RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI Tandakan (√) pada ruangan berkenaan.

TARIKH & HARI 24.07.19 / Rabu MASA 9.00 - 10.00 STRATEGI PdPc
Pembelajaran Masteri
4 Delima 18
TINGKATAN KEHADIRAN Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
Pembelajaran Berasaskan Projek
TEMA UNIT 7 KECERGASAN FIZIKAL Pendekatan Teaching Games for
TAJUK KAPASITI AEROBIK Understanding (TGfU)
3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. Pendekatan Bersepadu √
STANDARD 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai(TKP)
KANDUNGAN aerobik. Pembelajaran Secara Kontekstual
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pada akhir pelajaran , murid boleh :

3.1.1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada intensiti ELEMEN MERENTASI KURIKULUM (EMK)
P Bahasa
sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi.
STANDARD 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya Kelestarian Alam Sekitar
PEMBELAJARAN K tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan Nilai Murni √
Sains dan Teknologi
fizikal.
Patriotrisme
A 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Kreativiti dan Inovasi
Pada akhir pembelajaran, murid dapat : Keusahawanan
1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dengan betul. Teknologi Maklumat dan Komunikasi
OBJEKTIF 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti.
PEMBELAJARAN 3. Menunjukkan semangat kerjasama semasa melakukan aktiviti.
STANDARD PRESTASI
TP1
Set Induksi TP2
1. Guru menunjukkan gambar jantung dan meminta murid-murid menghubungkaitkan TP3 √
TP4
dengan pdpc hari ini.
TP5
2. Soal jawab dan perbincangan.
TP6
Pembelajaran /Aktiviti:
1. Penerangan tentang aktiviti yang akan dijalankan di setiap stesen. KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT)
a) Stesen 1 - lari ulang ulang 10 meter (4 minit) Mengaplikasi √
b) Stesen 2 – melompat menaiki bangku (4 minit) Menganalisis
c) Stesen 3 – lari pecut dalam 30 meter (4 minit) Menilai
2. Murid melakukan aktiviti pemanasan badan dan regangan. Mencipta
3. Guru membahagikan murid kepada tiga kumpulan kecil.
RINGKASAN BAHAN BANTUAN MENGAJAR
4. Aktiviti berkumpulan: latihan litar
AKTIVITI Buku Teks/Buku Rujukan
a) Aktiviti dijalankan sebanyak 2 ulangan.
b) Rehat diberikan sekama seminit untuk setiap aktiviti. Modul/Buku Latihan
c) Tukar stesen setelah guru meniup wisel. Kertas Edaran / Lembaran Kerja
Kertas Manila/Kertas Sebak
d) Guru menyediakan borang skor/pencapaian.
Poster /Gambar /Carta/Jadual √
5. Murid melakukan aktiviti penyejukan badan.
LCD /Komputer/Projektor/Radio/Video
6. Sesi soal jawab dan perbincangan – murid menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk Internet / Frog Vle/Slaid
melonjak semasa mengadang dan cara pemain penyerang mengelak dari diadang oleh Kon /Skitel √
pihak lawan ketika melakukan rejaman. Wisel √
Penutup/Rumusan: Tilam / Yoga Mat
1. Murid membuat rumusan dan refleksi diri terhadap topik/aktiviti yang dipelajari. Gelung
2. Murid diberi kerja rumah/aktiviti pengukuhan. Bola Tampar
Jaring Bola Tampar
______ / ______ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pengayaan / pengukuhan.
………………………………………………….

___ / ______ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pemulihan

REFLEKSI PENTAKSIRAN
Latihan Bertulis
PdPc ditangguhkan kerana _____________________________________________________
Penyoalan secara Lisan
___________________________________________________________________________ Kuiz
Pembentangan / Persembahan
Demonstrasi / Lakonan
Permainan / Aktiviti Fizikal
Senarai semak √
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI Tandakan (√) pada ruangan berkenaan.

