BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar belakang

Masalah kesehatan anak merupakan salah satu masalah utama dalam bidang kesehatan
yang saat ini terjadi dinegara Indonesia. Derajat kesehatan anak mencerminkan derajat
kesehatan bangsa, sebab anak sebagai generasi penerus bangsa memiliki kemampuan yang
dapat dikembangkan dan meneruskan pembangunan bangsa.

Masalah gizi diindonesia dan dinegara berkembang pada umumnya masih didominasi
oleh masalah kurang energy protein, masalah anemia besi, masalah gangguan akibat
kekurangan yodium, masalah kurangnya vitamin A, dan masalah obesitas terutama dikota –
kota besar.
1.2 Rumusan masalah
1. Mengapa harus mengonsumsi asupan bergizi?
2. Mengapa harus mengurangi asupan bergula tinggi?
3. Mengapa harus melakukan imunisasi sesuai jadwal?
4. Mengapa harus tidur teratur?
5. Mengapa harus rajin mencuci tangan?
6. Mengapa harus membatasi aktif bermain?

1.3 Tujuan
1. Untuk apa mengonsumsi asupan bergizi
2. Untuk apa harus mrngurangi asupan bergula tinggi
3. Untuk apa imunisasi tersebut
4. Untuk apa harus tidur teratur
5. Kenapa harus rajin mencuci tangan
6. Kenapa harus membatas anak untuk aktif bermain

1
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Mengonsumsi asupan bergizi

Salah satu cara menjaga kesehatan anak adalah dengan memastikan ia selalu
mengonsumsi asupan bergizi. Hidangkan selalu makanan yang bernutrisi yang
memang baik untuk kesehatan anak, baik dalam menu utama maupun cemilan.
Berikan pengertian yang tepat mengenai alas an ia tak boleh jajan sembarangan,
misalnya, makanan yang tidak dimasak oleh ibu tidak terjamin kebersihannya,
sehingga ia berisiko sakit perut, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan lain lain.

2.2 mengurangi asupan bergula tinggi

Anak anak memang suka menyantap makanan manis seperti kue, permen, coklat,
roti dan sebagainya. Sebab kandungan pada gula pada makanan dapat merangsang
pengeluaran endorphin yang membuat sikecil merasa rileks dan senang. Akibat efek
itu, ia jadi ingin makan makanan serta minuman manis. Ia berisiko menderita
kegemukan dan kekurangan zat gizi lain akibat sering mengonsumsi gula. Konsumsi
gula berlebihan juga dapat merusak giginya.

2.3 Melakukan imunisasi sesuai jadwal

Jaga kesehatan anak dengan melakukan imunisasi, imunisasi terbukti dapat

membantu memperkuat daya tahan tubuh anak terhadap sejumlah penyakit, seperti
tifoit, polio, influenza, hepatitis A, dan lain lain. Maka dari itu, bawa sekecil
keposyandu atau rumah sakit untuk mendapatkan imunisasi sesuia jadwal. Imunisasi
biasanya akan dilakukan dengan memberikan vaksin melalui suntikan atau diteteskan
pada mulut.vaksin akan membantu tubuh anak menghasilkan antibody. Antibody
yang dihasilkan akan melindungi anak dari serangan penyakit tertentu. Jadi vaksin
berperan dalam menjaga tubuh menjadi tetap sehat dan membantu membunuh
penyakit yang timbul dalam tubuh anak.

2
2.4 Tidur teratur

Anak membutuhkan waktu tidur yang jauh lebih banyak dibandingkan orang
dewasa. Memenuhi kebutuhan tidur sikecil merupakan salah satu cara efektif untuk
menjaga kesehatan anak. Kebutuhan tidur anak usia 1-3 tahun misalnya adalah 12- 14
jam perhari, sementara anak usia 4-6 tahun membutuhkan waktu tidur sebanyak 11-
13 jam perhari. Penuhi kebutuhan tidur sikecil dan ciptakan pola tidur yang teratur.

2.5 Rajin mencuci tangan

Lembaga kesehatan dunia (WHO) menganjurkan setiap orang untuk mencuci

tangan memakai sabun untuk mencegah kuman masuk kedalam tubuh. Ajak ia
mencuci tangan pada waktu waktu tertentu, seperti saat sebelum dan sesudah makan,
setelah menggunakan toilet, saat baru pulang dari bepergian, dan saat hendak tidur.
Idealnya, aktivitas mencuci tangan dilakukan dibawah air mengalir selama 20 detik
menggunakan sabun, serta dengan teknik yang benar. Kebiasaan ini dapat mencegah
kuman masuk kedalam tubuh, sehingga melindunginya dari penyakit.

2.6 Aktif bermain

Membatasi kegiatan menonton tv, tablet, dan bermain video game dapat
bermanfaat bagi kesehatan. American heart association merekomendasikan waktu
menonton televise bagi anak maksimal 2 jam perhari. Contoh permainan aktif yang
dapat dilakukan dalam ruangan yaitu menari, naik turun tangga dan bermain peran
(role-playing), sementara kegiatan diluar ruangan yang menuntut sikecil banyak
bergerak contohnya adalah berlarian, bersepeda, memanjat pohon, berkebun, bermain
bola, dan masih banyak lagi lainnya. Aktif bergerak dapat membantu melindungi
sikecil dari risiko obesitas dan penyakit lain yang terkait dengan kondisi kegemukan.

3
 BAB III

PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Upaya menjaga kesehatan anak dapat dilakukan melalui perilaku sehari hari.
Membiasakan sikecil makan makanan bergizi atau mencuci tangan sebelum dan sesudah
makan merupakan kebiasaan kebiasaan sehat yang berperan penting dalam melindungi si
kecil dari intaian berbagai bibit penyakit. Kebiasaan yang ditanamkan sejak dini akan
menjadi dasar pola hidup anak hingga kelak ia dewasa.

4
 DAFTAR PUSTAKA

Alia an dhiva, 6 panduan penting dalam menjaga kesehatan anak.

Diakses 20 desember 2016. Dikutip dari:

https://www.parentingclub.co.id