MINGGU KE - 13

TARIKH:
26 Jun 23 → 30 Jun 23
NUR ATIQAH SYAKIRAH SALLEH

Pengurusan dan Pentadbiran

Pengurusan Kurikulum
Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Penggal 1 23 – 27/6/2023
Bengkel Ketua Panitia PJPK dan Guru-guru Sains Sukan Tingkatan 4 dan 5

Pengurusan HEM

Pengurusan KoKurikulum

Disediakan oleh :

Disemak oleh :
(NUR ATIQAH SYAKIRAH SALLEH) ENCIK SHARIL AZNAN BIN MANSOR
PENGETUA
SMK (LKTP) JENGKA 16
26400 BANDAR TUN ABDUL RAZAK JENGKA
PAHANG DARUL MAKMUR
Tarikh : 30 June 2023
 RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN (PdPc)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

MINGGU : 13 HARI : SELASA TINGKATAN : 5 MALIKI

TARIKH : 27-Jun-23 MASA : 7.40 - 8.40 KEHADIRAN : 24 / 24

Tajuk : : SEGAK PENGGAL 1

Standard Kandungan:

3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Standard Pembelajaran:

3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.

Objektif Pembelajaran:
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 5 Al-Maliki dapat mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut
prosedur yang betul.

Aktiviti Permulaan Guru memberi taklimat ujian SEGAK kepada murid.

Guru atau murid mengukur dan mencatat tinggi dan berat untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan.
Aktiviti memanaskan badan dengan regangan dinamik.
Murid melakukan ujian SEGAK mengikut stesen dan mencatat skor.
1) Naik turun bangku 3 minit.
Aktiviti Utama 2) Tekan tubi atau tekan tubi ubah suai.
3) Ringkuk tubi separa.
4) Jangkauan melunjur.
Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan dengan regangan statik selepas tamat semua stesen SEGAK

Aktiviti Penutup Murid merumuskan isi pelajaran dan aktiviti yang dilaksanakan.

/ orang murid telah mencapai objektif pembelajaran

Refleksi
 RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN (PdPc)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

MINGGU : 13 HARI : SELASA TINGKATAN : 1 SYAFIE

TARIKH : 27-Jun-23 MASA : 9.10 - 10.10 KEHADIRAN : 35 / 35

Tajuk : : SEGAK PENGGAL 1

Standard Kandungan:

3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Standard Pembelajaran:

3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.

Objektif Pembelajaran:
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 1 As-Syafie dan 1 Al-Hambali dapat mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian
SEGAK mengikut prosedur yang betul.

Aktiviti Permulaan Guru memberi taklimat ujian SEGAK kepada murid.

Guru atau murid mengukur dan mencatat tinggi dan berat untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan.
Aktiviti memanaskan badan dengan regangan dinamik.
Murid melakukan ujian SEGAK mengikut stesen dan mencatat skor.
1) Naik turun bangku 3 minit.
Aktiviti Utama 2) Tekan tubi atau tekan tubi ubah suai.
3) Ringkuk tubi separa.
4) Jangkauan melunjur.
Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan dengan regangan statik selepas tamat semua stesen SEGAK

Aktiviti Penutup Murid merumuskan isi pelajaran dan aktiviti yang dilaksanakan.

/ orang murid telah mencapai objektif pembelajaran

Refleksi
 RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN (PdPc)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN SENI VISUAL

MINGGU : 13 HARI : SELASA TINGKATAN : 1 MALIKI

TARIKH : 27-Jun-23 MASA : 12.10 - 1.10 KEHADIRAN : 34 / 34

Tajuk : GARISAN

Standard Kandungan:

Ekspresi Seni

Standard Pembelajaran:

3.1 Menterjemah hasil daripada eksperimentasi dan penerokaan unsur garisan untuk menghasilkan karya dengan menggunakan
imaginasi dan idea secara kreatif

Objektif Pembelajaran:
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 1 Al-Maliki dapat menterjemah hasil daripada eksperimentasi dan penerokaan unsur garisan
& jalinan untuk menghasilkan karya dengan menggunakan imaginasi dan idea dengan kreatif.

Aktiviti Permulaan Guru menerangkan tajuk dan objektif pelajaran hari ini.

Imbas pdp lepas

Perbincangan secara berkumpulan tentang unsur garisan, jalinan dan desognomic

Aktiviti Utama Murid menghasilkan lukisan art infusion menggunakan teknik doodle art.

Aktiviti Penutup Murid merumuskan isi pelajaran dan aktiviti yang dilaksanakan.

Refleksi
/ orang murid telah mencapai objektif pembelajaran
 RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN (PdPc)

MATA PELAJARAN : SAINS SUKAN

MINGGU : 13 HARI : SELASA TINGKATAN : 4 SYAFIE

TARIKH : 27-Jun-23 MASA : 1.40 - 3.10 KEHADIRAN : 11 / 11

Tajuk : FUNGSI SISTEM TUBUH DALAM PERGERAKAN

Standard Kandungan:

2.2 Sokongan dan pergerakan

Sistem-sistem dalam tubuh manusia yang terlibat dalam sokongan dan pergerakan

Standard Pembelajaran:

2.2.4 mengenal pasti jenis sendi synovial dan lokasinya.

