PJOK

1. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di sebuah lantai tidak keras bernama ….
2. Senam lantai disebut juga dengan senam ….
3. Agar dapat melakukan gerak senam lantai dengan terampil kita harus menguasai gerak
dominan, salah satu gerak tersebut adalah ….
4. Yang termasuk gerak dominan dalam sikap pesawat terbang adalah ….
5. Gerakan mendarat pada lompat jauh dilakukan dengan menggunakan ….
6. Menggantungkan tangan di pohon kemudian melakukan gerakan mengayun. Gerakan
tersebut bertujuan untuk menguatkan otot ….
7. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tubuh pada satu titik dan tidak berubah
disebut ….
8. Tolakan pada gerakan lompat jauh dengan benar menggunakan kaki ….
9. Manfaat melakukan pendaratan dengan tepat adalah ….
10. Berdiri satu kaki dengan salah satu kaki diluruskan ke depan atau belakang tubuh adalah
gerakan …. (keseimbangan/mendarat/ayunan/tolakan)
11. Sebutkan 3 gerak dominan dalam senam lantai!
12. Sebutkan 3 gerak keseimbangan!
13. Mengapa gerakan tolakan pada lompat jauh itu penting?
14. Senam yang dilakukukan dengan diiringi irama musik/lagu/ketukan dinamakan senam
….
15. Gerakan yang terlihat bagus dan pas pada saat melakukan senam irama dinamakan….
16. Pemanasan bertujuan untuk ….
17. Bahan-bahan pembuatan simpai yaitu ….
18. Yang termasuk senam menggunakan alat yaitu ….
19. Menunjukan gambar simpai ….
20. Saat melakukan senam irama menggunakan music yang tidak gembira ternyata tidak
menyenangkan, seharusnya musik yang digunakan untuk senam irama adalah musik
yang bernuansa ….
21. Salah satu gerakan dasar pada senam irama menggunakan simpai adalah …
(melingkar/merayap/berdiri/jongkok)
22. Agar senam irama terlihat kompak maka harus dilakukan secara ….
23. Menunjukan gerakan mengayunkan tangan …
24. Gerakan yang berulang-ulang dan tidak putus pada senam irama dinamakan gerakan ….
25. Gerakan rapi dan baik pada senam irama yang dilakukan berkelompok dinamakan ….
26. Senam irama disebut juga dengan senam ….
27. Sebutkan 3 alat untuk senam irama !
28. Senam irama agar terlihat kompak dan semangat salah satunya adalah menggunakan
iringan musik. Dalam hal ini apa fungsi iringan musik?