YAYASAN PERGURUAN ISLAM AL-QALAM

SMP ISLAM AL-QALAM KAMBUNO

Jl. Raya PorosWaepejje-PasirPutih Km. 5 Assipettungnge
Desa Kambuno Kecamatan Bulukumpa Kabupaten Bulukumba
Sulawesi Selatan Kode Pos 92552

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

MATA PELAJARAN PJOK KELAS VII
TP. 2023/2024

I. Pilihlah jawaban yang paling tepat.

1. Yang merupakan tujuan melakukan senam lantai adalah ....

A. sebagai daya tahan tubuh B. membentuk kekuatan dan kelenturan

C. membentuk prestasi D. semua jawaban benar

2. Perhatikan hal- hal berikut ini,

(1) menggunakan matras atau tempat yang aman.

(2) meletakkan matras di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari bahaya.

(3) menjauhkan matras dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.

(4) melakukan semua gerakan tanpa memperhatikan tahapan.

(5) melakukan pemanasan yang cukup

(6) menggunakan matras yang berkualitas tinggi dan mahal

(7) menjaga kebersihan matras.

Hal- hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai ditunjukkan oleh nomor ....

A. (1) (2),(3) (4) B. (1) (3),(4) (6) C. (2) (3),(5) (7) D. (2) (3),(6) (7)

3. Pemanasan yang dilakukan sebelum melakukan senam lantai berguna untuk ....

A. mencegah terjadinya cedera B. meningkatkan kekuatan otot

C. melatih keseimbangan D. menjaga kebugaran tubuh

4. Pernyataan yang salah berkaitan dengan guling belakang adalah ....

A. posisi badan pada guling belakang harus membulat dengan kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada
kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada
B. sikap awal guling belakang adalah dalam posisi berdiri
C. gerakan guling belakang dapat dilakukan dengan sikap jongkok
D. sikap tubuh harus bulat untuk menjaga keseimbangan tubuh saat mengguling ke belakang
5. Gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua
tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat
dan lutut lurus disebut ....
A. guling depan B. guling belakang
C. guling lenting D. back roll
6. Pernyataan yang tidak benar berkaitan dengan senam irama adalah ....
A. senam irama merupakan gerakan senam dalam irama musik
B. aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan atau tanpa alat
C. senam biasa dan senam irama tidak memiliki perbedaan secara prinsip
D. senam irama hanya dapat dilakukan pada orang dengan usia tertentu
7. Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun ....
A. 1900 B. 1912 C. 1945 D. 1950
8. Perhatikan hal- hal berikut,
(1) mudah diikuti (2) membutuhkan biaya yang mahal (3) alat yang sukar diperoleh (4) diiringi musik atau
nyanyian (5) melibatkan banyak peserta (6) bermanfaat bagi kesehatan tubuh Yang merupakan ciri- ciri
senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

PTS – PJOK 2022, SMP Islam Al-Qalam Bulukumba_ Fajar Maulana Arif 1
 A. (1), (2), (3), (4) B. (1), (3), (5), (6) C. (1), (4), (5), (6) D. (2), (3), (4), (5)
Pada langkah kaki rapat, gerakan akhir adalah ....
A. berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
B. berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
C. berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke samping kanan atau kiri
D. berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke samping kanan atau kiri
10. Perhatikan gambar berikut ini,

Gambar diatas menunjukkan cara melakukan gerakan ....

A. langkah biasa B. langkah rapat

C. langkah keseimbangan` D. langkah depan

11. Di bawah ini yang bukan merupakan faktor yang berpengaruh dalam pertumbuhan jasmani dan
kecerdasan seseorang adalah ...
A. keturunan B. pembawaan
C. keadaan gizi D. tempat tinggal
12. Pernyataan yang tidak benar tentang perkembangan jasmani anak- usia 6 -14 tahun adalah ....
A. perkembangan jasmani relatif lebih cepat dibandingkan perkembangan usia sebelumnya
B. adanya pertumbuhan bola mata sehingga ada kemungkinan menyebabkan terjadinya gangguan penghlihatan
pada masa ini
C. kerangka tulang belakang yang masih lemah sehingga perlu dijaga sikap duduk dan berdiri yang baik
D. masa pubertas yang terjadi pada masa akhir ditandai dengan adanya pertumbuhan badan yang sangat cepat
13. Berikut ini yang bukan termasuk faktor yang berpengaruh terhadap perkembangan jasmani maupun
rohani anak usia 6 -14 tahun adalah ....
A. masalah gizi B. Penyakit C. kontak lingkungan D. pola hidup yang sehat
14. Pertumbuhan yang baik pada ciri- ciri anak sehat dapat dilihat pada ....
A. berat badan dan tinggi secara proporsional B. mata keruh

C. nafsu makan menurun D. kulit dan rambut kering

15. Berikut ini adalah kegunaan istirahat bagi tubuh, kecuali ....
A. melepaskan lelah

B. membei kesempatan tubuh untuk membentuk kekuatan baru

C. memperpendek umur sel- sel tubuh

D. menambah kesegaran dan kekuata

*** Selamat Mengerjakan ***

2 PTS – PJOK. 2022, SMP Islam Al-Qalam Bulukumba_ Fajar Maulana Arif