MAKALAH

KETERAMPILAN DASAR RENANG

KRITIK TENTANG RENANG GAYA DADA DAN GAYA BEBAS
Dosen Pengampu : Muhammad Yan Ahady, M.Pd

Disusun 0leh
NAMA :MUHAMMAD AKHDAN SITORUS
KELAS :6223111022

KELAS PJKR E
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
TAHUN 2022
 PENDAHULUAN

LATAR BELAKANG

Berenang adalah salah satu cabang olahraga yg penting untuk dipelajari dan
dikuasai, sebab manusia hidup didunia ini sehari-harinya tidak lepas dari pada air. Air
adalah salah satu unsur yang penting didalam kehidupan kita, sebab jika tidak ada air
tentu semua makhluk tidak akan hidup. Selain itu berenang merupakan olahraga yang
sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan (obesitas), ibu
hamil dan penderita gangguan persendian tulang (arthritis). Berenang dapat
memberikan banyak manfaat yg dapat dirasakan apabila dilakukan secara benar dan
rutin.
Namun kenyataannya, banyak yg enggan mempelajari cabang olahraga tersebut,
karena dianggap berbahaya. Padahal, berenang terbilang mini resiko, olahraga renang
membuat tubuh sehat Karena hamper seluruh otot tubuh dipakai sewaktu berenang.
Untuk menghindari terjadinya bahaya yang dikhawatirkan maka dianjurkan untuk
melakukan gerakkan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai olahraga ini, agar
tidak keram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak
jantung secara bertahap dan juga melakukan pendinginan setelah selesai berenang agar
suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastic dengan cara berenang
perlahan-lahan selama 5 menit.

Pengertian

Renang gaya bebas adalah salah satu teknik dasar dalam olahraga berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke
depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian
"dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah (posisi kakinya tidak jauh seperti orang yang
sedang berjalan).
Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang
dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.
Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke
depan.
KESALAHAN GAYA BEBAS

1.kesalahan gaya bebas saya terdapat pada kepala yang menghadap kedepan bukan kebawa yang
membuat lambat dalam berenang gaya bebas

KESALAHAN GAYA DADA

1.Pada saat lengan bergerak kaki saya kurang rapat,menyebatkan ayunan semakin
tidak seimbang dan lamat
2.kepala saya terlalu keatas menjadikan badan saya tidak teratur

PENUTUP
 Kesimpulan

Renang gaya bebas adalah salah satu teknik dasar dalam olahraga berenang dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke
depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian
"dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah (posisi kakinya tidak jauh seperti orang yang
sedang berjalan).
Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang
dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap.
Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke
depan.