MAKALAH SENAM IRAMA

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN

KESEHATAN.

Disusun Oleh:
Erlita Vhelisya Ghinaya
XI TB 1

i
 KATA PENGANTAR

Puji syukur saya ucapkan atas kehadirat Allah SWT, karena

dengan rahmat dan karunia Nya, masih diberi kesempatan untuk
menyelesaikan makalah ini. Tidak lupa Kami ucapkan terima kasih
kepada Guru dan teman-teman yang telah memberikan dukungan serta
memberiakan petunjuk dalam menyelesaikan makalah ini.

Saya menyadari bahwa dalam penulisan makalah ini masih

banyak kekurangan, oleh sebab itu kami sangat mengharapkan kritik
dan saran yang sifatnya membangun. Dan semoga dengan selesainya
makalah ini dapat bermanfaat bagi pembaca dan teman-teman.
Amin…

ii
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.................................................................................. i
DAFTAR ISI................................................................................................. ii

BAB I PENDAHULUAN............................................................................. 1
A.LATAR BELAKANG......................................................................... 1
B.TUJUAN.............................................................................................. 1
C.RUMUSAN MASALAH..................................................................... 2
BAB II PEMBAHASAN.............................................................................. 3
A.SEJARAH BOLA VOLY.................................................................... 3
B.SARANA DAN PRASARANA PERMAINAN BOLA VOLI…… 6
C.TEKNIK DASAR BOLA VOLY........................................................ 7
D.PERATURAN-PERATURAN............................................................ 14
E.PENILAIAN......................................................................................... 16
F.WASIT DALAM BOLA VOLY.......................................................... 17

BAB III PENUTUP...................................................................................... 21

A.KESIMPULAN.................................................................................... 21
B.SARAN................................................................................................ 21

DAFTAR PUSTAKA................................................................................... 22

iii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG

Cabor olahraga senam di Indonesia mewarisi sejarah dan tradisi yang cukup
panjang dalam perkembangannya. Diawali dari perkembangan yang didorong oleh
militer di misa- masa kependudukan Belanda dan Jepang seram pernah identik
dengan olahraga militer di masa-masa awal kemerdekaan dengan dominasi pelatih
yang juga datang dari latar belakang kemiliteran yang kuat. Di kalangan sekolah
dan perguruan tinggi senam barangkali hanya dikembangkan oleh STO-STO dan
SMOA yang ada di seluruh Indonesia. Sedangkan di kalangan masyarakat sendiri,
senam saat itu belum memungkinkan dikembangkan mengingat keharusan
menyediakan peralatan yang relatif mahal Untuk memahami perkembangan
olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan lintasan sejarah singkat
olahraga senam, dan penjelasan-penjelasan serum lainnya. Selanjutnya, dipandang
perlu pula untuk mengupas beberapa pengertian dan istilah yang dipakai dalam
seram, mengingat banyak sekali yang salah pengertian yang berkembang selama
ini. Dan terakhir perlu pula dijelaskan beberapa ciri fisik yang diperlukan dalam
serum serta upaya mengembangkan komponen-komponen kualitas fisik tersebut
dalam praktik pelatihan dan pembelajaran. Dengan demikian, makalah ini akan
dibagi ke dalam beberapa penjelasan. Diantaranya: membahas Sejarah Masuknya
Seram Ke Indonesia dan beberapa tahapan perkembangannya, membahas
pengertian senam serta pengelompokan seram sesuai pengertian dan
penjenisannya, nembahas persyaratan fisik yang harus dimiliki dan dapat
terkembangkan melalui partisipasi dalam senam, dilengkapi dengan pembahasan
pengertian serta metode pengembangannya.

B. TUJUAN
Penulisan Tujuan makalah ini dibuat adalah untuk memberitahu mahasiswa akan
banyaknya manfaat olahraga dan olahraga apa yang bermanfaat.

4
 C. RUMUSAN MASALAH
1. Pengertian Senam
2. Sejarah Senam di Dunia
3. Sejarah Senam di Indonesia
4. Seluk beluk senam
5. Senam Lantai
6. Senam Irama

5
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian Senam
Senam berasal dari bahasa Inggris disebut "Gymnastic" yang berasal dari kata
"ymos" melakukan latihan seram di nungan khusus yang disebut "Gymnasian" atau
"Gymnasion". Senam merupakan suatu cabang olah raga yang melibatkan
performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan
fisik yang teratur. Menurut Menke G. Frank dalam Encyclopedia of Sport, as
Bannes and Company,
New York, 1960, senam terdiri dari gerakan-gerakan yang kus/banyak atau
menyeluruh dari latihan-latihan yang dapat membangun atau membentuk otot-otot
tubuh seperti: pergelangan tangan, punggung lengan dan lain sebagainya. Senam
atau latihan tersebut termasuk jugs:
unsur-unsur jungkir balik, kompatan, memanjat dan keseimbangan. Sedang Drs.
Imam Hidayat dalam bukunya, STO Bandung, Maret 1970 menyatakan, "Senam
alab latihan tubuh yang diciptakan dengan sengaja, disusun secara sistematik dan
dilakukan secara sadar dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi
secara
Bentuk midern dari senam ialah: Palang tak seimbang, babk keseimbangan, senam
lintai Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan okh
bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kudadan pertunjukan
sirkus. Senam bisa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menerangkan
pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di
gymnasium maupun di sekolah.
Tujuannya adalah untuk mendapatkan kekuatan dan keindahan jasmani
Para filosof seperti Socrates, Plato, dan Aristoteles telah mendukung program-
program latihan fisik ini yang dimaksudkan untuk meningkatkan keindahan dan
kecantikan, kekuatan, serta efisiensi gerak. Dari jaman ini pulalah tanda-tanda
berkembangnya seram medis, massage dan kebugaran dapat ditekur uling Pada
jaman kekaisaran Romawi kegiatan-kegiatan sejenis dapat pula ditemukan. Pada
waktu itu masyarakat amat mendukung kegiatan-kegiatan fisik untuk memudahkan

6
latihan-latihan militer untuk kaum prianya. Sebagai hasiya, para pemuda Romawi
telah dikenal sebagai pemuda yang kuat, berani, serta pejuang tangguh. Pada saat
itu kata gymmos atau gymnastics mengandung arti yang demikian has, tidak
terbatas pada pengertian seperti yang dikenal dewasa ini. Kata tersebut menunjuk
pada kegiatan-kegiatan olahraga seperti gult, atletik, serta bertinju. Sejalan dengan
berkembangnya jaman, kemudian arti yang dikandung kata gymnastics semakin
menyempit dan disesuaikan dengan kebutuhannya. Lalu apakah definisi senam?
Tidak mudah memang mendefinisikan kata yang satu ini, karena dalam
kekhususan yang dikandungnya terdapat kelasan makna yang ingin dicakup, sesuai
dengan perkembangan berbagai aliran dan jenis seram yang terjadi dewasa ini.

Imam Hidayat (1995) mencoba mendefinisikan seram sebagai:...satu latihan tubuh

yang dipilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana,
disusun secara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani,
mengembangkan keterampilan, dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual.
Sedangkan Peter H. Wemer (1994) mengatakan: senam dapat diartikan sebagai
bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada