Catatan PJOK Tema 2 Jumat, 26 Agustus 2022

Nama ____________ Kelas : 2 (a, b, c, d)

Gerak Non Lokomotor

1. Gerak non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat (tetap berada di

tempat yang sama).

2. Saat melakukan gerak non lokomotor, tidak semua anggota tubuh digerakkan.

3. Contoh gerak non lokomotor yaitu:

a. Gerakan jalan di tempat

b. Memutar kepala

c. Mengayunkan lengan.

4. Gerakan jalan di tempat yaitu :

• Posisi tubuh tegak dan kedua tangan berada di samping badan.

• Posisi kedua kaki dirapatkan.

• Angkat paha kanan sejajar dengan pinggul, lalu turunkan.

• Kemudian angkat paha kiri sejajar dengan pinggul.

• Lakukan gerakan tersebut secara bergantian. Gerakan berjalan di tempat

5. Gerakan memutar kepala yaitu :

• Posisi tubuh tegak.

Gerakan memutar
kepala
• Buka kedua kaki selebar bahu.

• Kedua tangan berada di pinggang.

• Putar kepala ke kanan atau ke kiri sebanyak 8 hitungan.

• Lakukan gerakkan secara bergantian.

6. Gerakan mengayun lengan ke depan dan ke belakang yaitu :

• Posisi tubuh berdiri tegak. Gerakan mengayunkan

lengan ke depan dan ke
• Kedua kaki dibuka selebar bahu. belakang

• Kedua lengan direntangkan ke kanan dan ke kiri.

• Ayunkan(putar) lengan ke depan atau ke belakang 8 hitungan.

• Lakukan gerakan secara bergantian.