TARIKH & HARI 24.07.19 / Rabu MASA 9.00 - 10.00 STRATEGI PdPc
Pembelajaran Masteri
4 Delima 18
TINGKATAN KEHADIRAN Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
Pembelajaran Berasaskan Projek
TEMA UNIT 7 KECERGASAN FIZIKAL Pendekatan Teaching Games for
TAJUK KAPASITI AEROBIK Understanding (TGfU)
3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. Pendekatan Bersepadu √
STANDARD 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip, dan strategi bagi meningkatkan kapasiti Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai(TKP)
KANDUNGAN aerobik. Pembelajaran Secara Kontekstual
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pada akhir pelajaran , murid boleh :

3.1.1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada intensiti ELEMEN MERENTASI KURIKULUM (EMK)
P Bahasa
sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi.
STANDARD 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya Kelestarian Alam Sekitar
PEMBELAJARAN K tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan Nilai Murni √
Sains dan Teknologi
fizikal.
Patriotrisme
A 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Kreativiti dan Inovasi
Pada akhir pembelajaran, murid dapat : Keusahawanan
4. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dengan betul. Teknologi Maklumat dan Komunikasi
OBJEKTIF 5. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti.
PEMBELAJARAN 6. Menunjukkan semangat kerjasama semasa melakukan aktiviti.
STANDARD PRESTASI
TP1
Set Induksi TP2
1. Guru menunjukkan gambar jantung dan meminta murid-murid menghubungkaitkan TP3 √
TP4
dengan pdpc hari ini.
TP5
2. Soal jawab dan perbincangan.
TP6
Pembelajaran /Aktiviti:
1. Penerangan tentang aktiviti yang akan dijalankan di setiap stesen. KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT)
a) Stesen 1 - larian zigzag 10 meter (4 minit) Mengaplikasi √
b) Stesen 2 – lari mengundur (4 minit) Menganalisis
c) Stesen 3 – lari sisi ke sisi 5 meter (4 minit) Menilai
2. Murid melakukan aktiviti pemanasan badan dan regangan. Mencipta
3. Guru membahagikan murid kepada tiga kumpulan kecil.
RINGKASAN BAHAN BANTUAN MENGAJAR
4. Aktiviti berkumpulan: latihan litar
AKTIVITI Buku Teks/Buku Rujukan
a) Aktiviti dijalankan sebanyak 2 ulangan.
b) Rehat diberikan selama seminit untuk setiap aktiviti. Modul/Buku Latihan
c) Tukar stesen setelah guru meniup wisel. Kertas Edaran / Lembaran Kerja
Kertas Manila/Kertas Sebak
d) Guru menyediakan borang skor/pencapaian.
Poster /Gambar /Carta/Jadual √
5. Murid melakukan aktiviti penyejukan badan.
LCD /Komputer/Projektor/Radio/Video
6. Sesi soal jawab dan perbincangan – murid menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk Internet / Frog Vle/Slaid
melonjak semasa mengadang dan cara pemain penyerang mengelak dari diadang oleh Kon /Skitel √
pihak lawan ketika melakukan rejaman. Wisel √
Penutup/Rumusan: Tilam / Yoga Mat
1. Murid membuat rumusan dan refleksi diri terhadap topik/aktiviti yang dipelajari Gelung
2. Murid diberi kerja rumah/aktiviti pengukuhan. Bola Tampar
Jaring Bola Tampar
______ / ______ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pengayaan / pengukuhan.
………………………………………………….

___ / ______ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pemulihan

REFLEKSI PENTAKSIRAN
Latihan Bertulis
PdPc ditangguhkan kerana _____________________________________________________
Penyoalan secara Lisan
___________________________________________________________________________ Kuiz
Pembentangan / Persembahan
Demonstrasi / Lakonan
Permainan / Aktiviti Fizikal
Senarai semak √
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI Tandakan (√) pada ruangan berkenaan.

TARIKH & HARI 24.07.19 / Rabu MASA 9.00 - 10.00 STRATEGI PdPc
Pembelajaran Masteri
4 Delima 18
TINGKATAN KEHADIRAN Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
Pembelajaran Berasaskan Projek
TEMA UNIT 7 KECERGASAN FIZIKAL Pendekatan Teaching Games for
TAJUK KAPASITI AEROBIK Understanding (TGfU)
3.2 Melakukan senaman kelenturan. Pendekatan Bersepadu √
STANDARD 4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan senaman bagi meningkatkan kelenturan. Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai(TKP)
KANDUNGAN 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Pembelajaran Secara Kontekstual

Pada akhir pelajaran , murid boleh :

