Diterjemahkan dari Bahasa Inggeris ke Bahasa Melayu - www.onlinedoctranslator.

com

minat mempelajari kemahiran kecergasan sepanjang hayat. Matlamat Mario adalah untuk mendapatkan motivasi

pelajar yang tidak aktif untuk melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan.

Patty ialah ketua jurulatih olahraga di Campbell State College. Bintang sekolah, Tyler Peete,
telah mencapai pemulihan fizikal 99% daripada pembedahan lutut. Jurulatih menyedari,
bagaimanapun, bahawa dalam latihan dia masih memihak kepada lututnya yang pernah cedera
dan teragak-agak apabila membuat pemotongan. Patty tahu bahawa Tyler telah pulih secara
fizikal tetapi dia perlu mendapatkan semula keyakinannya.

Tom, ahli psikologi sukan dan peminat besbol lama, baru sahaja mendengar tentang kedudukan
impiannya, pekerjaan perunding. Pemilik Chicago Cubs, bosan dengan kekurangan kesepaduan
pasukan, telah memintanya untuk segera mereka program latihan dalam kemahiran psikologi.
Jika Tom boleh membina program yang kukuh pada minggu hadapan, dia akan diupah sebagai
perunding psikologi sukan pasukan itu.

Jika anda menjadi jurulatih, ketua senaman, penyedia penjagaan kesihatan, pendidik fizikal,
jurulatih olahraga, atau ahli psikologi sukan, anda juga akan menghadapi jenis situasi seperti Jeff,
Beth, Lisa, Mario, Patty dan Tom. muka. Psikologi sukan dan senaman menawarkan sumber untuk
menyelesaikan masalah sedemikian dan banyak kebimbangan praktikal yang lain. Dalam bab ini
anda akan diperkenalkan kepada bidang pengajian yang menarik ini dan akan mempelajari
bagaimana psikologi sukan dan senaman boleh membantu anda menyelesaikan masalah praktikal.

Mentakrifkan Psikologi Sukan dan Senaman

Psikologi sukan dan senamanialah kajian saintifik tentang manusia dan tingkah laku mereka dalam
konteks sukan dan senaman serta aplikasi praktikal pengetahuan tersebut (Gill & Williams, 2008).
Pakar psikologi sukan dan senaman mengenal pasti prinsip dan garis panduan yang boleh
digunakan oleh profesional untuk membantu orang dewasa dan kanak-kanak mengambil bahagian
dan mendapat manfaat daripada aktiviti sukan dan senaman.

Kunci utama

Psikologi sukan dan senaman ialah kajian saintifik tentang orang dan
tingkah laku mereka dalam aktiviti sukan dan senaman serta aplikasi
praktikal pengetahuan tersebut.

25
 Kebanyakan orang mempelajari psikologi sukan dan senaman dengan dua objektif dalam fikiran:
(a) untuk memahami bagaimana faktor psikologi mempengaruhi prestasi fizikal individu dan (b)
untuk memahami bagaimana penyertaan dalam sukan dan senaman mempengaruhi
perkembangan psikologi, kesihatan dan kesejahteraan seseorang. . Mereka meneruskan kajian ini
dengan bertanya jenis soalan berikut:

Objektif A: Memahami kesan faktor psikologi terhadap prestasi

fizikal atau motor

Bagaimanakah kebimbangan mempengaruhi ketepatan pemain bola keranjang dalam menembak

balingan bebas?

Adakah kurang keyakinan diri mempengaruhi keupayaan kanak-kanak untuk belajar

berenang? Bagaimanakah peneguhan dan hukuman jurulatih mempengaruhi kesepaduan
pasukan?
Adakah latihan imejan memudahkan pemulihan pada atlet dan atlet yang cedera?
Bagaimanakah gaya komunikasi penyedia penjagaan kesihatan mempengaruhi
pematuhan pesakit terhadap jadual senaman dan pemulihan pemulihan di rumah?

Objektif B: Memahami kesan penyertaan aktiviti fizikal terhadap

perkembangan psikologi, kesihatan dan kesejahteraan

Adakah berlari mengurangkan kebimbangan dan kemurungan?

