BAB II

SHOLAT DAPAT MEMELIHARA KESEHATAN JASMANI DAN ROHANI

A. Sholat dan pengertiannya

Shalat merupakan salah satu kewajiban bagi kaum muslimin yang sudah
mukallaf dan harus dikerjakan baik bagi mukimin maupun dalam perjalanan.
Shalat merupakan rukun Islam kedua setelah syahadat. Islam didirikan atas lima
sendi (tiang) salah satunya adalah shalat, sehingga barang siapa mendirikan
shalat ,maka ia mendirikan agama (Islam), dan barang siapa meninggalkan
shalat,maka ia meruntuhkan agama (Islam).
Shalat harus didirikan dalam satu hari satu malam sebanyak lima kali, berjumlah 17
rakaat. Shalat tersebut merupakan wajib yang harus dilaksanakan tanpa kecuali bagi
muslim mukallaf baik sedang sehat maupun sakit. Selain shalat wajib ada juga shalat
– shalat sunah.Untuk membatasi bahasan penulisan dalam permasalahan ini, maka
penulis hanya membahas tentang shalat wajib kaitannya dengan kehidupan sehari –
hari.
Menurut bahasa , sholat berarti berdoa.Sedangkan menurut syara sholat berarti
menghadapkan jiwa dan raga kepada ALLAH SWT,karena taqwa hamba kepada
tuhannya.mengagungkan kebesaran nya dengan khusyu dan ikhlas dalam bentuk
perkataan dan perbuatannya yang dimulai dengan takbir dan diakhiri dengan salam
dengan mengindahkan cara-cara dan syarat-syarat yang telah ditentukan.
Menurut ahli fikih, sholat adalah perkataan dan perbuatan yang dimulai dengan
takbirrahtul ikhram dengan salam, dengan menjalankannya kita sudah termasuk
beribadah kepada Allah SWT sesuai dengan syariat-syariat yang telah ditentukan.
Menurut ahli hakikat, sholat adalah menghadapkan jiwa kepada Allah sehingga
dapat melahirkan rasa takut kepada Allah SWT dan dapat membangkitkan kesadaran
terhadap kebesaran serta kesempurnaan kekuasaan-Nya.
 Menurut afali makrifat, sholat adalah menghadap kepada Allah SWT dengan
sepenuh jiwa dan sebenar-benarnya khusyuk dihadapan-Nya serta ikhlas kepada-Nya
disertai dengan hati dalam berdzikir, berdoa, dan memuji.

Dalil tujuan pelaksanaan sholat terdapat dalam Al-quran surat (20:14) yang
tertera sebagai berikut :

Artinya: Sesungguhnya Aku ini adalah Allah, tidak ada Tuhan (yang hak) selain Aku, maka
sembahlah Aku dan dirikanlah shalat untuk mengingat Aku.

Dalam surat Ta Ha ayat 14 tersebut menjelaskan bahwa tujuan sholat adalah

agar setiap hambanya senangtiasa selalu berdzikir kepada Allah. Arti berdzikir disini
adalah selalu mengingat Allah dimanapun dan kapanpun. Seperti ketika kita takbir
membaca ‘’ Allahuakbar’’ yang beratri Allah maha besar menjelaskan tentang
keagungan Allah. Ketika hati kita selalu mengingat Allah membuat jiwa kita menjadi
tenang dan tentram.

Beberapa Pelajaran Dan Kewajiban Shalat

a. Shalat Merupakan Syarat Menjadi Takwa

Taqwa merupakan hal yang penting dalam Islam karena dapat menentukan amal /
tingkah laku manusia, orang – orang yang betul – betul taqwa tidak mungkin
melaksanakan perbuatan keji dan munkar, dan sebaliknya
Salah satu persyaratan orang – orang yang betul betul taqwa ialah diantaranya
mendirikan shalat sebagimana firman Allah SWT dalam surat Al Baqarah

