PENGERTIAN OLAH RAGA

Pengertian Olahraga Istilah olahraga terdapat dalam bahasa Jawa yaitu olahrogo. Olah
artinya melatih diri menjadi seorang yang terampil sedangkan rogo artinya badan. jadi
olahraga adalah suatu bentuk pendidikan individu dan masyarakat yang mengutamakan
gerakan-gerakan jasmani yang dilakukan secara sadar dan sistematis menuju suatu
kualitas yang lebih tinggi. Menurut wikipedia, arti olahraga adalah aktivitas untuk
melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani (misalkan
catur). Berdasarkan arti kata dalam undangundang ketentuan pokok olahraga tahun
1997 pasal 1, yang di maksud dengan olahraga adalah semua kegiatan jasmani yang
dilandasi semangat untuk melelahkan diri sendiri maupun orang lain, yang dilaksanakan
secara ksatria sehingga olahraga merupakan sarana menuju peningkatan kualitas dan
ekspresi hidup yang lebih luhur bersama sesama manusia. Utamanya olahraga
berfungsi untuk menyehatkan badan dan memastikan organ tubuh masih sehat.
Olahraga penting, karena di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat. Pendapat
orang tentu berbeda, tapi secara garis besar olahraga yang merupakan aktivitas fisik itu
penting dilakukan dalam keseharian. Baik dengan gerakan-gerakan terarah (cabang
olahraga) ataupun gerakan lainnya yang penting bergerak. Pada dasarnya olahraga
dibagi menjadi 2 yaitu : 1. Olahraga Prestasi yaitu permainan dan pertandingan yang
terbatas waktunya yang melibatkan usaha fisik dan ketrampilan. 2. Olahraga Rekreasi
yaitu olahraga yang merupakan rekreasi dan aktifitas yang dilakukan di waktu
senggang bahkan merupakan hiburan . (Perrin Gerald A,1981,PL) Pada mulanya
olahraga dilakukan hanya untuk mengisi waktu luang, sehingga olahraga dilakukan
dengan penuh kegembiraan dan santai serta tidak ada batasan dan aturan yang
digunakan. Olahraga dilakukan secara tidak formal baik dari segi tempat pelaksanaan,
peraturan, maupun waktu kegiatannya. Namun seiring perkembangan kebutuhan dan
kemampuan manusia yang semakin maju, yang ditandai dengan berkembangnya ilmu
pengetahuan dan teknologi yang terus dilakukan oleh manusia, maka kegiatan olahraga
tidak lagi dilakukan hanya untuk kegiatan rekreasi melainkan bertambah menjadi
kegiatan yang dipertandingkan
ejarah Olahraga di Indonesia
Dari zaman pra sejarah pun sebenarnya Indonesia sudah mengenal tentang olahraga
hanya saja kegunaan dan juga cara untuk melakukan olahraga tidak seperti pada saat
modern ini. Pada saat zaman dahulu fungsi utama dari olahraga ini merupakan aktivitas
untuk bertahan hidup dari berbagai gangguan terutama untuk gangguan dari ganasnya
lingkungan.
Pada zaman dahulu berbagai tantangan yang harus dihadapi diantaranya seperti hujan,
badai, topan serta binatang buas dengan beragam jenis. Zaman ini belum mengenal
olahraga secara tepat melainkan hanya merupakan sebuah gerakan yang sama
dengan gerakan olahraga atau semacam olahraga. Berbagai olahraga yang sudah
dikenal pada zaman itu diantaranya seperti:
Renang
Dayung
Lari
Gulat
Bela diri
Tarian perang
Memainkan senjata

1. Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah merujuk pada permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda,
dengan komposisi pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas orang. Dimana
masing-masing tim berupaya untuk menang dan mencetak gol ke gawang lawan.
Dalam pengertian sepak bola, kemudian permainan ini melibatkan pergerakan unsur
fisik, mental, motorik kasar dan motorik halus, serta di bangun dengan kekuatan tim
yang solid. Pergerakan semua unsur tersebut dilakukan untuk menjaga pergerakan
bola tetap dinamis dan melewati garis gawang
3. Sejarah Permainan Sepak Bola
Setelah mengetahui pengertian sepak bola diatas, bagiamana sejarah sepak bola
hingga populer hingga sekarang? Berdasarkan sumber yang dikutip pada situs Football
History, kehadiran Permainan sepak bola terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM
dengan nama permainan Cuju. Dimana Cuju dimainkan dengan bentuk bola bundar di
atas bidang tanah persegi. Banyak negara-negara yang mengklaim bahwa kehadiran
sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti Yunani Kuno dan Roma
Namun cerita yang banyak diakui permainan sepak bola populer pada abad ke-12,
dimana pada abad ini sepak bola dimainkan di padang rumput dan jalanan Inggris.
Seiring berjalannya waktu kemudian bermunculan klub sepak bola akan tetapi
kehadiran Klub sepak bola yang diyakini ada sejak abad ke-15 tersebut terorganisir
dengan baik dan tanpa status resmi.
Oleh karena itu cukup sulit untuk menentukan klub sepak bola yang pertama hadir di
muka bumi ini. Beberapa sejarawan Inggris mempercayai bahwa terdapat klub
profesional yang di bentuk di Inggris pada tahun 1862 dengan nama klub Inggris Notts
County. Setahun kemudian sepak bola modern lahir pada tahun 1863 ketika Asosiasi
Sepak Bola Inggris didirikan.
Adapun jumlah pemain sepak bola ada 11 orang, masing-masing nama posisi pemain
sepak bola adalah sebagai berikut:
Posisi Penjaga Gawang.
Penyerang Tengah.
Pemain Sayap Kanan.
Pemain Sayap Kiri.
Gelandang Bertahan.
Gelandang Tengah.
Gelandang Serang.
Gelandang Sayap.
Bek Tengah Sepak bola.
Bek Sayap kanan.
Bek Sayap kiri.

Teknik Dasar Menendang Bola (Passing)

Menendang dengan kaki ke bagian dalam dilakukan dengan berdiri menghadap ke arah
gerakan, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola, lutut sedikit
ditekuk, kaki diayunkan ke belakang
Kemudian, pandangan terpusat pada bola, putar pergelangan kaki keluar. Tarik kaki
yang digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan, kenakan bola bagian
tengah. Saat menendang menggunakan kaki bagian dalam, pindahkan berat badan
mengikuti arah gerakan

Teknik Dasar Mengontrol Bola (Trapping)

Mengontrol bola dilakukan dengan badan menghadap arah bola dan badan condong ke
depan. Pada saat bola datang, sambut dengan telapak kaki, tumit di bawah. Posisi
akhir kaki terangangkat, lutut agak tertekuk dan gerakan bola tertahan oleh telapak
kaki.

Teknik Dasar Menggiring (Dribbling)

Dalam peraturan sepakbola menggiring bola dilakukan sambil berlari. Kedua kaki dalam
atau luar harus bergulir mendorong bola. Lakukan cara ini dengan pandangan ke depan
dan kedua tangan rileks

Teknik Dasar Menyundul Bola (Heading)

Menyundul bola menjadi salah satu cara memasukkan bola ke gawang lawan. Cara
melakukannya dengan menggunakan dahi atau kening secara rileks.

Lekuk kedua lutut sedikit, kemudian saat bola berada di bola berada di atas (berdiri
atau meloncat) ambil awalan dengan menarik ke belakang, lalu patukkan ke depan
sehingga dahi menyudul bola.

Teknik Dasar Shooting

Teknik ini dilakukan dengan empat tahapan. Pertama adalah membuat ancang-ancang
sebelum menendang dengan jarak yang efisien, tidak jauh dan tidak juga dekat.

Kemudian, letakkan kaki tumpuan kira-kira satu kepal dengan bola. Jika melakukan
shooting dengan kaki kanan, maka kaki kiri sebagai tumpuannya.
Tarik kaki pada jarak yang efisien. Terakhir, tendang bola dengan perasaan, yakni tidak
terlalu keras maupun pelan. Perhatikan jarak saat melakukan teknik ini,