Permasalahan

Tips Haji SMS Kesehatan

1. Minum air sesering mungkin, jan- Dalam
gan menunggu haus
2. Sarapan tiap pagi sebelum memu-
lai aktivitas, dan membawa bekal
Penerbangan
untuk makanan selama beribadah
di masjid Panjang
3. Makan makanan bergizi seimbang
dan tepat pada waktunya
4. Memakai paying atau tutup kepala
saat berada di luar ruangan
5. Menggunakan masker saat berada
di luar pondokan dan tempat
umum
6. Memakai alas kaki setiap kali
bepergian
7. Tidak berkunjung ke peternakan
unta untuk mencegah tertular pen-
yakit Mers-Cov
8. Jangan merokok !
9. Istirahat yang cukup, kurangi ak-
tivitas yang tidak perlu
10. Membawa botol spray air untuk TIM KESEHATAN HAJI SOC 30
membasahi wajah dan tubuh pada
dr. Fatah Abdul Yasir
saat cuaca panas untuk menjaga
Akhmad Zuhri Maskur
kelembapan dan mencegah senga- Wahyu Setyaningsih Kitono
tan panas
11. Konsultasi dengan dokter jika 081328404519
fatah_abdul_yasir@hotmail.com
memiliki masalah kesehatan
Dr. Fatah Abdul Yasir
143900004261
 Permasalahan
Kesehatan dalam
Penerbangan
Panjang
1. Jet Lag (Gangguan Tidur)
Gangguan waktu tidur sementara yang ter-
jadi akibat penerbangan yang melintasi be-
berapa zona waktu.
Tips :
□ Istirahat yang cukup sebelum pen-
erbangan
□ Sesuaikan aktivitas sesuai dengan waktu
di tempat tujuan
2. Deep Vein Trombosis (DVT)
Kondisi adanya penyumbatan pembuluh
darah vena bagian dalam akibat posisi
duduk dengan tungkai terlipat dan tempat
sempit sehingga gerakan terbatas
Tips :
□ Usahakan berjalan di lorong pesawat se-
tiap satu jam sekali atau saat memung-
kinkan
□ Lakukan Senam di Pesawat
Haji SMS (Sehat, Mabrur, Selamat)
3. Mabuk Gerak (Motion Sickness/Air
Sickness)
5. Fear of Flying
Kondisi mabuk yang diakibatkan oleh
Kondisi takut berada di dalam pesawat
pergerakan pesawat selama penerbangan.
terbang atau saat dalam penerbangan.
Tips :
Tips :
□ Istirahat yang cukup sebelum pen-
erbangan □ Bersiap lebih awal untuk penerbangan
□ Persiapkan segala sesuatu dengan matang
□ Makan sesuai dengan waktunya, jangan
sampai kondisi perut kosong □ Relaks, tenang.
□ Mengatur nafas saat dirasa keadaan mulai
membuat cemas
□ Persiapkan barang-barang yang bisa
digunakan disaat penerbangan (membaca Al
-quran, tasbih, dsb)
4. Airplane Ear □ Berdo’a
Kondisi adanya ketidakseimbangan tekanan
udara di telinga tengah dan tekanan udara
di lingkungan sehingga menimbulkan nyeri
dan telinga terasa penuh.
TIM KESEHATAN HAJI SOC 30
Tips :
□ Jangan tidur saat pesawat take-off atau dr. Fatah Abdul Yasir
Akhmad Zuhri Maskur
landing Wahyu Setyaningsih Kitono
□ Lakukan maneuver valsava (meniup
dengan hidung tertutup) atau makan 081328404519
fatah_abdul_yasir@hotmail.com
permen disaat take off dan landing