Prenatal

Yoga
Yoga adalah satu aktifitas fisik yang memfokuskan pada penguasaan postur dan nafas serta
dipercaya dapat memberikan manfaat baik secara fisik, mental, dan spiritual

Manfaat Gerakan Prenatal

Yoga
1. Meningkatkan stamina ibu
hamil
2. Melancarkan sirkulasi oksigen
3. Mengatasi sakit pinggang,
punggung, dan sembelit
4. Melatih otot dasar panggul
5. Mengurangi kecemasan
6. Menjalin komunikasi antar
ibu dan janin
7. Mempercepat pemulihan fisik

Hal yang harus

diperhatikan
1. Menggunakan bra yang nyaman
dan melepas alas kaki
2. Menggunakan matras
3. Melakukan didalam ruangan
4. Menyalakan audio yang membuat
rileks
5. Memperbanyak meminum air
putih

Dita Adiyanti - P2.06.24.8.21.022