Teknik Relaksasi SDB

(Slow Deep Breathing) Apa Itu Relaksasi SDB

(Slow Deep Breathing) ?

Slow deep breathing adalah tindakan

yang dilakukan secara sadar untuk
Tujuan Relaksasi
mengatur pernafasan secara lambat
dan dalam sehingga menimbulkan efek
SDB (Slow Deep Breathing)
relaksasi.
Meningkatkan ventilasi paru
dan meningkatkan oksigenasi
Disusun Oleh :
darah.
YERIANI Mengurangi nyeri pada pasien
A32020120 yang mengalami nyeri kronis.
Relaksasi sempurna dapat
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN mengurangi ketegangan otot,
PROFESI NERS rasa jenuh dan kecemasan
sehingga dapat menghambat
STIKES MUHAMMADIYAH
stimulasi nyeri.
GOMBONG
2021
 Fungsi Teknik Relaksasi
SDB
(Slow Deep Breathing)
Terapi relaksasi banyak
digunakan dalam kehidupan
sehari hari untuk mengatasi
berbagai masalah misalnya
stress, ketegangan otot,
nyeri, hipertensi, gangguan
pernafasan, dan lain-lain.
Langkah-langkah
Teknik Relaksasi SDB
(Slow Deep Breathing)
Atur pasien dengan posisi duduk.
Kedua tangan pasien letakkan di atas
perut.
Anjurkan pasien untuk melakukan
tarikan nafas secara perlahan dan
dalam melalui hidung. Tahan nafas selama 3 detik.
Tarik nafas dalam selama 3 detik dan Kerutkan bibir dan keluarkan
rasakan abdomen mengembang nafas melalui mulut, hembuskan
selama menarik nafas.
secara perlahan selama 6 detik.
Rasakan abdomen bergerak ke
bawah.
Ulangi langkah pertama sampai
kelima selama 15 menit, lakukan
slow deep breathing dengan
frekuensi 3 kali sehari