# Saya ingin Anda memulai dengan duduk atau berbaring dengan rileks….okey, sudah?

# Tutup mata Anda… dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung…. dan perlahan lahan keluarkan
melalui mulut …dan rasakan Anda sangat rileks
# Abaikan kebisingan sehari-hari seperti kendaraan yang sedang lewat atau telepon yang berdering
atau yang lain.
# Sekarang ambil napas panjang dan dalam lewat hidung …… lalu keluarkan lewat mulut, dan
rileks….
# Biarkan seluruh tubuh Anda tenggelam dalam kehangatan
# Biarkan pikiran Anda sepenuhnya rileks …dan rileks…..
# Biarkan semua beban pikiran, stress itu pergi
# Dimulai dengan kaki Anda, anda merasakan kaki anda santai, releks…..
rasakan bagaimana semua simpul di seluruh otot kaki Anda perlahan-lahan memudar…. Nyaman….
# Rasa rileks itu menjalar ke pinggang Anda, pinggang Anda benar benar nyaman.. rileks
# terus merambat ke punggung Anda….rasakan
# terus ke leher Anda…rasakan..releks
# Terus ke kepala Anda, rasakan betapa nyaman dan rileks
# hirup udara perlahan…dalam melalui hidung, tahan… lepas kan pelan2 lewat mulut.
# rasa nyaman dan hangat menjalar ke wajah Anda, pipi anda…

Selanjutnya
Saya ingin Anda membayangkan…. Anda berdiri di lantai dua dan di depan Anda ada tangga
menurun ke lantai satu yang cukup landai, anak tangga yang cukup lebar….
Anda mulai menuruni anak tangga satu persatu dengan perlahan dan rileks, santai, perasaan anda
sangat senang.
Terus turun, dengan pelan dan santai…. Turun lagi, turun lagi….ya pelan-pelan sudah mau sampai….
dan akhirnya Akhirnya sekarang Anda sampai di lantai 1
Perhatikan lurus di depan Anda, Anda melihat pintu keluar …dan di luar ada taman yang indah
Yuk.. kita keluar……kita sudah berada di luar dan betapa damai dan tenang rasanya memperhatikan
bunga, pepohonan dan semua.
Lihat juga ke bawah, ada rumput hijau rapi, lihat betapa segar dan sehatnya rumput itu.

Anda sekarang telah menjadi sangat rileks, mungkin Anda sudah tertidur lelap sehingga pikiran Anda
menjadi begitu sensitif sehingga mau menerima apa yang saya katakan
Bahwa semua yang saya katakan akan masuk dan tenggelam jauh ke dalam pikiran bawah sadar
Anda

Semua informasi yang saya berikan akan disimpan secara permanen dalam pikiran Anda
Yang akan mempengaruhi jalan pikiran dan perilaku Anda

Dengarkan Baik-baik…..
Anda saat ini berada dalam perasaan positif…, pikiran positif ….dan perilku positif
Anda adalah orang yang memiliki perasaan positif apa pun yang terjadi pada diri Anda
Anda adalah orang yang selalu berfikir positif apa pun yang terjadi pada diri Anda
Anda adalah orang yang selalu bertindak positif dan baik, bagaimana pun perlakuan orang kepada
Anda
Anda adalah orang yang selalu berkata-kata positif, bagaimana pun orang berkata tidak baik kepada
Anda
Anda menyadari perasaan negatif, pikiran negatif, perkataan negatif, tindakan negatif tidak akan
membuat Anda Bahagia….
Anda merasakan betapa senangnya bisa memilih kata yang baik
Anda merasakan betapa senangnya bisa menunjukkan mimik wajah yang baik
Anda merasakan betapa senangnya bisa memilihat orang dengan empati….
Anda sekarang merasakan betapa bugar dan kuatnya Anda karena sudah dapat mengontrol
perasaan, pikiran, perkataan dan Tindakan Anda
Fisik anda sekarang lebih kuat,
Anda lebih antusias dengan semua orang, dengan semua keadaan
Anda lebih punya tekad,
Anda lebih punya motivasi dan determinasi
Anda rasakan bahwa hidup Anda semakin mudah.

Dengarkan lagi kata-kata saya…

Anda Adalah orang yang percaya diri…ya! Orang yang sangat percaya diri
Anda percaya bisa mengatur waktu Anda
Anda percaya bisa merencanakan aktifitas Anda
Anda percaya bisa menyelesaikan pekerjaan Anda dengan sungguh-sungguh, dengan baik dan tuntas
Anda tidak ragu..
Anda tidak khawatir jika melakukan kesalahan, karena Anda sudah sungguh-sungguh melakukannya
Anda tidak sedih jika disalahkan, karena Anda menyadari siapa jika tidak boleh salah.
Anda sekarang percaya diri saat berbicara kepada orang lain..
Ya.. Anda tenang dan rileks…karena Anda tahu bahwa yang anda katakan hanya hal-hal baik dan
benar.
Anda percaya diri, karena Anda begitu menghargai lawan bicara Anda
Anda percaya diri, karena tidak ada motif negatif sedikitpun saat anda berbicara.

Begitu pun Ketika Anda berbicara di depan umum… Anda Begitu percaya diri.
Anda adalah orang yang punya kontrol kuat atas apa yang anda bicarakan.
Anda terlihat antusias, termotivasi namun tenang.
Anda adalah orang yang percaya diri dan rileks
Ya…Anda adalah orang yang percaya diri dan rileks
Anda berbicara di depan umum begitu mengalir, begitu alami
Anda tidak takut jika membuat kesalahan, karena ada kata maaf untuk memperbaiki
Ada kalimat yang bisa untuk merevisi
Anda percaya diri bagimana pun situasinya
Anda tidak minder tidak grogi ataa tekanan apa pun
Rileks…ambil nafas, tersenyum…focus….

Sekarang…. Anda telah merasakan bahwa Anda adalah orang yang positif dan percaya diri…..
Selanjutnya..ikuti perintah saya….
Satu… dua…. Tiga…. Empat…. Lima…Anda mulai bangun
Silakan buka mata Anda
dan selamat datang pada kehidupan baru anda yang lebih baik
Alhamdulillah