b. Shalat Merupakan Benteng Kemaksiatan

 Shalat merupakan benteng kemaksiatan artinya bahwa shalat dapat mencegah
perbuatan keji dan munkar. Semakin baik mutu shalat seseorang maka semakin
efektiflah benteng kemampuan untuk memelihara dirinya dari perbuatan makasiat
Shalat dapat mencegah perbuatan keji dan munkar apabila dilaksanakan dengan khusu
tidak akan ditemukan mereka yang melakukan shalat dengan khusu berbuat zina.
Maksiat, merampok dan sebagainya. Merampok dan sebagainya tetapi sebaliknya kalau
ada yang melakukan shalat tetapi tetap berbuat maksiat, tentu kekhusuan shalatnya
perlu dipertanyakan. Hal ini diterangkan dalam Al-Qur’an surat Al-Ankabut: 45
c. Shalat Mendidik Perbuatan Baik Dan Jujur
Dengan mendirikan shalat, maka banyak hal yang didapat, shalat akan mendidik
perbuatan baik apabila dilaksanakan dengan khusus. Banyak yang celaka bagi orang –
orang yang shalat yaitu mereka yang lalai shalat
selain mendidik perbuatan baik juga dapat mendidik perbuatan jujur dan tertib. Mereka
yang mendirikan tidak mungkin meninggalkan syarat dan rukunnya, karena apabila salah
satu syarat dan rukunnya tidak dipenuhi maka shlatnya tidak sah (batal)
d. Shalat Akan membangun etos kerja
Sebagaimana keterangan – keterangan di atas bahwa pada intinya shalat merupakan
penentu apakah orang – orang itu baik atau buruk, baik dalam perbuatan sehari – hari
maupun ditempat mereka bekerja
Apabila mendirikan shalat dengan khusu maka hal ini akan mempengaruhi terhadap
etos kerja mereka tidak akan melakukan korupsi atau tidak jujur dalam melaksanakan
tugas.

Sholat fardhu lima waktu

a. Sholat dhuhur : waktunya setelah condong matahri dari pertengahan langit.Akhir
waktunya baying-bayang
b. Sholat ashar : waktunya dimulai dari habis waktu dhuhur,bayang-bayang sesuatu
lebih dari pada panjang sesuatu benda sampai terbenam matahari.
 c. Sholat maghrib : waktu nya dari terbenam matahari sampai terbenam syafaq mera (
cahaya matahari yang terpencar di tepi langit , sesudah terbenamnya ada dua warna
mula-mula jingga sesudah hilang warna jingga ini datang cahaya putih,kedua cahaya
ini disebut syafaq)
d. Sholat isya : waktunya mulai dari terbenam syafaq jingga ( sehabis waktu maghrib )
sampai terbit fajar kedua ( cahaya matahari sewaktu akan terbit,bertebaran
melintang ditepi langit sebelah timur )
e. Sholat shubuh : waktunya mulai dari terbit fajar sampai terbit matahari

Syarat-syarat wajib sholat

Yang dimaksud dengan syarat wajib sholat adalah syarat-syarat yang diwajibkannya
sholat.Dengan demikan , seseorang yang tidak memenuhi syarat-syarat itu tidak
diwajibkan mengerjakan sholat.

Syarat-syarat wajib sholat ada 7 yaitu

a. Islam : orang yang tidak beragama islam tidak wajib mengerjkan sholat,tetapi ia pasti
akan mendapat siksaan nanti diakhirat
b. Suci dari haid dan nifas : orang perempuan yang sedang haid ( dateng bulan ) atau baru
saja melahirkan tidak wajib menegrjakan sholat .
c. Berakal : orang yang tidak berakal atau orang yang tidak sehat akalnya seperti orang gila
, orang yang sedang mabuk, pingsan, mereka tidak wajib mengerjakan sholat.
d. Baligh ( dewasa ) : orang yang belum baligh tidak wajib mengerjakan sholat. Adapun
baligh itu dapat diketahui dengan adanya salah satu dari tanda-tanda : suadah berumur
15 tahun,mimpi dewasa yang mengakibatkan keluar mani bagi laki-laki,mulai keluar
darah haid ( datang bulan bagi perempuan )
e. Telah sampai dakwah kepadanya,orang yang belum pernah mendapatkan dakwah –
seruan agama tidak wajib mengerjakan sholat dan tidak akan disiksa nanti diakhirat.
f. Dapat melihat dan mendengar , orang yang buta dan tuli sejak dilahirkan tidak wajib
mengerjakan sholat karena tidak ada jalan baginya untuk mempelajari bagaimana cara
mengerjakan sholat
g. Jaga,orang yang sedang tidur tidak wajib mengerjakan sholat.

