MAKANAN DIANJURKAN

1. Pisang
2. Sayuran Hijau
3. Buah- buahan exc durian
4. Yogurt dan olahan susu
HIP E R T E N SI
5. Susu Skim
6. Oatmeal UPAYA
7. Ikan
PENCEGAHAN
NAN
MAKA
AK BOLEH
TID
KAN
DIMA
1. Cek Kesehatan secara berkala
2. Hindari Kegemukan
3. Hindari rokok dan alkohol.
•Makanan bergaram 4. Hindari stress
5. Olah raga teratur / Aktifitas fisik
• Makanan berlemak
6. Batasi pemakaian garam
• Junkfood 7. Istirahat cukup
• Makanan mengandung gula
• Alkohol OLEH :
"Kelompok 2"

STR REG 2 TK. II

 APASIH
HIPERTENSI??

Hipertensi
peningkatan
adalah
tekanan
darah sistolik sedikitnya
140 mmHg atau tekanan
diastolik sedikitnya 90
mmHg.

Lalu gejalanya gimana?

Hipert nsi?
PENYEBAB
1. Makan garam berlebihan
2. Merokok
3. Stress
4. Minum minuman alkohol

Siapa Saja
yang Berisiko Mengidap
MENGAPA
HIPERTENSI
BERBAHAYA?

MENGAPA
HIPERTENSI
BERBAHAYA?