3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang-kurangnya ELEMEN MERENTASI KURIKULUM (EMK)
P 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman Bahasa
secara kumulatif. Kelestarian Alam Sekitar
STANDARD Nilai Murni √
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya
PEMBELAJARAN Sains dan Teknologi
K tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan
Patriotrisme
fizikal.
Kreativiti dan Inovasi
A 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Keusahawanan
Pada akhir pembelajaran, murid dapat : Teknologi Maklumat dan Komunikasi
1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kelenturan dengan betul.
OBJEKTIF 2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti.
PEMBELAJARAN 3. Menunjukkan semangat kerjasama semasa melakukan aktiviti. STANDARD PRESTASI
TP1
TP2
Set Induksi TP3 √
TP4
1. Murid melabelkan otot utama yang ditunjukkan oleh guru.
TP5
2. Soal jawab dan perbincangan.
TP6
Pembelajaran /Aktiviti:
1. Penerangan tentang aktiviti yang akan dijalankan di setiap stesen. KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT)
a) Stesen 1 - membongkok ke depan (5 minit) Mengaplikasi √
b) Stesen 2 – merendahkan diri ke sisi (5 minit) Menganalisis
c) Stesen 3 – melentik sokongan dua lutut (5 minit) Menilai
2. Murid melakukan aktiviti pemanasan badan dan regangan. Mencipta
3. Guru membahagikan murid kepada tiga kumpulan kecil.
RINGKASAN BAHAN BANTUAN MENGAJAR
4. Aktiviti berkumpulan: latihan litar
AKTIVITI Buku Teks/Buku Rujukan
a) Aktiviti dijalankan sebanyak 2 ulangan.
b) Tukar stesen setelah guru meniup wisel. Modul/Buku Latihan
c) Guru menyediakan borang skor/pencapaian. Kertas Edaran / Lembaran Kerja
Kertas Manila/Kertas Sebak
5. Murid melakukan aktiviti penyejukan badan.
Poster /Gambar /Carta/Jadual √
6. Sesi soal jawab dan perbincangan – murid menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk
LCD /Komputer/Projektor/Radio/Video
melonjak semasa mengadang dan cara pemain penyerang mengelak dari diadang oleh Internet / Frog Vle/Slaid
pihak lawan ketika melakukan rejaman. Kon /Skitel √
Penutup/Rumusan: Wisel √
1. Murid membuat rumusan dan refleksi diri terhadap topik/aktiviti yang dipelajari. Tilam / Yoga Mat
2. Murid diberi kerja rumah/aktiviti pengukuhan. Gelung
Bola Tampar
______ / ______ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan Jaring Bola Tampar
pengayaan / pengukuhan.
………………………………………………….

___ / ______ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pemulihan

REFLEKSI
PENTAKSIRAN
PdPc ditangguhkan kerana _____________________________________________________
Latihan Bertulis
___________________________________________________________________________
Penyoalan secara Lisan
Kuiz
Pembentangan / Persembahan
Demonstrasi / Lakonan
Permainan / Aktiviti Fizikal
Senarai semak √
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI Tandakan (√) pada ruangan berkenaan.

TARIKH & HARI 24.07.19 / Rabu MASA 9.00 - 10.00 STRATEGI PdPc
Pembelajaran Masteri
4 Delima 18
TINGKATAN KEHADIRAN Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
Pembelajaran Berasaskan Projek
TEMA UNIT 7 KECERGASAN FIZIKAL Pendekatan Teaching Games for
TAJUK KAPASITI AEROBIK Understanding (TGfU)
3.2 Melakukan senaman kelenturan. Pendekatan Bersepadu √
STANDARD 4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan senaman bagi meningkatkan kelenturan. Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai(TKP)
KANDUNGAN 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Pembelajaran Secara Kontekstual

Pada akhir pelajaran , murid boleh :

