CARA MENGATASI DEMAM PANGGUNG , CIRI ,

PENGERTIAN DAN PENYEBABNYA

Bagaimana cara mengatasi demam panggung ?

Apakah demam panggung bisa di sembuhkan?

1. PENGERTIAN DEMAM PANGGUNG

Hai
sahabat,,Tahukah kamu apa itu demam panggung ? Demam panggung adalah keadaandimana seseoran
g tidak mampu mengendalikan fikirannya dari perasaan takut , kawatir , ataufobia ketika tampil di
depan panggung atau di depan orang banyak . Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya
demam panggung , begitu pula orang orang hebat seperti  Bapak presiden suatu negara yang sering
tampil di depan panggung mereka pun juga pernah mengalami  demam panggung , tetpi mereka sering
berlatih , dan semakin terbiasa . tak seharusnya kita merasa  putus asa dalam mencoba
untuk  menghadapi  perasaan gugup yang ada dalam jiwa kita . karena perasaan demam panggung
tersebut adalah ibarat benalu yang menempel pada tubuh kita , diri kitapun yang di hinggapi rasa demam
panggung pun akan sulit maju . bagaimana tidak baru mau menghadapi beberapa orang saja sudah
berkeringat dingin , bagaimana mau maju ? apalagi harus tampil di atas panggung pasti akn terasa berat
banget maka dari itu kita akan sulit menjadi maju atau menjadi orang besar . maka dari itu kita harus
menghadapi rasa demam tersebut . nanti kita akan bahas bagaimna cara mengatasinya , sebelumnya
kita akan bahas terlebih dahulu ciri dan penyebab demam panggung .

2.CIRI DEMAM PANGGUNG

         CIRI TUBUH
         Orang yang
mengalami demam panggung biasanya di dalam tubuhnya keluar keringatdingin , detak jantungnya biasa
nya berdetak begitu kencang tidak seperti detak biasanya ,
badannya gemetar tak terkontro , orang mengalami demam panggung biasanya juga seringpusing di kep
alanya .
         CIRI KEJIWAAN
Banyak ciri orang yang
mengalami  demam panggung diantaranya pikiran menjadi kacau saatberada  di  panggung ,
sulit berkonsentrasi tentang apa  yang akan di sampaikan ,
 keluarlahmemor i – memori ingatan  – ingatan saat dirinya pernah gagal di panggung , mudah stress
bahkan juga mudah marah karena di dalam fikirannya terasa seperti berada  di zona tidak aman .
3.PENYEBAB DEMAM PANGGUNG
         Terlalu banyak fikiran terhadap diri sendiri
Tahukah kamu terlalu berlebihan memikirkan diri sendiri bias menyebabkan timbulnya perasaancemas dan tidak te
nang itulah awal akan timbulnya demam panggung , ketika diri terlalumemikirkan diri sendiri secara berlebihan ma
ka dalam fikiran akan timbul fikiran  yang  sangatberat dan seolah olah fikiran terasa sangat penuh dan sempit bah
kan sangat rumit seperti memikul beban.
         TAKUT  GAGAL
Seserang  orang yang di dalam fikirannya banyak rasa takut maka orang
tersebut akan sukar berlatih   ,bahkan akan gagal sejak dari awal , ibarat orang
akan berperang belum mengangkat pedang sudahmundur duluan, oleh karena itu kita tak boleh mempunyai rasa
takut gagal agar kita bisa giat berlath danterus mencoba
         TRAUMA KEGAGALAN YANG PERNAH TERJADI
Trauma akan sesuatu hal yang sangat berkesan itu memang wajar tetapi ,tapi kalau trauma
akanhal yang satu ini kita harus waspadai dan hindari, karena trauma akan hal  yang
buruk tentangkegagalan akan sangat berbahaya bagi kelangsungan kehidupan kita selanjutnya .
         KURANG LATIHAN
Latihan adalah sesuatu hal yang wajib agar
kita menjadi ahli , tahukah anda sesering mungkin kitamelakukan latihan maka kita akan banyak melakukan kesala
han dan dari kesalahan  – kesalahan itulah kitaakan belajar lebih baik dan  semakin kita banyak latihan kita akan se
makin menjadi ahli .
         ASUMSI RENDAH TERHADAP DIRI SENDIRI
Asumsi rendah terhadap diri sendiri dapat menjadi hal yang
sangat buruk apabila terus kita lakukan ,perasaan itu timbul hanyalah dari fikiran kita sendiri karena sesungguhnya 
kita di hadapan tuhan sama takada yang berbeda , cobalah berfikir lebih positif .

