Matapelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tarikh

Tingkatan Masa
Standard Senaman Kelenturan
Kandungan 3.2 Melakukan senaman kelenturan dengan lakuan yang betul.
Standard 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan yang dirancang berdasarkan
Pembelajaran / prinsip FITT.
Objektif
Pembelajaran
Gerak kerja guru dan murid:
1. Perbincangan:
 Apakah maksud warm-up dan stretching
 Apakah bahagian-bahagian warm-up dan stretching
 Menyenaraikan aktiviti warm-up dan stretching
Aktiviti  Menyatakan prosedur warm-up dan stretching
 Apakah kepentingan warm-up dan stretching
Gerak kerja murid:
1. Perbincangan dalam kumpulan:
 Melukis gambar-gambar lakuan stretching
 Menunjuk cara warm-up dan jenis-jenis stretching
EMK Nilai-nilai Murni: - Menerima pendapat rakan-rakan
BBB Internet, telefon pintar dan buku-buku ilmiah
Penilaian Boleh menyenaraikan aktiviti warm-up dan stretching
Refleksi
Matapelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tarikh
Tingkatan Masa
Senaman Kelenturan
3.2 Melakukan senaman kelenturan dengan lakuan yang betul.
Aplikasi Pengetahuan dalam Kelenturan
4.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
Standard
meningkatkan kelenturan.
Kandungan
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
fizikal.

3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan yang dirancang berdasarkan

prinsip FITT.
Standard 4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih untuk meningkatkan kelenturan.
Pembelajaran / 4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri untuk meningkatkan kelenturan
Objektif berdasarkan prinsip FITT.
Pembelajaran 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai
matlamat kumpulan.

Gerak kerja guru dan murid:

1. Perbincangan:
 Konsep FITT dan senaman kelenturan
Gerak kerja murid:
Aktiviti 1. Perbincangan dalam kumpulan:
 Merancang pelan kecergasan diri berasaskan FITT dan senaman
kelenturan
2. Pembentangan dan soal jawab
 Pelan kecergasan senaman kelenturan
EMK Nilai-nilai Murni: - Menerima pendapat rakan-rakan
BBB Internet, telefon pintar dan buku-buku ilmiah
Penilaian Boleh menyenaraikan aktiviti warm-up dan stretching
Refleksi