3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang-kurangnya ELEMEN MERENTASI KURIKULUM (EMK)
P 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman Bahasa
secara kumulatif. Kelestarian Alam Sekitar
STANDARD Nilai Murni √
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya
PEMBELAJARAN Sains dan Teknologi
K tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan
Patriotrisme
fizikal.
Kreativiti dan Inovasi
A 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Keusahawanan
Pada akhir pembelajaran, murid dapat : Teknologi Maklumat dan Komunikasi
4. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kelenturan dengan betul.
OBJEKTIF 5. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti.
PEMBELAJARAN 6. Menunjukkan semangat kerjasama semasa melakukan aktiviti. STANDARD PRESTASI
TP1
TP2
Set Induksi TP3 √
TP4
1. Murid melabelkan otot utama yang ditunjukkan oleh guru.
TP5
2. Soal jawab dan perbincangan.
TP6
Pembelajaran /Aktiviti:
1. Penerangan tentang aktiviti yang akan dijalankan di setiap stesen. KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT)
a) Stesen 1 - melentik kebelakang (5 minit) Mengaplikasi √
b) Stesen 2 – meliding kesisi (5 minit) Menganalisis
c) Stesen 3 – menolak dinding sambil melentik (5 minit) Menilai
2. Murid melakukan aktiviti pemanasan badan dan regangan. Mencipta
3. Guru membahagikan murid kepada tiga kumpulan kecil.
RINGKASAN BAHAN BANTUAN MENGAJAR
4. Aktiviti berkumpulan: latihan litar
AKTIVITI Buku Teks/Buku Rujukan
a) Aktiviti dijalankan sebanyak 2 ulangan.
b) Tukar stesen setelah guru meniup wisel. Modul/Buku Latihan
c) Guru menyediakan borang skor/pencapaian. Kertas Edaran / Lembaran Kerja
Kertas Manila/Kertas Sebak
5. Murid melakukan aktiviti penyejukan badan.
Poster /Gambar /Carta/Jadual √
6. Sesi soal jawab dan perbincangan – murid menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk
LCD /Komputer/Projektor/Radio/Video
melonjak semasa mengadang dan cara pemain penyerang mengelak dari diadang oleh Internet / Frog Vle/Slaid
pihak lawan ketika melakukan rejaman. Kon /Skitel √
Penutup/Rumusan: Wisel √
1. Murid membuat rumusan dan refleksi diri terhadap topik/aktiviti yang dipelajari. Tilam / Yoga Mat
2. Murid diberi kerja rumah/aktiviti pengukuhan. Gelung
Bola Tampar
______ / ______ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan Jaring Bola Tampar
pengayaan / pengukuhan.
………………………………………………….

___ / ______ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pemulihan

REFLEKSI
PENTAKSIRAN
PdPc ditangguhkan kerana _____________________________________________________
Latihan Bertulis
___________________________________________________________________________
Penyoalan secara Lisan
Kuiz
Pembentangan / Persembahan
Demonstrasi / Lakonan
Permainan / Aktiviti Fizikal
Senarai semak √
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI Tandakan (√) pada ruangan berkenaan.

TARIKH & HARI MASA STRATEGI PdPc
Pembelajaran Masteri
TINGKATAN KEHADIRAN
Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
TEMA UNIT 7 KECERGASAN FIZIKAL
Pembelajaran Berasaskan Projek
TAJUK KEMAHIRAN PERGERAKAN(DOMAIN PSIKOMOTOR) Pendekatan Teaching Games for √
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal Understanding (TGfU)
STANDARD berdasarkan kesihatan Pendekatan Bersepadu
KANDUNGAN 4.1 Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai(TKP)
5.1 Pembelajaran Secara Kontekstual

Pada akhir pelajaran , murid boleh :

P ELEMEN MERENTASI KURIKULUM (EMK)
3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian pinggul dan pinggang
Bahasa
4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran lilitan pada bahagian pinggul Kelestarian Alam Sekitar
STANDARD
K dan pinggang. Nilai Murni √
PEMBELAJARAN
Sains dan Teknologi
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti. Patriotrisme
A
Kreativiti dan Inovasi
Pada akhir pembelajaran, murid dapat : Keusahawanan
1. mengetahui saiz badan dan komposisi. Teknologi Maklumat dan Komunikasi
OBJEKTIF
2. memantau perubahan saiz badan dan komposisi.
PEMBELAJARAN
STANDARD PRESTASI
TP 1
Set Induksi TP 2
3. Murid diperkenalkan dengan alat pengukur(pita ukur). TP 3
4. Soal jawab dan perbincangan berkenaan tajuk. TP 4 /
Pembelajaran /Aktiviti: TP 5
7. Aktiviti berkumpulan: TP 6
a. Murid berdiri dalam keadaan tegak.
RINGKASAN b. Ahli kumpulan mengambil ukuran lilitan pinggang dan pinggul. KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT)
AKTIVITI c. Ahli kumpulan mencatat di borang skor. Mengaplikasi √
d. Ahli kumpulan membuat pengiraan berdasarkan formula. Menganalisis
WHR = ukuran lilitan pinggang / ukuran liltan pinggul. Menilai
Mencipta
8. Sesi soal jawab dan perbincangan – Murid diberi jadual untuk rujukan.
Penutup/Rumusan:
BAHAN BANTUAN MENGAJAR
3. Murid membuat rumusan dan refleksi diri terhadap topik/aktiviti yang dipelajari. Buku Teks/Buku Rujukan
Modul/Buku Latihan /
Kertas Edaran / Lembaran Kerja
______ / ______ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan Kertas Manila/Kertas Sebak
pengayaan / pengukuhan. Poster /Gambar /Carta/Jadual
…………………………………………………. LCD /Komputer/Projektor/Radio/Video
Internet / Frog Vle/Slaid
___ / ______ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan Kon /Skitel
pemulihan Wisel
Tilam / Yoga Mat
Gelung
Bola Tampar
PdPc ditangguhkan kerana _____________________________________________________ Jaring Bola Tampar
___________________________________________________________________________ Pita ukur /