Adakah atlet muda belajar menjadi terlalu agresif daripada menyertai sukan
belia?
Adakah penyertaan dalam kelas pendidikan jasmani harian meningkatkan harga diri
kanak-kanak?
Adakah penyertaan dalam olahraga kolej meningkatkan pembangunan sahsiah? Adakah
terapi fizikal mempengaruhi kesihatan fizikal pahlawan yang cedera serta membantunya
mencipta pandangan yang lebih optimistik tentang masa depan?

Psikologi sukan terpakai kepada asas populasi yang luas. Walaupun sesetengah profesional
menggunakan psikologi sukan untuk membantu atlet elit mencapai prestasi puncak, ramai
ahli psikologi sukan lain lebih mementingkan kanak-kanak, orang yang kurang upaya dari segi
fizikal atau mental, warga emas dan peserta biasa. Semakin ramai ahli psikologi sukan
memberi tumpuan kepada faktor psikologi yang terlibat dalam senaman dan kesihatan,
membangunkan strategi untuk menggalakkan orang yang tidak aktif bersenam atau menilai
keberkesanan senaman sebagai rawatan untuk kemurungan. Untuk mencerminkan peluasan
minat ini, bidang itu kini dipanggil psikologi sukan dan senaman. Sesetengah individu hanya
menumpukan pada aspek senaman dan berkaitan kesihatan dalam bidang tersebut.

26
 Kunci utama

Pakar psikologi sukan dan senaman berusaha untuk memahami dan

membantu atlet elit, kanak-kanak, orang yang kurang upaya dari segi fizikal
atau mental, warga emas, dan purata peserta mencapai penyertaan
maksimum, prestasi puncak, kepuasan peribadi, dan pembangunan melalui
penyertaan.

Lihat

Aktiviti 1.1 membantu anda memahami objektif sukan dan

psikologi senaman.

Pengkhususan dalam Psikologi Sukan

Ahli psikologi sukan kontemporari mengejar pelbagai kerjaya. Mereka menjalankan tiga peranan
utama dalam aktiviti profesional mereka: menjalankan penyelidikan, pengajaran dan perundingan (
rajah 1.1 ). Kami membincangkan setiap perkara ini secara ringkas.

27
 Rajah 1.1Peranan ahli psikologi sukan dan senaman.

Peranan Penyelidikan

Fungsi utama peserta dalam mana-mana bidang ilmiah adalah untuk memajukan
pengetahuan dalam bidang tersebut dengan menjalankan penyelidikan.
Kebanyakan ahli psikologi sukan dan senaman di universiti menjalankan
penyelidikan. Mereka mungkin, sebagai contoh, mengkaji apa yang mendorong
kanak-kanak untuk terlibat dalam sukan belia, bagaimana imejan mempengaruhi
kecekapan dalam meletakkan golf, bagaimana berlari selama 20 minit empat kali
seminggu mempengaruhi tahap kebimbangan seseorang yang bersenam, atau
apakah hubungan antara pendidikan pergerakan dan diri. -konsep dalam kalangan
murid pendidikan jasmani rendah. Hari ini, ahli psikologi sukan dan senaman
adalah ahli pasukan penyelidikan pelbagai disiplin yang mengkaji masalah seperti
pematuhan senaman, psikologi kecederaan olahraga, dan peranan senaman
dalam rawatan HIV. Ahli psikologi sukan kemudian berkongsi penemuan mereka
dengan rakan sekerja dan peserta dalam bidang tersebut.

Temui

Aktiviti 1.2 membolehkan anda mengetahui lebih lanjut tentang persatuan psikologi sukan
dan senaman.

28
Peranan Pengajaran

Ramai pakar psikologi sukan dan senaman mengajar kursus universiti seperti psikologi
senaman dan kesihatan, psikologi sukan gunaan, dan psikologi sosial sukan. Pakar ini
juga boleh mengajar kursus seperti psikologi personaliti atau psikologi perkembangan
jika mereka bekerja di jabatan psikologi, atau kursus seperti pembelajaran motor dan
kawalan atau sosiologi sukan jika mereka bekerja dalam program sains sukan.

