Pentingnya Minum Air

Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Air Putih adalah zat cair
yang terdiri dari molekul
hidrogen dan oksigen
dan merupakan zat
yang sangat dibutuhkan
oleh tubuh.
 Mengapa kita harus banyak
mengkonsumsi air putih???
Untuk menjaga kesehatannya, manusia normal
wajib mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari
atau 8 gelas air mineral sehari. Namun ukuran ini
tidak berlaku bagi yang hobi merokok, sebaliknya
bagi yang hobi merokok harus mengkonsumsi air
putih lebih dari 2 liter sehari. Air sebanyak itu
diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar
dari tubuh misalnya air seni, keringat, dll.
Anjuran Minum Air Putih yang Baik
1. 2.
Manfaat Meminum Air Putih
Menjaga Fungsi
Pencernaan
Air juga dapat membuat sistem penampuangan
limbah efisien dalam pencernaan, sehingga
pencernaan nutrisi tubuh kita juga semakin
baik. Menjaga cairan dalam tubuh sehingga
tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi
pencernaan
 Mengobati Sembelit
Sembelit merupakan masalah klasik pada pencernaan
yang disebabkan olehkurangnya jumlah air yang ada
pada tubuh,hal ini menyebabkan berkurangnya gerakan
usus sehingga menyebabkan sembelit. Minumlah
setidaknya satu gelas air hangat saat pagi hari untuk
melancarkan sembelit.

Menjaga Berat Badan

Air dapat menahan nafsu makan, sehingga badan tetap
dalam kondisi yang baik. Minum air putih hangat sebelum
makan (sehingga merasa agk kenyang) merupakan satu
cara untuk mengurangi jumlah makanan yg masuk
 Menyehatkan Kulit
Bila kurang minum air putih tubuh akan menyerap
kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi
kering dan berkerut. Selain itu air putih dapat
melindungi kulit dari luar sekaligus melembabkan
dan menyehatkan kulit.
Meningkatkan Energi
Mampu memberikan energi pada otot dan melumasi
sendi-sendi agar tetap lentur. Kegiatan seharian
membuat kita kelelahan sebaiknya meminum air
putih yang cukup dapat meningkatkan emergi yang
baru lagi.
 d a m p a k
Adakah
k e k u r a n g a n
ir p u ti h ? ? ?
minum a
 Dampak Kekurangan
Minum Air Putih
1. 2. 3

Bibir Kering Kulit Kering

Nyeri Sendi
4. 6.
5.

Sakit Perut Mata Kering

Kelelahan
 Dampak Kekurangan
Minum Air Putih

7. 9.

10.
Sembelit
8. Gangguan
pernafasan
Memori dan
konsentrasi
Kulit Keriput kurang
 Urine berwarna bening

Efek Samping Terlalu sering kekamar mandi

Berlebihan Minum
Mual dan muntah
Air Putih
Otot lemah dan mudah keram

Kelelahan atau kelemahan

Terima
Kasih!!!