4.CARA MENGATASI DEMAM PANGGUNG

  RAJIN  BERLATIH
Di antara orang orang hebat yang tampil di atas panggung pasti mereka tak akan pernah lepas dari yang
namanya latihan .Saya percaya mereka orang orang hebat yang  tampil di atas panggung dahulunya juga
merasakan yang namanya demam panggung tepi mereka tidak putus asa mereka terus berlatih dengan
rajin sehingga mereka dapat menghapdapi rasa demam panggungnya dengan lancar . jadi kita pun harus
rajin berlatih agar kita bisa menghadapi rasa demampanggung yang kita derita .
  FOKUS PADA KARYA YANG  AKAN DI SAMPAIKAN
Ketika kita sedang tampil di  atas panggung jangan sekali kali kita terlalu fokus pada kekurangan diri kita ,
apabila kita hanya terfokus pada kekurangan diri sendiri maka  hal tesebut dapat memicu dan
menimbulkan rasa demam panggung , cobalah untuk berfokus pada karya yang akan anda sampaikan ,
biarlah fikiran anda menguasai karya anda jangan biarkan fikiran anda terfokus pada hal hal yang tidak
berguna .  
  POSISI BADAN T EGAK
Tahukah anda mengapa ular di hutan belantara ketika menghadapi musuhnya pasti mereka  berusaha
menegakkan kepalanya setegak mungkin  , saya  percaya apa yang dilakukan ular itu adalah agar
mereka menambah rasa berani mereka , mereka terlihat sangat gagah dan kuat , begitu pula  diri kita
ketika rasa demam panggung muncul cobalah untuk berdiri setegak mungkin anda pasti akanmeras jauh
lebih berbeda . Andaakanmerasa lebih kuat dan hebat saat tampil di atas panggung  . 
  HILANGKAN FIKIRAN NEGATIF
Ketika anda akan tampil di atas panggung jangan sekali kali anda memiliki fikiran fikiran negatif, cobalah
anda untuk mnghilangkannya secara perlahan . fikiran negatif yang  ada dalam fikiran anda hanya akan
menjadi sampah pada kejiwaan anda . cobalah mengganti atau mengalihkan fikiran negatif anda yang
muncul  dengan fikiran yang lebih positif . semakin anda bisa berfikir baik maka anda akan kuat dalam
tampil di atas panggung .
  ANGGAPLAH PENONTON ADALAH  SELEVEL / SETARA
 Biasanya perasaan perasaan gugup atau perasaan demam paggung muncul karena disebab kan kita
menganggap orang yang ada di hadapan kita adalah  derajatnya  lebih tinggi daripada diri kita , tetapi
ternyata anggapan anggapan tersebut sungguh  salah besar,pada kenyataannya kita adalah sama .
mereka pun para penonton jugapernah merasa gugup, mereka pun juga pernah  merasaka n demam
panggung , jadi alangkah baiknya kita menyadari derajat kita adalah sama ,tak ada yang lebih tinggi juga
tak ada yang lebih rendah .
  DATANG LEBIH AWAL
Ketika anda akan tampil di atas panggung  untuk mementaskan suatu karya jangan sekali kali anda
datang terlambat . ubahlah kebiasaan anda yang sering terlambat itu karena sungguh tidak baik untuk
anda. Seandainya anda dapat datang lebih awal anda pun bisa banyak melakukan persiapan , dari mulai
persiapan mental agar anda lebih tenang  , persiapan kostum yang akan anda gunakan untuk tampil .
bahkan ada satu hal yang tidak kalah penting  anda bisa beradaptasi dengan keadaan
panggung  tersebut . bila anda sudah beradaptasi dengan keadaan panggungtersebut maka anda pun
akan terbiasa dan  resiko mengalami demam panggung juga akan semakin kecil .
  ATUR PERNAFASAN
Pernafasan seseorang sangat berpengaaruh terhadap kejiwaan seseorang , biasanya orang orang yang
dapat tampil di atas panggung dengan lancar mereka mempunyai pernafasan yang stabil  dengan
keadaan tenang . apabila anda sering mengalami seperti sesak nafas atau prnafasan yang tak terkontrol
ketika berada di atas panggung cobalah untuk tenang . Tariklah nafas anda sedalam mungkin kemudian
lepaskan secara perlahan . lakukan lah beberapa kali hingga nafas anda mulai teratur . dengan nafas
anda mengalir dengan teratur semoga fikiran anda ikut tenang .
  PERSIAPAN YANG MATANG
Persiapan yang matang  adalah sebuah syarat yang wajib di lakukan oleh orang yang akan tampil di atas
panggung  . jangan sekali kali anda tampil di atas panggung tanpa persiapan yang matang . apabila anda
belum siap dengan apa yang akan anda sampaikan sedangkan anda memaksakan diri tentu yang akan
terjadi adalah snda akan merasa sangat gugup dan tidak menutup kemungkinan anda akan mengalami
yang namanya demam panggung . jadi agar anda terhindar yang namanya demam panggung, sebisa
mungkin anda harus mempersiapkan segala materi  dan bahan yang akan snda sampaikan secara
secara sangat matang .