Setelah mengetahui pengertian shalat dan juga syarat wajib solat, berikutnya yang juga
wajib untuk diketahui adalah syarat sah solat. Berikut ini adalah syarat syah solat yang
harus dipahami oleh setiap muslim :
a. Telah masuk waktu solat
b. Menghadap ke arah kiblat
c. Badan suci dari hadas kecil atau besar
d. Menutup aurat
e. Mengetahui cara melaksanakannya

Rukun sholat :
a. Niat
b. Takbiratul ikhram
c. Berdiri tegak bagi yang berkuasa ( mampu ) ketika sholat fardhu . Boleh sambil
duduk atau berbaring bagi yang sedang sakit
d. Membaca surah Al-Fathihah pada tiap-tiap rakaat.
e. Rukuk dengan tumak ninah
f. Iktidal dengan tumak ninah
g. Sujud dua kali dengan tumak ninah
h. Duduk anatara dua sujud dengan tumak ninah
i. Duduk tasyahud akhir dengan tumak ninah
j. Membaca sholawat nabi pada tasyahud akhir
k. Membaca salam yang pertama
l. Tertib ( berurutan mengerjakan rukun-rukun tersebut )
B. Manfaat gerakan sholat bagi kesehatan
Shalat ternyata tidak hanya menjadi amalan utama di akhirat nanti, tetapi
gerakan-gerakan Shalat paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan
dari sudut medis, shalat adalah gudang obat dari berbagai jenis penyakit.

Allah, Sang Maha Pencipta, tahu persis apa yg sangat dibutuhkan oleh
ciptaanNya, khususnya manusia. Semua perintah-Nya tidak hanya bernilai
ketakwaan, tetapi juga mempunyai Manfaat besar bagi tubuh manusia itu sendiri.
Misalnya, Puasa, perintah Allah ini sangat diakui manfaatnya oleh para medis dan
ilmuwan dunia barat. Mereka pun serta merta ikut berpuasa untuk kesehatan diri
dan pasien mereka.

Begitu pula dengan shalat. Ibadah shalat merupakan ibadah yg paling tepat
untuk metabolisme dan tekstur tubuh manusia. Gerakan-gerakan di dalam shalat
pun mempunyai Manfaat masing-masing. Shalat ternyata tidak hanya menjadi
amalan utama di akhirat nanti, tetapi ternyata gerakan–gerakan shalat adalah
gerakan paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan dari sisi medis,
shalat adalah gudangnya obat dari berbagai macam penyakit.

Ada juga yg mengatakan bahwa shalat itu sebagai media olah raga yg bersifat
jasmani dan rohani. Pendapat ini bisa diterima karena semua gerakan shalat itu
mengandung unsur kesehatan. Dan jika seseorang mengalami gangguan penyakit
atau kondisinya kurang sehat, maka tidak dapat melakukan shalat dengan baik dan
benar.

Apabila shalat itu dilakukan dengan baik dan benar sesuai dengan tuntunan yg
telah digariskan, maka akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara
menyeluruh baik pisik maupun psikis. Hal ini telah dilakukan penelitian oleh dokter
 A. Saboe. Dia adalah seorang dokter muslim yg taat yg ingin membuktikan
kebenaran ajaran Islam, khususnya masalah gerakan shalat dari awal hingga akhir.

