KESEHATAN JIWA

PEKERJA DI MASA
PANDEMI COVID -19
ANDRI
O M N I H O S P I TA L A L A M S U T E R A
 Respon Tubuh Terhadap Stres
SINDROM ADAPTASI UMUM
(Hans Seyle, 1936)

Covid-19!!!

Tahap 1: Tanda BahayaTahap 2: Resistensi Tahap 3: Kelelahan

Reaksi Lawan atau Kabur Memobilisasi sumber-sumber Reaksi tubuh berlebihan atau salah
untuk mencapai tujuan
Balance
The Great Nature
Combine with the great Nurture
Manusia Berupaya Beradaptasi, Itu adalah Kewajaran
, hal ini dikaitkan dengan bawaan genetik masing-
masing orang (NATURE) dan ditambah dengan pola
asuh dan faktor lingkungan (NURTURE)
Intervensi untuk Mengatasi Stres

Reduksi Stres

Manajemen Marah

Istirahat dan Tidur

Nutrisi

Latihan Fisik

Teknik Relaksasi

Manajemen Waktu

Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
 REDUKSI STRES
• Tindakan untuk mengurangi stres dan
kecemasan pasien
– Berikan informasi yang dibutuhkan sebelum
melakukan prosedur
– Tawarkan dukungan kepada pasien dan
keluarga
– Tindakan sederhana seperti mengajak pasien
menarik nafas dalam sebelum injeksi

Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
 MANAJEMEN MARAH
• Pasien jarang mengekspresikan marah
secara verbal, kadang dalam bentuk
penolakan tindakan
• Strategi yang dilakukan: memahami
reaksi pasien, menerima hak pasien
untuk marah, berusaha berkomunikasi
untuk mengenali sumber dan arti
kemarahan pasien.

Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
 ISTIRAHAT DAN TIDUR
• Penting dilakukan karena saat
tidur tubuh mengembalikan
level energi yang dibutuhkan
• Jika pasien kesulitan tidur, bantu
pasien mendapatkan rasa
nyaman, termasuk manajemen
nyeri dan dorong ketentraman
spiritual

Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
 NUTRISI
• Diet sehat meningkatkan daya tahan
tubuh terhadap stres
• Untuk mengurangi efek negatif dari
stres, individu harus menghindari zat-
zat seperti kafein, garam, gula dan
lemak berlebihan dan memasukkan
dalam makanan mereka vitamin dan
mineral yang cukup.

Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
 LATIHAN FISIK
• Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan
biologi dan emosi
• Manfaat biologis adalah peningkatan tonus otot,
fungsi kardiopulmoner, dan kontrol berat badan
• Manfaat psikologis menghilangkan ketegangan
dan relaksasi
• Secara umum, standar kesehatan
merekomendasikan olahraga setidaknya tiga kali
seminggu selama 30 hingga 45 menit

Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
 TEKNIK RELAKSASI
• Pasien dapat diajarkan teknik-teknik relaksasi
dan mendorong mereka untuk
menggunakannya ketika mereka menghadapi
situasi yang penuh tekanan di rumah sakit.
• Teknik relaksasi yang sering diterapkan adalah
latihan pernapasan, pijat, relaksasi progresif,
sentuhan terapi, terapi musik, humor dan
tawa dan meditasi
Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
 MANAJEMEN WAKTU
• Orang-orang yang mengatur waktu mereka dengan benar
mengalami lebih sedikit stres karena mereka merasa
bahwa semuanya terkendali
• Mengontrol tuntutan orang lain adalah elemen penting
dalam manajemen waktu yang tepat, karena seringkali
tuntutan otang lain tidak dapat diatasi
• Pasien perlu diajari tuntutan mana yang dapat dipenuhi
tanpa mengalami tekanan, yang harus dinegosiasikan dan
yang harus ditolak
• Selain itu, perlu bagi orang untuk mempertimbangkan apa
yang penting bagi mereka dan apa yang bisa dicapai
Sumber: Papathanasiou IV et al. Stress concept model and nursing intervention,American Journal of nursing science 2015
CEMAS DEPRESI
 My Social Media

YOUTUBE TWITTER INSTAGRAM

ANDRI PSIKOSOMATIK @MBAHNDI @ANDRIPSIKOSOMATIK
How to Reach Me
Psychosomatic Clinic Omni Hospital Alam Sutera

MAILING ADDRESS
Alam Sutera Boulevard kav.25, Serpong, Tangerang Selatan

EMAIL ADDRESS
psikosomatik2013@gmail.com

PHONE NUMBER
(021) 29779999