Peranan Perunding

Peranan ketiga ialah berunding dengan atlet individu atau pasukan olahraga untuk membangunkan
kemahiran psikologi untuk meningkatkan prestasi dan latihan kompetitif. Jawatankuasa Olimpik dan
beberapa universiti utama menggunakan perunding psikologi sukan sepenuh masa, dan beratus-ratus
pasukan dan atlet lain menggunakan perunding secara sambilan untuk latihan kemahiran psikologi.
Sesetengah ahli psikologi sukan kini bekerja dengan tentera untuk membantu menyediakan tentera
untuk prestasi puncak, dan yang lain bekerja dengan pakar bedah untuk membantu mereka
menyempurnakan kemahiran pembedahan mereka. Banyak perunding psikologi sukan bekerja dengan
jurulatih melalui klinik dan bengkel.

Sesetengah ahli psikologi sukan dan senaman kini bekerja dalam industri kecergasan, mereka
bentuk program senaman yang memaksimumkan penyertaan dan menggalakkan kesejahteraan
psikologi dan fizikal. Sesetengah perunding bekerja sebagai tambahan untuk menyokong
perubatan sukan atau klinik terapi fizikal, menyediakan perkhidmatan psikologi kepada atlet yang
cedera.

Membezakan Antara Dua Keistimewaan

Dalam psikologi sukan kontemporari, perbezaan ketara wujud antara dua jenis
kepakaran: psikologi sukan klinikal dan psikologi sukan pendidikan. Seterusnya kita
membincangkan perbezaan antara kedua-dua kepakaran ini dan latihan yang diperlukan
untuk setiap satu.

Psikologi Sukan Klinikal

29
 Pakar psikologi sukan klinikalmempunyai latihan yang meluas dalam psikologi, supaya mereka
boleh mengesan dan merawat individu yang mengalami gangguan emosi (cth, kemurungan yang
teruk, kecenderungan membunuh diri). Pakar psikologi sukan klinikal dilesenkan oleh lembaga
negeri untuk merawat individu yang mengalami gangguan emosi dan telah menerima latihan
tambahan dalam psikologi sukan dan senaman serta sains sukan. Pakar psikologi sukan klinikal
diperlukan kerana, sama seperti dalam populasi biasa, sesetengah atlet dan orang yang bersenam
mengalami gangguan emosi yang teruk dan memerlukan rawatan khas (Brewer & Petrie, 2014;
Proctor & Boan-Lenzo, 2010). Gangguan pemakanan dan penyalahgunaan bahan ialah dua bidang
yang ahli psikologi sukan klinikal selalunya boleh membantu peserta sukan dan senaman.

Psikologi Sukan dan Senaman Utama

Organisasi dan Jurnal

Organisasi

Persatuan untuk Psikologi Sukan Gunaan (AASP)—Tujuan tunggal organisasi

ini adalah untuk mempromosikan penyelidikan dan amalan dalam psikologi
sukan dan senaman gunaan. Kumpulan minat khas memberi tumpuan
kepada pelbagai topik, termasuk psikologi kesihatan, peningkatan prestasi
intervensi dan psikologi sosial.
Bahagian 47 Persatuan Psikologi Amerika (APA)—Psikologi Senaman dan
Sukan—Salah satu daripada hampir 50 bahagian dalam APA (organisasi
psikologi profesional terbesar di Amerika Syarikat), organisasi ini
menekankan kedua-dua penyelidikan dan amalan dalam psikologi sukan
dan senaman.
Persekutuan Psikologi Sukan Eropah (FEPSAC)—Dimulakan pada tahun 1968,
organisasi ini mempromosikan usaha saintifik, pendidikan dan profesional di
Eropah. Ia menganjurkan persidangan setiap empat tahun sekali,
menganjurkan kongres dan kursus, dan menerbitkan kenyataan kedudukan.

Persatuan Antarabangsa Sukan dan Psikologi Senaman (ISSP)

—Dimulakan pada tahun 1965, organisasi ini ditumpukan untuk
mempromosikan penyelidikan, amalan, dan pembangunan psikologi sukan dan
senaman di seluruh dunia.

30