Nama pelajar :

Obesiti Nabila NJ
Nurul Izzaty
Ruqya Raushana

Tarikh : 25/06/2022
Kelas : 2 Hafsah
Nama guru : Cikgu Zurina
 Jalankan satu kajian ke atas masalah obesiti dalam

kalangan murid di sekolah anda

Tujuan Anda dikehendaki mengkaji pengambilan makanan

diproses dan makanan rapu dengan masalah obesiti

> Cara-cara untuk menyelesaikan di peringkat sekolah
Apa itu obesiti ?

Obesiti ialah pengumpulan lemak berlebihan dalam

badan seseorang dan akan menjadi penyakit apabila

tisu-tisu lemak berlebihan. Selain itu, obesiti juga boleh

mengganggu organ-organ dalam badan, mengakibatkan

penyakit, menghadkan kegiatan fizikal dan mudah

terdedah pada penyakit.

 Bagaimana kita tahu

Anda, kawan dan keluarga mungkin telah

seseorang itu obes dan

menyedari isu berat badan ini.
cara mengira BMI Dapat dikesan apabila anda membuat

pemeriksaan kesihatan ataupun saringan

kesihatan.
Apabila anda mendapatkan rawatan di klinik bagi

masalah perubatan yang lain.

Kebiasaannya anda kelihatan lebih besar dan

lebih berat daripada rakan sebaya.

Diagnosa anda disahkan melalui kriteria BMI-

untuk-umur Sila rujuk jadual BMI berat badan

atau kegemukan bagi umur 9-18 tahun mengikut

jantina.
 Faktor

Tabiat makan yang

seseorang itu
tidak sihat seperti

makan berlebihan atau

obes makan makanan yang

mengandungi minyak

dan karbohidrat yang

tinggi
Aktiviti fizikal yang

rendah atau tidak

bersenam
Kiraan BMI bagi pelajar kelas 1 Aisyah

Nama Berat Tinggi BMI

Aien Hanis 39 kg 153 cm 16.7

Nur Adina

Batrisya
30 kg 123 cm 19.8
Hazirah

Qistina
47 kg 152 cm 20.3

Nur Sarfina 35 kg 149 cm 15.8

Syahira

Sanusi
49 kg 156 cm 20.1
Kiraan BMI bagi pelajar kelas 1 Aisyah

Natasha

Nuruljannah 39 kg 150 cm 17.3

Dania

42 kg 154 cm 17.7
Caryssa
Darwisyah

Fiera
39 kg 157 cm 15.8
 Makanan sehari pelajar obes

Waktu Makan Kalori Total kalori sehari

160 kcal x 2 keping

Pagi 2 keping roti 160 kcal = 320 kcal

Tengah hari Mee

320 g 320 g
goreng

Petang - - -

Malam Nasi 640 kcal 330 g

 Makanan rapu dan terproses

Jenis makanan Kuantiti makanan seminggu Jumlah kalori sehari

KFC 1 675 kcal

2 bungkus

Jajan 306 kcal

kecil

Air bergas 1 cawan 130 kcal

Senaman / aktiviti fizikal seminggu

Aktiviti Jam Total kalori hilang sehari

500 cal x 2 jam = 60,000

Main bola 2 jam 1 hari = 60,000/7 = 8,571 cal

100 cal x 2 jam = 12,000 cal

Main layang-layang 2 jam 1 hari = 12,000/7 = 1,714 cal

Berlari 140 cal x 1 jam = 8,400

1 jam 1 hari = 8,400/7 = 1,200 cal

Bermain
450 cal x 1 jam = 27,000
badminton
1 jam 1 hari = 27,000/7 = 3,857 cal

159 cal x 15 minit = 2,385

Kemas bilik 15 minit 1 hari = 2,385/7 = 340.71 cal
 Senaman / aktiviti fizikal seminggu

Bermain dengan adik 1 jam 150 cal x 1 jam = 9,000

1 hari = 9,000/7 = 1,285.71 cal

200 cal x 1 jam = 12,000

Bermain di luar rumah 1 jam 1 hari = 12,000/7 = 1,714.28 cal

Menunggang
500 cal x 1 jam = 30,000

basikal
1 jam 1 hari = 30,000/7 = 4,285.71 cal
 Kesimpulan

1
kurang berat badan unggul lebih berat obesiti
Contoh makanan
Contoh

makanan

rapu
Makanan lain http://9-of-

us.blogspot.com/2010/

09/jenis-jenis-

makanan-segera.html

http://www.myhealth.g

ov.my/makanan-

segera/
 Kesimpulan

Pelajar yang paling tinggi BMI 20.3 dengan dimana jumlah kalori ialah

185+650 , makanan rapu - ayam goreng , aktiviti fizikal bersamaan berjogging.

Ini sama kalori dari kalori diperlukan oleh lelaki 14 tahun iaitu sebanyak 2,200

hingga 3,200 kalori sehari , dan keperluan wanita 14 tahun rata-rata sekitar

1,800 hingga 2,400 setiap hari.

Ini kerana banyak makanan rapu dan kurang membuat aktiviti fizikal. Cara

mengatasi obesiti yang dicadangkan ialah bersenam dengan lebih kerap dan

kurangkan makanan rapu dan tidak berkhasiat

Oleh itu pengambilan makanan diproses dan makanan rapu dengan masalah

obesiti berkaitan.
Sekian , terima

kasih