Nama : I Gede Lara Arta Yasa

Nim : 2016021006

Kls : Ilmu Keolahragaan

TUGAS FSIKOLOGI OLAHRAGA

Pengertian Fsikologi Olahraga : Psikologi olahraga adalah studi tentang

bagaimana psikologi memengaruhi arti olahraga, kinerja atletik, dan
aktivitas fisik. Beberapa psikolog olahraga bekerja dengan atlet dan
pelatih profesional dengan tujuan untuk meningkatkan kinerja dan
motivasi. Para profesional lainnya memanfaatkan olahraga untuk
meningkatkan kehidupan dan kesejahteraan orang-orang di sepanjang
umur. Psikolog olahraga profesional sering membantu atlet mengatasi
tekanan intens yang berasal dari kompetisi dan mengatasi masalah
dengan fokus dan motivasi. Mereka juga bekerja dengan atlet untuk
meningkatkan performa dan pulih dari cedera. Tetapi psikolog olahraga
tidak hanya bekerja dengan atlet elit dan profesional. Mereka juga
membantu orang biasa belajar bagaimana menikmati olahraga dan
belajar mengikuti program latihan fisik.

Tujuan Fsikologi Olahraga : Tujuan dari psikologi olahraga adalah

untuk memenuhi kebutuhan mental dan emosional para atlet. Ini
meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan dan
meningkatkan kinerja olahraga mereka ke tingkat setinggi mungkin.
Setiap orang mengalami stres, tetapi banyak atlet mengalami tekanan
internal dan eksternal yang unik untuk unggul baik di dalam maupun di
luar lapangan. Psikolog olahraga bekerja dengan atlet untuk membantu
mengelola penyebab stres ini, meningkatkan kinerja olahraga mereka,
dan mengembangkan keseimbangan emosional.Secara umum, ada dua
jenis psikolog olahraga. Yaitu pendidikan dan klinis, penjelasannya
sebagai berikut;

1. Psikolog olahraga pendidikan

Psikolog olahraga pendidikan menekankan penggunaan pelatihan

keterampilan psikologis (misalnya, penetapan tujuan, perumpamaan,
manajemen energi, self-talk) ketika bekerja dengan klien dengan
mendidik dan menginstruksikan mereka tentang cara menggunakan
keterampilan ini secara efektif selama situasi kinerja. Tujuan umum dari
seorang psikolog olahraga pendidikan adalah peningkatan kinerja
dengan mengajarkan keterampilan kepada atlet tentang bagaimana
mengelola faktor mental olahraga untuk memaksimalkan potensi.

2. Psikolog olahraga klinis

Psikolog klinis memperoleh gelar doktor dalam psikologi klinis atau

konseling. Mereka bertemu dengan atlet yang memiliki masalah
kesehatan mental dan bekerja untuk memberikan solusi kesehatan
mental yang mereka butuhkan baik secara individu maupun dalam
kelompok. Bidang keahlian terutama mencakup masalah klinis, yang
mencakup namun tidak terbatas pada depresi, gangguan makan, dan
penyalahgunaan zat. Mereka dapat meresepkan obat atau bentuk
perawatan lain untuk mengatasi masalah klinis. Seorang psikolog
olahraga non-klinis mungkin merujuk salah satu klien mereka ke
psikolog klinis jika diperkirakan atlet tersebut memerlukan bantuan
tambahan terkait kesehatan mental mereka. Banyak psikolog olahraga
klinis hanya menerapkan keahlian klinis mereka pada atlet dan terbatas
pada kemampuannya untuk meningkatkan kinerja.

Manfaat Fsikologi Olahraga : Berikut ini beberapa manfaat

mempelajari psikologi olahraga yang dapat kemudian dapat diterapkan
pada pembelajaran dan kinerja olahraga:

1. Membantu kita dalam memahami diri sebagai atlet

Kita perlu memiliki strategi mental untuk belajar, berlatih dan faktor
kinerja. Psikologi olahraga memberi kita metode dan pendekatan untuk
menyadari apa yang kita butuhkan sehingga kita dan pelatih kita dapat
membuat intervensi khusus.

2. Membantu kita bekerja lebih baik dengan orang tua kita

Orang tua kita harus menjadi bagian dari tim sukses kita, setidaknya
pada tingkat tertentu. Ini bukan berarti mereka harus melatih kita,
tetapi alangkah baiknya memiliki hubungan yang solid dengan mereka,
dan keterampilan komunikasi yang baik sehingga mereka dapat
membantu dalam karier kita.

3. Membantu kita bekerja lebih baik dengan pelatih kita

Pelatih kita mungkin orang paling penting di tim kita. Kita

membutuhkan hubungan kerja yang baik dengan orang ini. Psikologi
olahraga dapat membantu kita menciptakan hubungan ini, dan
memeliharanya.

4. Membantu kita dalam menjelajahi karir olahraga kita

Ada banyak jalan buntu, jebakan, dan jalan palsu dalam karier olahraga.
Psikologi olahraga membantu kita membuat visi untuk sukses, serta
tujuan dan sasaran, sehingga kita dapat melaksanakan rencana induk
itu.

5. Membantu kita dalam mempersiapkan pikiran kita

Sangat penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana mempersiapkan

mental dan emosional untuk pelajaran, latihan dan penampilan.
Psikologi olahraga membantu kita merancang proses kesiapan mental
yang disesuaikan yang membantu kita beralih dari pekerjaan normal,
sekolah, atau dunia sosial ke dunia kompetisi khusus.

6. Membantu kita dalam menangani stress

Salah satu cara utama psikologi olahraga membantu kita adalah melalui
pengurangan stres dalam pembelajaran dan kinerja. Sementara
beberapa stres tidak bisa dihindari dan alami, tingkat stres yang
berlebihan merusak kinerja. Psikologi olahraga membantu kita
mengelola stres dan mengubahnya menjadi kesuksesan.

7. Membantu kita menangani paradoks kesuksesan

Masalah yang dihadapi setiap atlet pada suatu waktu adalah paradoks
kesuksesan. Saat kita menjadi lebih sukses, ada lebih banyak tekanan
dan gangguan bagi kita. Psikologi olahraga membantu kita
mengatasinya, tetap fokus, dan membantu Anda terus
mempertahankan performa terbaik kita.