“RELAKSASI BENSON PENGERTIAN GANGGUAN f.

Konsumsi Obat-obatan
POLA TIDUR PENGERTIAN RELAKSASI
UNTUK LANSIA DENGAN
Gangguan pola tidur adalah TERAPI BENSON
GANGGUAN POLA TIDUR ”
kondisi dimana seseorang Relaksasi Benson
mengalami gangguan dan merupakan relaksasi dengan
perubahan waktu tidur yang melibatkan faktor keyakinan
menyebabkan ketidaknyamanan
pasien, yang dapat menciptakan
dan mengganggu aktivitas sehari-
suatu lingkungan internal
hari.
sehingga dapat membantu
pasien mencapai rileks.

PENYEBAB GANGGUAN
POLA TIDUR
a. Penyakit
b. Lingkungan
Kelompok IV
c. Motivasi
Mahasiswa Ners UNG
Stase Gerontik d. Kelelahan
Angkatan XVII e. Alkohol
 rileks.
- Menarik nafas dalam lewat
hidung , tahan 3 detik lalu
hembuskan lewat mulut dan
mengucapkan doa atau kata
Tempat duduk/Kursi atau tempat yang telah dipilih
berbaring - Melakukan langkah- langkah
LANGKAH-LANGKAH TERAPI
Tujuan Relaksasi Benson ini kurang lebih 15 menit
RELAKSASI BENSON :
1. Mengatasi Gangguan Tidur - Mengakhiri relaksasi dengan
- Posisikan tubuh anda pada
2.Membantu Merilekskan Otot-otot tetap menutup mata selama 2
posisi duduk yang paling
3. Mengatasi Kecemasan menit lalu buka mata secara
nyaman.
perlahan .
- Pejamkan/tutup mata.
- Usahakan dalam keadaan
tenang dan mengendorkan
otot- otot tubuh dari ujung
kaki sampai dengan otot
Bismillahirrahmanirrahim
Media dan alat yang digunakan wajah dan rasakan dengan
Al - Fatihah ...
YA ALLAH..
Ampuni dosa-dosa ku
Ampuni dosa kedua orang tuaku
Ampuni dosa anak dan cucu ku
YA ALLAH ...
Berkahi umurku... Aamiin.

TERIMA KASIH