VITAMIN

KELOMPOK 4
 VITAMIN
Vitamin adalah molekul organik yang merupakan
mikronutrien esensial yang dibutuhkan organisme
dalam jumlah kecil untuk berfungsinya metabolismenya.
Nutrisi penting tidak dapat disintesis dalam organisme,
baik sama sekali atau tidak dalam jumlah yang cukup,
dan karena itu harus diperoleh melalui makanan.
 vitamin A

vitamin B
macam macam vitamin C
vitamin vitamin D

vitamin E

vitamin K

Vitamin A berperan penting
dalam kesehatan mata
kebutuhan vitamin A dapat
dicukupi dari konsumsi
makanan yang kaya akan
vitamin ini, seperti susu, hati
sapi, keju, yoghurt, telur, buah
mangga, sayur bayam,
wortel, atau minyak ikan.
kesehatan kulit, tulang, dan
Manfaat vitamin
itamin B12 yang Vitamin C adalah vitamin yang
berfungsi untuk memiliki banyak manfaat untuk
membantu tubuh, seperti meningkatkan
daya tahan tubuh,
pembentukan sel
memperkuat jaringan tubuh,
darah merah, serta dan mempercepat pemulihan
memelihara fungsi saat sakit. Vitamin C juga
saraf. penting untuk menjaga
jantung.
Vitamin D adalah nutrisi yang
diperlukan untuk membantu
penyerapan kalsium dan fosfor di
dalam tubuh. Vitamin ini
berperan dalam menjaga
kesehatan tulang dan gigi, serta
sistem imunitas vitamin D3 dari
hati sapi, kuning telur, atau keju.
Vitamin D3 juga dibentuk di
dalam tubuh secara alami
dengan bantuan sinar matahari.

 Manfaat vitamin

Vitamin E adalah suplemen untuk

mencegah dan mengatasi kekurangan
vitamin E. Vitamin E merupakan vitamin
larut lemak dengan efek antioksidan
yang bermanfaat untuk mencegah
kerusakan sel akibat paparan radikal
bebas.
Secara alami, vitamin E banyak
terkandung di kacang-kacangan, biji-
bijian, dan minyak sayur.
Vitamin K adalah nutrisi yang
diperlukan tubuh dalam
proses pembekuan darah.
Vitamin K terkandung secara
alami di dalam makanan
serta tersedia dalam bentuk
suplemen tambahan

 dampak dampak
kekurangan kekurangan
vitamin vitamin
vitamin A : Munculnya bintik-bintik
vitamin D : otot kram, nyeri tulang,
keratin pada mata, Penyembuhan
tekanan darah tinggi
luka menjadi lebih lambat.

vitamin B : badan lesu, lemah otot, vitamin E : mudah terkena penyakit

kulit kasar dan kering infeksi, gangguan gerak tubuh

vitamin C : badan mudah memar, vitamin K : Feses berwarna hitam dan

mudah terserang penyakit terkadang bercampur darah, Terjadi
perdarahan pada jaringan yang
melapisi bagian dalam tubuh.