Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Senam Hamil

    Diunggah oleh

    enirusida laptop
    27 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    Leaflet-Senam-Hamil

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    27 tayangan2 halaman

    Leaflet Senam Hamil

    Diunggah oleh

    enirusida laptop

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    SENAM HAMIL

    1. GERAKAN PERGELANGAN KAKI DAN


    MENGAYUH

    4. TEKNIK PERNAPASAN 7. GERAKAN ANTI SUNGSANG

    8. LATIHAN MENGEJAN

    5. MEMUTAR LENGAN DAN 2. MENGANGKAT PANGGUL


    MENGENCANGKAN PAYUDARA

    3. MELENTURKAN PUNGGUNG

    6. GERAKAN RELAKSASI
    SENAM HAMIL adalah terapi latihan
    gerak untuk mempersiapkan ibu hamil
    secara fisik maupun mental untuk
    Kapan Senam Hamil dimulai dan untuk SENAM SEHAT
    siapa?
    menghadapi persalinan yang cepat,
    aman, dan spontan. 1. Senam untuk semua kasus
    IBU HAMIL
    kehamilan yang sehat
    2. Usia kehamilan 4-6 bulan dan
    keluhan sudah mulai berkurang
    atau hilang.

    SENAM HAMIL BERTUJUAN UNTUK:


    1. Menguasai teknik pernapasan
    2. Memperkuat elastisitas otot
    3. Mengurangi keluhan
    4. Melatih relaksasi
    5. Menghindari kesulitan
    Pelaksanaan minimal 1-2x/minggu Oleh:
    Disesuaikan dengan kondisi tubuh
    PUSKESMAS TIRTOMOYO I

    Anda mungkin juga menyukai