Pada dasarnya, seluruh gerakan shalat bertujuan meremajakan tubuh. Jika tubuh
lentur, kerusakan sel dan kulit sedikit terjadi. Apalagi jika dilakukan secara rutin,
maka sel-sel yg rusak dapat segera tergantikan. Regenerasi pun berlangsung dengan
lancar. Alhasil, tubuh senantiasa bugar.
a. Takbiratul ikhram
Postur : berdiri tegak,mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya
didepan perut atau dada bagian bawah.
Manfaat : gerakan ini melancarkan aliran darah , getah bening ( limfe ) dan
kekuatan otot lengan posisi jantung dibawah otak memungkinkan darah
mengalir lancer keseluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu
merenggang sehingga alian darah kaya oksigen menjadi lancar.Kemudian kedua
tangan didekapkan didepan perut atau dada bagian bawah.Sikap ini
menghindrakan dari berbagai gangguan persendian,khususnya pada tubuh
bagian atas memberikan aliran darah dari pembuluh balik yang terdapat di
lengan untuk di isikan ke mata,telinga dan mulut.
b. Rukuk.
Poatur : rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sendinya bila
diletakan segelas air diatas punggung tersebut taakan tumpah. Posisi kepala
lurus dengan tulang belakang.
Manfaat : Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang
(corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung
sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.
Tangan yang bertumpu dilutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga
kebawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan
prostat, Melenturkan memori otak dan Ginjal) Rukuk yang sempurna akan
merangsang sumsum tulang belakang dan system syaraf pusat.Urat pinggang
 akan tertarik dan sehingga menjaga kesehatan ginjal dan mencegah sakit
pinggang. Tuas system keringat di punggung ,pinggang,paha ,betis terpelihara
dan system saluran syaraf memoripun akan terjaga kelenturannya.
Melatih kandung kemih untuk mencegah dari gangguan prostat. Rukuk yang
tumakninah atau tenang, bisa menyebabkan darah di tubuh mengalir ke jantung
dan pangkal otak dengan sempurna. Darah berfungsi untuk membawa oksigen
dan nutrisi atau sari-sari makanan yang sangat penting, karena sangat
dibutuhkan untuk kesempurnaan kerja seluruh organ-organ tubuh supaya
kerjanya bisa maksimal. Di jantung, oksigen dibutuhkan untuk menggerakkan
otot-otot jantung supaya bisa memompa darah dengan sempurna. Rukuk
meningkatkan kelenturan jaringan otot dada serta meningkatkan fungsi paru-
paru karena gerakan rukuk melibatkan tarikan otot yang cukup kuat yang
berfungsi untuk mengeluarkan racun-racun dan gas karbondioksida keluar dari
tubuh dan memasukkan oksigen ke dalam tubuh, dan tempat pertukaran CO2
dengan O2 di kantong-kantong udara paru-paru, yang bertugas melakukan
pertukaran, dengan membawa dan mengeluarkan CO2 dan memasukkan dan
membawa O2 ke dalam tubuh itu adalah Hemoglobin (Hemoglobin adalah
molekul protein di dalam sel darah merah atau eritrosit yang berwarna merah
dan berbentuk kotak). Rukuk menguatkan jaringan otot, terutama otot tulang
belakang, juga struktur tulang belakang, serta antar ruas tulang belakang.
Gerakan rukuk dapat melindungi tulang dari kemungkinan keseleo atau terkilir
ruas tulang belakang.
c. I’Tidal
Postur : bangun dari rukuk , tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua
tangan setinggi telinga.
Manfaat : I’tidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak
berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan percernaan yang baik. Organ
organ pencernaan didalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara
bergantian. Efeknya peencernaan menjadi lebih lancar. Mencegah sakit kjepala
 dan pinggang)Ketika bangun dari rukuk,aliran darah akanturun langsung dari
kepala ,meyebabkan bagian pangkal otak yang mengatur keseimbangan
berkurang tekanan darahnya.Kondisi ini berguna untuk menghilangkan sakit
kepala dan pingsan tiba-tiba.
d. Sujud
Postur : menununggi dengan meletakkan kedua tanga , lutut, ujung kaki ,dan
dahi pada lantai.
Manfaat : aliran getah bening dipompa kebagian leher dan ketiak. Posisi jantung
diatas otak menyebabkan darah kaya oksigen bias mengalir maksimal ke otak.
aliran ini berpengaruh pada daya piker seorang. Karena itu , lakukan sujud
dengan tuma’ninah jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di
otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita baik
rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan
organ kewanitaan. Gerakan sujud secara kontinyu dapat memacu kecerdasan
otak. Sujud yang tumakninah bisa mengalirkan darah yang mengantarkan
Hemoglobin yang membawa oksigen dan nutrisi dari seluruh tubuh ke otak
tengah dan ujung otak dengan sempurna, sehingga insya Allah bisa
menyembuhkan penyakit-penyakit di kepala, misalnya stroke, vertigo, pusing,
dan sebagainya. Maka penting sekali kalau sujud harus tumakninah, supaya
darah mengalir ke otak dengan sempurna, sampai ujung otak kita terisi dengan
oksigen dan nutrisi secara maksimal, sehingga sel-sel syaraf yang ada di kepala
khususnya di otak bekerja dengan sempurna. Otak membutuhkan 60% oksigen,
sedangkan tubuh hanya membutuhkan 40% oksigen saja. Posisi 2 tangan di sisi
dada memudahkan proses pengosongan paru-paru dari racun-racun dan
karbondioksida, sehingga paru-paru bisa mendapatkan pasokan oksigen yang
lebih banyak.
Dengan sujud itu, tubuh terbebas dari radiasi gelombang elektromagnetik yang
berlebihan di dalam tubuh dan proses pengosongan tubuh dari radiasi zat-zat
yang berbahaya itu berjalan dengan lancar jika dahi, hidung, tangan, lutut dan
 ujung kaki semua menyentuh Bumi dan lebih efektif lagi kalau sujudnya
menghadap kiblat tempat pusat energi positif dari Allah dan menjadi pusat Bumi.
Sesungguhnya setiap sujud yang dilakukan karena Allah, niscaya akan
meninggikan derajat kita, dan sesungguhnya setiap derajat itu setara dengan
jarak antara Bumi dan Langit. Sujud merupakan olahraga, gerakan tubuh
sederhana yang berfaedah mengeluarkan gelombang elektromagnetik yang
berlebihan dari dalam tubuh, serta melancarkan peredaran darah, menambah
kekuatan konsentrasi dan pikiran, serta melatih manusia untuk bersabar dan
tenang, karena dengan mengingat Allah (shalat) hati menjadi tenang.
e. Duduk
Postur : duduk ada dua macam yaitu iftirosy ( tahiyat awal ) dan tawaruk
( tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat : saat iftirosy , kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung
dengan syaraf nervus ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal
paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan . duduk
tawwaruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih
(urethra ) , kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens jika
dilakukan dengan benar postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak
kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut
merengang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah
yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ organ gerak kita.

