Lembar Diskusi Siswa

Diskusikan dengan teman-temanmu untuk memecahkan masalah-masalah berikut!

1. Zat gizi apa saja yang diperlukan oleh tubuh?

Karbohidrat
Protein
Lemak
Vitamin
Mineral
Air
2. Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi seimbang?
Makanan bergizi seimbang adalah susunan maknan sehari-hari yang mengandung zat-zat
gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan memerhatikan
prinsip keanekaragaman atau variasi makanan,aktivitas isik, kebersihan dan berat badan
ideal.
3. Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?
Pola makan sehat adalah pengaturan makanan dengan mempertimbangkan kandungan
zat gizi di dalamnya.
4. Mengapa ada orang makan banyak namun tetap kurus dan ada orang yang walaupun makan
sedikit namun gendut?
Makan banyak tetep kurus, hal ini terjadi karena dipengaruhi oleh aktivitas tubuh dan
faktor keturunan juga proses metabolismenya. Sedangkan makan sedikit namun gendut
dipengaruhi juga oleh anggapan ‘belum makan ketika belum makan nasi’ padahal sudah
memakan makanan yang banyak mengandung kalori sehingga itu membuat kita menjadi
gendut.
5. Hitunglah nilai BMI dan BMR-mu dengan menggunakan rumus menghitung sebagai berikut
kemudian masukkan dalam tabel yang sudah disediakan!
BMR untuk wanita = 655 + (9,6 x BB) + (1,8 x TB) – (4,7 x U)
BMR untuk pria= 66 + (13,7 x BB) + (5 x TB) – (6,8 x U)
BB(kg)
BMI =
TB ( m ) x TB(m)

No. Nama Jenis BMR BMI

kelamin