Ulangan harian Penjas

Nama : Brayden Yenusi

Kelas : VII

1. apa yang dimaksudkan dengan guling depan atau rol depan!

2. Jelaskan perbedaan guling depan panjang dan guling depan pendek!
3. Sebutkan pengertian kopstan.!
4. Sebutkan pengertian handstan.!
5. Sebutkan otot-otot apa saja yang peling berkontaksi saat melakukan gerakan kopstan?
6. Dalam melakukan gerakan hanstan koordinasi tubuh manusia terjadi antara kaki dan?
7. Sikap lilin termasuk dalam kategori olahraga?
8. Faktor utama yang menyebebkan orang tua lanjud usia kesulitan membuat gerakan sikap
lilin atau kopstan di bandingkan anak usia SMP adalah?

Jawaban
1. pengertian guling ke depan atau Roll Forward adalah salah satu gerakan dalam senam
lantai yang dilakukan dengan cara menggulingkan badan ke depan dengan menekuk
bagian belakang badan
2. guling panjang adalah guling secara terus menerus kalo guling pendek itu sekali atau
singkat
3. kopstand adalah gerakan yang memposisikan kepala terletak di bawah dan kedua
tangan dibentuk seperti segitiga untuk menopang agar sikap tubuh dapat berdiri. Secara
etimologi kopstand juga bisa disebut headstand karena memiliki gerakan dasar yakni
berdiri dengan bertumpu pada kepala
4. handstand adalah gerakan memposisikan kedua tangan terletak di bawah dan kaki di
atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri
5. otot perut dan lengan tangan
6. tangan dan otot perut
7. Sikap lilin pada dasarnya termasuk ke dalam kategori olahraga senam lantai
8. Faktor tulang dan umur yang sudah tidak kuat untuk bergerak secara berlebihan
dibandingkan anak yang masih smp atau anak mudah sangat bisa sekali untuk mebuat
gerakan tersebut