Disusun Oleh :
Ismirati
Nim : 202206033
Dosen Pengampu
e. Prenatal yoga
Prenatal yoga atau yoga selama hamil adalah salah satu modifikasi hatha
yoga yang disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Tujuan prenatal yoga adalah
mempersiapkan ibu hamil secara fisik, mental, dan spiritual untuk menghadapi proses
persalinan (Pratignyo, 2014). Gerakan peregangan otot dalam prenatal yoga dapat
meminimalisasi bahkan menghilangkan ketidaknyamanan yang seringkali dirasakan
selama masa kehamilan seperti hearth burn, nyeri di pinggul, atau tulang rusuk,
keram dikaki atau sakit kepala. Selain itu, sirkulasi oksigen darah memiliki
ketergantungan pada kondisi otot tubuh (Dewi et al, 2016).
2. Persalinan
a. Water birth
Water birth merupakan metode persalinan dimana ibu hamil cukup bulan tanpa
disertai penyulit menjalani proses persalinan dengan jalan berendam dalam air
hangat.
b. lotus birth
Metode melahirkan lotus birth adalah persalinan tanpa memutus tali pusat begitu bayi
lahir. Metode ini erat kaitannya dengan kepercayaan bahwa tali pusat mesti putus
secara alami dari plasenta. Orang yang pertama kali mempraktikkannya adalah Claire
Lotus Day pada 1974 di.
c. pijat endhorphin
Teknik yang merupakan sentuhan dan pemijatan ringan ini sangat penting bagi ibu
hamil, karena dapat membantu memberikan rasa tenang dan nyaman, baik di saat
menjelang maupun di saat proses persalinan akan berlangsung.
d. senam birthting ball
birthing ball digunakan untuk mengurangi rasa sakit saat persalinan, dan membantu
proses pembukaan
4. Nifas
a. Pijat oksitosin
pijat oksitosin merupakan pemijatan tulang belakang pada costa ke 5-6 sampai
ke scapula yang akan mempercepat kerja saraf parasimpatis merangsang hipofise
posterior. Pijat oksitosin dilakukan untuk merangsang reflek oksitosin atau refleks let
down
b. senam nifas
senam nifas adalah senam yang dilakukan sejak hari pertama melahirkan
setiap hari sampai hari yang kesepuluh, terdiri dari sederetan gerakan tubuh yang
dilakukan untuk mempercepat pemulihan keadaan ibu.