f. Salam
Postur : memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal
Manfaat : relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah
dikepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit
wajah.
Adapun hadis yang menjelaskan bahwa sholat bias menjadi obat.
 “Dari Abu Hurairah ra., dia berkata: ‘Nabi saw. berjalan-jalan, lalu saya
menemani (beliau). Kemudian saya shalat. Lalu saya duduk. Kemudian Nabi saw.
menoleh kepadaku. Nabi saw. bertanya: ‘Apakah kamu sakit perut?’. Saya
menjawab: ‘Ya wahai Rasulullah’. Nabi saw. bersabda: ‘Bangun dan shalatlah,
karena sesungguhya di dalam shalat itu terdapat obat’.” (H.R. Ibnu Majah).

C. Kesehatan sholat dalam rohani

Beberapa manfaat terhadap rohani adalah :
a. Mendidik manusia agar taat kepada pimpinan yg memberi komando, karena
setelah mendengar adzan dikumandangkan, kita disunnahkan bersegera menuju
masjid untuk menunaikan shalat berjamaah.
b. Mendidik manusia agar memiliki kedislipinan yg tinggi dalam melaksanakan tugas
yg dipikulkan kepadanya, karena shalat telah diaturkan waktunya secara jelas.
c. Mendidik manusia untuk memiliki sikap optimis dalam menyongsong masa depan,
karena inti ibadah itu adalah do’a, yaitu harapan atau permohonan kepada Allah
swt. yg mengatur segala-galanya.
d. Menentramkan jiwa, karena dengan shalat seseorang akan merasa senantiasa
dekat dengan Allah. Hal ini dapat dipahami karena dengan shalat berarti berdzikir,
sedangkan berdzikir kepada Allah akan membuahkan ketentraman hati.
”Ketahuilah hanya dengan berdzikir kepada Allah hati akan tentram.” (QS. ar-Ra’du :
28).
e. Mendorong manusia berani menghadapi problematika kehidupan dengan hati
sabar dan tabah. Semua problematika kehidupan dihadapi dan disadarinya sebagai
 ujian dari Allah yg perlu diterima untuk menguji mentalnya, serta iman dan
takwanya.
f. Mendidik manusia agar bersikap sportif dan gentleman untuk mengakui kesalahan
dan dosanya, karena dengan shalat merupakan kesempatan yg sangat baik untuk
memohon ampunan kepada Allah swt. atas segala kesalahan dan dosa-dosanya yg
telah dilakukan.
g. Menghindarkan manusia dari berbuat keji dan munkar (jahat). Jika shalat
dilakukan dengan sepenuh hati, dengan sikap tunduk dan tawadlu’ (rendah hati)
serta hati yg patuh, maka akan mendorong pelakunya untuk membentengi dirinya
dari perbuatan buruk dan jahat.

