EMPAT SEHAT LIMA

SEMPURNA
LAUK LAUK
mengandung protein, baik hewani maupun nabati.
Lauk pauk hewani, antara lain daging, unggas, ikan,
dll. Sedangkan lauk pauk nabati berupa tahu, tempe

SAYUR SAYURAN
mengandung zat gizi yang berfungsi mengatur
metabolisme (proses kerja tubuh). Zat pengatur ini
terdiri dari air, vitamin, dan mineral

SUSU
Susu memiliki banyak nutrisi penting yang dapat
menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan
rambut yang baik. Kalsium tidak hanya baik untuk
pertumbuhan tulang pada anak-anak, namun
demikian juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan
 untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah
terjadinya resiko osteoporosis.

BUAH BUAHAN

Kandungan nutrisi yang umum terdapat dalam buah-

buahan: Serat, yang beperan penting dalam menjaga
fungsi saluran pencernaan. Vitamin C, yang penting
untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat
radikal bebas. Vitamin A, yang penting untuk
kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan

MAKANAN POKOK
Karbohidrat adalah salah satu kelompok makanan
dasar. Meskipun dasar, tetapi karbohidrat memiliki
peran yang penting di dalam pola makan sehat.
Selain itu, karbohidrat juga memiliki manfaat yang
besar di dalam tubuh. Manfaat tersebut adalah
sebagai energi utama di dalam tubuh.