REFLEKSI

PENTAKSIRAN
Latihan Bertulis
Penyoalan secara Lisan
Kuiz
Pembentangan / Persembahan
Demonstrasi / Lakonan
Permainan / Aktiviti Fizikal
Senarai semak √
 RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI Tandakan (√) pada ruangan berkenaan.

TARIKH & HARI MASA STRATEGI PdPc
Pembelajaran Masteri
TINGKATAN KEHADIRAN
Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
TEMA UNIT 7 KECERGASAN FIZIKAL
Pembelajaran Berasaskan Projek
TAJUK KEMAHIRAN PERGERAKAN(DOMAIN PSIKOMOTOR) Pendekatan Teaching Games for √
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal Understanding (TGfU)
STANDARD berdasarkan kesihatan Pendekatan Bersepadu
KANDUNGAN 4.1 Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai(TKP)
5.4 Pembelajaran Secara Kontekstual

Pada akhir pelajaran , murid boleh :

3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu yang merangkumi
komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk ELEMEN MERENTASI KURIKULUM (EMK)
P Bahasa
mencapai komposisi badan yang disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT
dan melaksanakan program tersebut. Kelestarian Alam Sekitar
STANDARD 4.1.3 memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, daya Nilai Murni √
Sains dan Teknologi
PEMBELAJARAN K tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan
Patriotrisme
fizikal.
Kreativiti dan Inovasi
5.4.1 bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa Keusahawanan
A mengambil bahagian dalam aktiviti. Teknologi Maklumat dan Komunikasi √

Pada akhir pembelajaran, murid dapat :

1. menyatakan apa itu prinsip FITT. STANDARD PRESTASI
OBJEKTIF TP 1
2. merancang jadual program latihan fizikal untuk satu minggu.
PEMBELAJARAN TP 2
TP 3
TP 4 /
Set Induksi
TP 5
5. Murid diperkenalkan dengan prinsip FITT.
TP 6
6. Soal jawab dan perbincangan berkenaan tajuk.
Pembelajaran /Aktiviti: KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT)
9. Aktiviti berkumpulan: Mengaplikasi √
a. Murid dikehendaki merancang satu program latihan fizikal untuk satu minggu yang Menganalisis
RINGKASAN
merangkumi komponen kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan Menilai
AKTIVITI
otot. Mencipta

10. Sesi soal jawab dan perbincangan – Murid diberi jadual untuk rujukan. BAHAN BANTUAN MENGAJAR
Penutup/Rumusan: Buku Teks/Buku Rujukan
4. Murid membuat rumusan dan refleksi diri terhadap topik/aktiviti yang dipelajari. Modul/Buku Latihan
Kertas Edaran / Lembaran Kerja
Kertas Manila/Kertas Sebak
Poster /Gambar /Carta/Jadual
______ / ______ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan LCD /Komputer/Projektor/Radio/Video
pengayaan / pengukuhan. Internet / Frog Vle/Slaid
…………………………………………………. Kon /Skitel
Wisel
___ / ______ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan Tilam / Yoga Mat
pemulihan Gelung
Bola Tampar √
Jaring Bola Tampar √

PdPc ditangguhkan kerana _____________________________________________________

___________________________________________________________________________

REFLEKSI

PENTAKSIRAN
Latihan Bertulis
Penyoalan secara Lisan
Kuiz
Pembentangan / Persembahan
Demonstrasi / Lakonan
Permainan / Aktiviti Fizikal
Senarai semak √