”Sesungguhnya shalat itu dapat mencegah diri dari perbuatan keji (buruk) dan
munkar (jahat).” (QS. al-Ankabut : 45 )

D. Sholat bagi kesehatan jasmani

Arti rohaniahnya Jika kita selalu berhubungan dengan Allah melalui shalat, maka
kita selalu merasa dekat dengan Allah, dan selalu ingat dengan Allah, karena Allah
membuka ingatan kita, sehingga kita takut untuk berbuat dosa, karena merasa
diawasi oleh Allah terus dan kita merasa dalam penglihatan Allah. Shalat membuat
hati menjadi tenang, menghilangkan kegelisahan, kekhawatiran dan stres. Kita
menjadi percaya diri menghadapi hidup karena semua yang mengatur Allah dan
memusatkan pikiran kita hanya kepada satu titik yaitu Allah SWT.
Pentingnya tumakninah :
Nabi Muhammad saw menegur orang yang mendirikan shalat secara tergesa-gesa
tidak tumakninah atau tidak tenang dan menganggapnya belum mendirikan shalat.
Dari kajian medis, shalat yang dilakukan secara terburu-buru tanpa tumakninah bisa
membahayakan tubuh karena :
 Gerakan yang dilakukan secara tiba-tiba dan tergesa-gesa akan mengagetkan (shock)
jaringan otot, terutama jika seseorang mendirikan shalat tanpa memperbaharui
wudhunya, misalnya, habis shalat maghrib menunggu shalat Isya’ tanpa wudhu lagi.
Dari Anas bin Malik berkata : “Nabi Muhammad saw, beliau selalu berwudhu setiap
kali akan shalat”. (Hadits riwayat Ahmad dan Bukhari)
Gerakan yang tiba-tiba dan cepat akan mempercepat peredaran darah dari dan
menuju otak serta jantung. Keadaan itu akan menyebabkan tersendatnya aliran
darah, khususnya bagi penderita penyakit jantung atau hipertensi, keadaan itu akan
menaikkan tekanan darah dan mempercepat detak jantung.
Sujud dan rukuk yang dilakukan tergesa-gesa mungkin dapat menimbulkan rasa sakit
karena persendian terkilir. Selain itu, kepala yang ditundukkan dengan cepat bisa
menimbulkan kekagetan pada otak.
Mengakhirkan shalat atau shalatnya ketika waktunya hampir habis dan
melakukannya setelah makan, terlebih lagi jika dilakukan dengan cepat dan tergesa-
gesa, maka akan merusak sistem pencernaan. Makanan yang baru masuk tidak
dapat diproses oleh sistem pencernaan dengan baik, jika gerakan shalatnya
dilakukan dengan tergesa-gesa.
Rukuk dan sujud yang dilakukan secara cepat dan tergesa-gesa bisa menyebabkan
nyeri punggung atau bahkan terkilirnya persendian tulang punggung atau tulang
panggul.
Shalat yang dilakukan secara tergesa-gesa dapat menyobek atau melukai jaringan
otot pada leher atau punggung atau melukai pembuluh darah.
E. HIKMAH GERAKKAN SHALAT
Dapat memperindah tubuh wanita dan melancarkan kelenjar air susu di
dalamnya. Shalat kalau ikhlas, bisa menurunkan lemak-lemak jahat (LDL= Low
Density Lipoprotein) di dalam tubuh. Gerakkan shalat itu membantu melancarkan
peredaran darah ke seluruh organ yang vital. Shalat berfungsi mencegah penyakit
tulang rawan dan kanker tulang, mengobati dan menyembuhkan gangguan tulang
akibat keseleo pada tulang dan persendian. Gerakan shalat sangat sesuai dengan
kebutuhan tulang untuk memperbarui sel-sel anabolik,seperti gerakan rukuk dan
yang melibatkan lutut dan tulang belakang dan dapat mengurangi risiko
pembengkokan tulang belakang sekaligus menguatkan otot-otot perut yang
berhubungan dengan jaringan otot tulang belakang. Terapi gerakan shalat efektif
untuk menguatkan jaringan otot, persendian dan tulang dan efektivitas terapinya
dapat dibuktikan setelah 2 hari.
