Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Program Fisik Sepak

    Diunggah oleh

    Sulaeman Alfatih
    5 tayangan2 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    5 tayangan2 halaman

    Program Fisik Sepak

    Diunggah oleh

    Sulaeman Alfatih

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Program Latihan Sepak Takraw

    Perencanaan Mingguan
    (MICROYCLE)

    Tahap Latihan
    minggu ke

    Jadwal Latihan
    Senin Selasa Rabu
    No Komponen Latihan pagi sore Pagi Sore Pagi
    1 Teknik
    2 Taktik / Strategi
    3 Fisik :
    a. Daya Tahan
    b. Fleksibilitas
    c. Kekuatan
    d. Stamina
    e. Kelincahan
    f. Power
    g. Daya Tahan Otot
    h. Kecepatan
    4 Tespengukuran
    5 Uji Coba / Try Out
    6 Recovery
    Jadwal Latihan
    Rabu Kamis Jumat Keterangan
    Sore Pagi Sore Pagi Sore

    Anda mungkin juga menyukai