncat jongkok di peti loncat dan gerakan
14. d meroda.
15. a 8. Agar otot-otot tidak kaku dan terhindar dari cidera.
16. c 9. Kita akan mudah terserang penyakit.
17. a 10. Karena dengan istirahat, anggota badan kita
18. a berhenti beraktivitas sehingga tidak mengalami
19. a kelelahan yang menyebabkan daya tahan tubuh
20. d berkurang. Apabila daya tahan tubuh berkurang,
maka tubuh akan mudah terserang penyakit.
II. Isian
1. kanan
2. keseimbangan B. Uji Praktik
3. kelenturan Siswa melakukan gerakan berikut dengan baik dan benar:
4. palang tunggal 1. Gerakan meroda.
5. bawah 2. Gerakan kapan terbang di depan kelas selama 1
menit.

26 Penjasorkes SD IIIA
 Catatan
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................

Kunci Jawaban 27
 Catatan
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................

28 Penjasorkes SD IIIA