YAYASAN AL MUSYAFFA’ KAMPIR

SD AL MUSYAFFA’ KENDAL
NPSN : 70027845 Akte Notaris No. 64/VI/19
Jl. Kampir – Sudipayung Ngampel Kendal 51357
Telp. 0838 6000 323 email : sdalmusyaffakendal@gmail.com

Nama : ................................ Mapel : PJOK

Kelas : Tiga (3) Hari : Sabtu
No Absen : ................................ Tanggal : 16 September 2023
I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !
1. Gerakan meliukkan badan termasuk gerakan…
a. Non Lokomotor c. Ketangkasan
b. Lokomotor d. Ritmik
2. Gerakan push up dapat memperkuat otot ...
a. Leher c. punggung
b. Kaki d. tangan
3. Dalam permainan Kijang dan Rusa jika guru memanggil kijang maka ...
a. deret Kijang melompat ke depan, deret Rusa melompat ke belakang
b. deret Rusa melompat ke depan, deret Kijang melompat ke belakang
c. deret Kijang melompat ke depan, deret Rusa melompat ke depan
d. deret Rusa melompat ke depan sementar, deret Kijang melompat ke depan
4. Waktu tidur yang ideal untuk anak-anak adalah…
a. 8 jam c. 3 jam
b. 5 jam d. 2 jam
5. Dalam olah raga lompat tali berguna untuk …
a. Menguatkan otot kaki dan tangan c. Menguatkan otot tagan dan kaki
b. Mengencangkan otot perut d. Melenturkan otot paha
6. Saat turun melakukan lompat jauh kaki harus ...
a. Kedua kaki turun bersama c. Kaki kanan
b. Turun menggunakan lutut d. Kaki kiri
7. Melatih keseimbangan dilakukan dengan cara gerakan…
a. Pesawat terbang c. Kupu-kupu terbang
b. Kapal selam d. Gajah berjalan
8. Gerakan meliukkan badan ke samping kapan merupakan latihan…
a. Kelenturan c. Keseimbangan
b. Kelincahan d. Kerapihan
9. Kedua tangan turun naik gerakan seperti ini menirukan gerak ...
a. Ikan Berenang c. Katak melompat
b. Kupu-Kupu Terbang d. Gajah berjalan
10. Gerakan yang berpindah tempat disebut….
a. Gerakan Lokomotor c. Gerakan Non Lokomotor
b. Gerakan Ketangkasan d. Gerakan Ritmik
11. Untuk melatih kekuatan otot bahu…
a. Menarik tangan c. naik turun tangga
b. Menggendong teman d. gerakan bangun duduk
12. Permaianan tradisional dengan jingkat satu kaki disebut…
a. Sudamanda c. Ekor Naga
b. Gobak Sodor d. Cublak-Cublak Suweng
13. Senam yang diikuti irama disebut..
a. Senam Lantai c. Senam Poco-Poco
b. Senam Irama d. Senam Massal
14. Memantulkan bola menggunakan…
a. Tangan c. Punggung
b. Kaki d. Leher
15. Agar terjaga kebersihan, sebelum makan kita harus…
a. Tidur c. Cuci rambut
b. Cuci tangan d. Cuci muka
 YAYASAN AL MUSYAFFA’ KAMPIR
SD AL MUSYAFFA’ KENDAL
NPSN : 70027845 Akte Notaris No. 64/VI/19
Jl. Kampir – Sudipayung Ngampel Kendal 51357
Telp. 0838 6000 323 email : sdalmusyaffakendal@gmail.com

II. Isilah titik-titik berikut ini!

1. Salah satu manfaat berlomba adu kecepatan berjalan merangkak dan berlari adalah ...

2. Lompat tali bermanfaat untuk …

3. Sebelum olahraga sebaiknya kita melakukan…

4. Anak-anak tidur dimalam hari sebaiknya jam…

5. Sit up dapat melatih kekuatan otot…