2.2.5 menyatakan nama otot-otot rangka utama dalam pergerakan dan kedudukannya.
2.2.6 memerihal penguncupan isometric, penguncupan konsentrik, dan penguncupan esentrik.

Objektif Pembelajaran:
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 4 As Syafie dapat 4 mengenal pasti jenis sendi synovial dan lokasinya, menyatakan nama
otot-otot rangka utama dalam pergerakan dan kedudukannya dan memerihal penguncupan isometric, penguncupan konsentrik, dan
penguncupan esentrik.

Aktiviti Permulaan Guru menerangkan tajuk dan objektif pelajaran hari ini.

Kerja projek berkaitan sistem otot rangka.

Melayari laman web untuk mendapatkan maklumat :

-Penguncupan otot.
Aktiviti Utama -Otot sentak cepat dan otot sentak lambat.

Melakukan aktiviti amali bagi mengenal pasti otot dalam pergerakan.

Aktiviti Penutup Murid merumuskan isi pelajaran dan aktiviti yang dilaksanakan.

Refleksi / orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan pengukuhan
 • 28/6/2023 – RABU (CUTI KPM BAGI)
• 29/6/2023 – KHAMIS (CUTI UMUM)
• 30/6/2023 – JUMAAT.(CUTI SEKOLAH KPM)
 RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN (PdPc)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

MINGGU : 14 HARI : ISNIN TINGKATAN : 1 SYAFIE

TARIKH : 3-Jul-23 MASA : 8.10 - 9.10 KEHADIRAN : 35 / 35

Tajuk : PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL

Standard Kandungan:

3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Standard Pembelajaran:

3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.

Objektif Pembelajaran:
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 1 As-Syafie dan 1 Al-Hambali dapat melakukan senaman yang boleh meningkatkan
kecergasan dengan betul.

Aktiviti Permulaan Guru menerangkan tajuk dan objektif pelajaran hari ini.

Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian.

Pemanasan badan secara berkumpulan.

Aktiviti Utama Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasan mengikut panduan FIIT :
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan
Penyejukkan badan

Aktiviti Penutup Murid merumuskan isi pelajaran dan aktiviti yang dilaksanakan

/ orang murid telah mencapai objektif pembelajaran dan diberikan latihan

pengukuhan/pengayaan
Refleksi
/ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberikan latihan pemulihan

Aktiviti PdP ditangguhkan kerana

 RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN (PdPc)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

MINGGU : 14 HARI : ISNIN TINGKATAN : 4 SYAFIE

TARIKH : 3-Jul-23 MASA : 9.40 - 10.40 KEHADIRAN : 22 / 22

Tajuk : PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL

Standard Kandungan:

3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan..

4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan strategi dalam pengukuran tahap kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal

Standard Pembelajaran:

3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.

Objektif Pembelajaran:
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 4 As-Syafie dan 4 Al-Hambali dapat melakukan senaman yang boleh meningkatkan
kecergasan dengan betul.

Aktiviti Permulaan Guru menerangkan tajuk dan objektif pelajaran hari ini.

Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian.

Pemanasan badan secara berkumpulan.

Aktiviti Utama Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasan mengikut panduan FIIT :
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan
Penyejukkan badan

Aktiviti Penutup Murid merumuskan isi pelajaran dan aktiviti yang dilaksanakan

/ orang murid telah mencapai objektif pembelajaran dan diberikan latihan

pengukuhan/pengayaan
Refleksi
/ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberikan latihan pemulihan

Aktiviti PdP ditangguhkan kerana

 RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PEMUDAHCARAAN (PdPc)

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN SENI VISUAL

MINGGU : 14 HARI : ISNIN TINGKATAN : 1 HAMBALI

TARIKH : 3-Jul-23 MASA : 12.10 - 1.10 KEHADIRAN : 34 / 34

Tajuk : GARISAN

Standard Kandungan:

Ekspresi Seni

Standard Pembelajaran:

3.1 Menterjemah hasil daripada eksperimentasi dan penerokaan unsur garisan untuk menghasilkan karya dengan menggunakan
imaginasi dan idea secara kreatif

Objektif Pembelajaran:
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 1 Al-Hambali dapat menterjemah hasil daripada eksperimentasi dan penerokaan unsur
garisan & jalinan untuk menghasilkan karya dengan menggunakan imaginasi dan idea dengan kreatif.

Aktiviti Permulaan Guru menerangkan tajuk dan objektif pelajaran hari ini.

Imbas pdp lepas

Perbincangan secara berkumpulan tentang unsur garisan, jalinan dan desognomic

Aktiviti Utama Murid menghasilkan lukisan art infusion menggunakan teknik doodle art.

Aktiviti Penutup Murid merumuskan isi pelajaran dan aktiviti yang dilaksanakan.

/ orang murid telah mencapai objektif pembelajaran dan diberikan latihan

pengukuhan/pengayaan
Refleksi
/ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberikan latihan pemulihan

Aktiviti PdP ditangguhkan kerana