Judul Artikel : Camilan Sehat Bagi Penderita Asam Lambung

Nama Pengarang : IHC Telemed

Link Artikel : https://telemed.ihc.id/artikel-detail-715-Camilan-Sehat-Bagi-Penderita-Asam-

Lambung.html

Ringkasan :

Penyakit asam lambung dapat menyerang siapa saja, tidak memandang usia dan jenis
kelamin. Asam lambung adalah kondisi yang umum terjadi. Penyakit asam lambung adalah
suatu kondisi dimana asam lambung naik menuju esofagus atau kerongkongan yang dapat
mengakibatkan sensasi panas di dada.

Untuk menghindari terjadinya asam lambung, penderita asam lambung tidak dianjurkan
mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Sehingga, mengonsumsi camilan atau
snack dalam jumlah yang sedikit sangat dianjurkan demi mencegah asam lambung. Namun,
penting untuk diperhatikan camilan apa yang akan dipilih untuk dikonsumsi. Karena
pemilihan camilan yang tepat bagi penderita asam lambung dapat membantu kesehatan
kembali membaik ketika asam lambung naik.

Ada beberapa pilihan camilan yang baik untuk penderita asam lambung:

1. Kacang almond

Kandungan alkali yang cukup tinggi pada kacang almond bermanfaat dalam menurunkan
gejala asam lambung. Tak hanya itu, selain mengandung alkali kacang almond juga kaya
akan kandungan serat yang dapat meringankan gejala asam lambung yang dialami.

2. Buah

Buah dapat menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita asam lambung. Namun,
penting untuk diperhatikan bahwa penderita asam lambung perlu menghindari buah yang
memiliki rasa asam. Sehingga, jenis buah yang rendah asam dapat menjadi pilihan yang
baik untuk camilan penderita asam lambung. Beberapa jenis buah tersebut seperti pisang,
melon dan semangka.

3. Oatmeal

Serat yang terkandung pada oatmeal cukup efektif untuk mencegah asam lambung yang
memburuk. Sehingga oatmeal baik untuk dijadikan camilan sehat ketika menderita asam
lambung. Untuk memperoleh rasa dan tampilan yang lebih variatif, oatmeal dapat
dinikmati dengan tambahan buah. Akan tetapi, hindari pemilihan buah yang memiliki rasa
asam.
4. Sayuran hijau

Sayuran hijau juga dapat dipilih sebagai camilan sehat bagi penderita asam lambung.
Sayuran hijau yang dapat dipilih seperti kale atau brokoli, yang dapat dikukus atau
dijadikan kedua jenis sayuran hijau sebagai salad sayur.

5. Yoghurt

Probiotik yang terkandung dalam yoghurt dapat membantu meringankan gejala asam
lambung naik, serta meningkatkan imun tubuh agar kesehatan tubuh menjadi lebih
maksimal. Untuk memperoleh hasil yang lebih optimal, pilih jenis yoghurt plain atau tampa
tambahan gula dan perasa.

6. Jahe

Sifat antiinflamasi yang dimiliki jahe dapat membantu menangani gangguan pencernaan
yang dialami. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman atau dapat menambahkan
jahe dalam makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan tersebut dinilai baik untuk dijadikan camilan bagi penderita asam
lambung. Karena penderita asam lambung dianjurkan untuk makan dalam jumlah yang
tidak terlalu banyak. Oleh karena itu, camilan yang sehat untuk penderita asam lambung
dinilai baik dalam menjaga kestabilan kesehatan penderita asam lambung.