Pelajaran 7 Aktivitas Pembelajaran Gerak Berirama

I. Pilihan Ganda
1. C biasa atau loopaas
2. B rapat atau bijtrekpaas
3. D samping
4. E lengan setinggi bahu
5. C lengan lurus ke samping
II. Esai
1. Cara melakukan keterampilan gerak langkah biasa antara lain sebagai berikut.
- Sikap awal adalah berdiri tegak.
- Pada waktu berdiri tegak, kedua tangan berada di pinggang.
- Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak, dan
disusul dengan ujung jari.
- Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan sama seperti ketika melangkahkah
kaki kanan.
2. Cara melakukan keterampilan gerak langkah rapat antara lain sebagai berikut.
- Sikap awal adalah berdiri tegak.
- Kedua tangan berada di pinggang.
- Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke arah depan.
- Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan.
- Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian sejajar dengan kaki kanan.
- Kemudian, kedua kaki dilangkahkan secara bergantian.
3. Cara melakukan keterampilan gerak langkah silang antara lain sebagai berikut.
- Sikap awal adalah berdiri tegak.
- Kedua tangan tepat berada di pinggang.
- Hitungan 1: silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.
- Hitungan 2: langkahkan kaki kanan ke samping kiri.
- Demikian seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Lakukan 4 x 8
hitungan.
4. Cara melakukan keterampilan gerak ayunan lengan satu lengan ke depan dan ke
belakang antara lain sebagai berikut.
 - Berdiri tegak melangkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke
depan.
- Ayunkan tangan satu per satu ke belakang dan depan.
- Saat mengayun, diikuti kedua lutut mengeper.
- Gerakan dilakukan 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan.
- Berdiri tegak, langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke depan.
5. Cara melakukan keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan
ayunan lengan (gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, lalu
dilanjutkan dengan putaran) antara lain sebagai berikut.
- Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke depan.
- Langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri diayun ke belakang, lalu putar
tangan kiri ke depan dan luruskan ke depan.
- Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang, lalu putar
tangan kanan ke depan dan luruskan ke depan.
- Kedua kaki rapat, pandangan ke depan, dan kedua lengan lurus ke depan.

Soal Model AKM

No. Pernyataan Sesuai Tidak
Sesuai
1. Pada gambar 1, pesenam melakukan gerakan √
pola langkah rapat atau bijtrekpaas.
2. Pada gambar 1, pesenam melakukan gerakan √
hitungan pertama, yaitu kaki kanan
dilangkahkan dari mulai tumit, telapak dan
disusul dengan ujung jari.
3. Pada gambar 2, pesenam melakukan gerakan √
 pola langkah depan atau galopaas.
4. Pada gambar 2, pada hitungan 2, pesenam √
melakukan gerakan kaki kiri dilangkahkan ke
depan dan diakhiri dengan melangkah kaki
kanan bersama-sama.
5. Gambar di atas merupakan keterampilan gerak √
pola langkah kaki aktivitas gerak berirama.