Shalat melahirkan semangat dan kekuatan yang besar pada sistem metabolisme
tubuh.
Semakin khusyuk shalat seorang muslim, semakin besar cahaya kesucian yang
memancar dalam jiwanya, cahaya kesucian itu kemudian bergerak naik menuju otak
bagian atas atau ujung yang disebut Talamus, lalu menyebar ke bagian Hipotalamus
sehingga jiwa dan organ-organ dalam manusia benar-benar merasakan ketenangan
dan kenyamanan. Situasi itu menekan jaringan saraf simpatetik, sehingga produksi
hormon adrenalin, hormon pemicu stres dan depresi, termasuk hormon kortisol
yang naik 5X lipat ketika seseorang resah, gelisah, stres, marah, atau sedih dalam
darah pun menurun dalam kadar yang wajar, sehingga hati menjadi tenang dengan
mengingat Allah. Hormon kartisol yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan
metabolisme, tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar gula dalam darah, nyeri
tulang dan persendian karena hormon kartisol memakan tulang dan gangguan
kejiwaan. Shalat yang dilakukan berulang-ulang pada waktu tertentu dapat
memutuskan siklus stres, gelisah, dan berbagai tekanan jiwa lainnya. Shalat adalah
berfungsi mengistirahatkan tubuh yang berfungsi meningkatkan kadar hormon
insulin dan testosteron yang penting bagi tubuh dan pada saat yang sama
menurunkan kadar hormon katokolamine (adrenalin dan neoroadrenalin) dan
hormon kortisol. Shalat juga dapat menurunkan kadar lemak dan kadar gula dalam
darah, menurunkan tekanan darah, menurunkan kecepatan detak jantung karena
jiwa yang menjadi tenang ketika shalat dan tubuh yang beristirahat sejenak dengan
shalat yang berdampak penting terhadap perbaikan kondisi fisiologi manusia.
Gerakan shalat dapat melancarkan peredaran darah dan menghilangkan endapan
pada dinding pembuluh darah, terutama bagian lutut, pergelangan kaki dan pangkal
paha. Darah yang mengalir deras ke bagian bawah tubuh ketika rukuk, kembali
dialirkan saat kita duduk di antara 2 sujud. Sementara pada gerakan sujud, detak
jantung melambat dan secara otomatis mengistirahatkan pembuluh darah vena.
Posisi sujud membuat aliran darah balik berjalan lancar setelah sebelumnya
kesulitan mengalir balik karena gaya gravitasi Bumi. Dengan demikian, gerakan
rukuk, sujud dan duduk dapat mencegah kita dari kemungkinan terserang penyakit
varises yang disebabkan oleh pengendapan atau pembekuan darah pada pembuluh
darah vena.
Shalat mencegah dari perbuatan keji dan mungkar karena membuat kelenjar ke-7
atau kelenjar induk, disebut juga Maestro Grand (yang terdapat di tengah-tengah
kepala di dalam bagian otak paling dasar/atas/ujung) bekerja dengan sempurna
untuk memblokir pesan-pesan buruk dan sesat dari setan dan mengalirkan pesan-
pesan baik dari Allah ke seluruh jasmani dan rohani yang membuat semua organ dan
anggota tubuh kita terhindar dari melakukan perbuatan keji, dan mungkar, hal ini
terjadi jika shalatnya khusyuk, tumakninah dan bacaan Al-Qur’annya sesuai tajwid.
Nabi Muhammad saw ketika shalat, pandangannya tertuju ke tempat sujud dan
ketika tasyahhud, mata beliau saw melihat ke arah jari telunjuk. Shalat itu
menggugurkan dosa-dosa, diibaratkan mandi yang bisa menghilangkan kotoran dan
kuman yang ada di tubuh. Jika kita shalat wajib 5X, maka dosa-dosa kita berguguran
5X juga selama sehari semalam. Dengan beribadah shalat terus menerus, kita telah
hidup sehat jasmani dan rohani. Dan masih banyak manfaat shalat bagi jasmani dan
rohani kita.