SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL (PAS)

SMP NEGERI 1 GIDO TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : ……………………..

Kelas/Semester : ……/ Ganjil
Tahun Pelajaran : 2023/2024

I. Pilihlah salah satu jawaban yang benar dengan memberi tanda (x) pada huruf A,B,C, dan D !

1. Induk organisasi pencak silat nasional adalah ....

A. PSI C. PESILAT
B. PSSI D. IPSI
2. Empat aspek yang terkandung dalam pencak silat sebagai berikut, kecuali ....
A. Olahraga C. Kesenian
B. Keraguan D. Bela diri
3. Pencak silat memiliki berbagai teknik dasar, Adapun yang bukan termasuk teknik dasar pencak silat
adalah....
A. Jatuhan C. Tangkisan
B. Tendangan D. pukulan
4. Di bawah ini yang termasuk dalam sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawan yaitu ....
A. Menghormati lawan
B. Menyerah
C. Menyerang dengan kasar, membabi buta
D. Memprovokasi lawan
5. Dalam pencak silat, fungsi dari gerakan langkah yaitu…
A. Sebagai pengantar Teknik
B. Sebagai dasar tumpuhan
C. Untuk mengatur gaya
D. Untuk serangan lawan
6. Salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan dan tangan satunya lagi
menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas...
A. Melingkar
B. Bandul
C. Lurus
D. Tegak

7. Teknik tendangan dengan hentakan punggung kaki dalam pencak silat dinamakan ...
A. Tendangan samping
B. Tendangan melingkar
C. Tendangan lurus
D. Tendangan T
8. Lakukan tangkapan dengan tangan kanan ke arah luar. Gerakan ini merupakan pengembangan
taktik . . . .
A. Menangkis dari tendangan lawan
B. Menangkis dari pukulan lawan
C. Mengembangkan taktik bela serang
D. mengelak dari pukulan lawan
9. Dalam melakukan serangan maupun pertahanan, hal pokok yang harus diperhatikan adalah . . . .
A. Kuda-kuda
B. Sikap pasang
C. Posisi
D. Pola Langkah
10. Dalam pencak silat, fungsi dari gerakan langkah yaitu…
A. Sebagai pengantar Teknik
B. Sebagai dasar tumpuhan
C. Untuk mengatur gaya
D. Untuk serangan lawan
11. Pencak silat adalah olahraga bela diri yang berasal dari Negara...
A. Korea
B. Malaysia
C. Indonesia
D. Jepang
12. Berikut ini yang bukan termasuk teknik menghindar dalam pencak silat yaitu ...
A. Hindar kaki silang
B. Hindar depan
C. Hindar hadap
D. Hindar sisi
13. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada . . . .
A. Berat ringannya berat badan
B. Usia seseorang
C. Gerak yang diperlukan seseorang
D. Jenis kelamin seseorang
14. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
A. Speed
B. Endurance
C. Power
D. Stretching
15 Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...
A. Intensitas
B. Recocery
C. Performance
D. Competition
16. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari
oleh keadaan . . . .
A. kelincahan yang baik
B. kecepatan yang tinggi
C. daya tahan yang optimal
D. kesegaran jasmani yang baik
17. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah . . . .
A. Shuttle-Run C. Squat-Jump
B. Squat-Thrust D. Lari 40-60 Meter
18. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan
terjadinya penyakit….
A. Ginjal
B. Diabetes
C. Liver
D. Paru-paru
19. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
A. Otot lengan, bahu, dada
B. Otot kaki, perut, punggung
C. Otot punggung, tangan
D. Otot perut, dada
20. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah
A. Cardio-Visiological Fitness
B. Fisiologycal Fitness
C. Physical Fitness
D. Fitness
21. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …
A. Shuttle-run
B. Push-up
C. Sit-up
D. Back-lift
22. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan …..
A. Kelincahan
B. Daya ledak
C. Keseimbangan
D. Koordinasi
 23. Istilah lain dari kelincahan disebut ….
A. Flexibility
B. Agility
C. Speed
D. Balance

24. Latihan yang tepat untuk melatih dan meningkatkan kecepatan adalah lari …
A. Sprint 20 meter
B.jarak jauh 5000 meter
C. jogging 12 menit
D. zig-zag

25. Istilah lain dari kekuatan adalah ….

A. Balance
B. Speed
C. Strength
D. Low Impact
II. Esay
21. Tuliskan macam-macam teknik dan taktik serangan?
22. Jelaskan cara melakukan serangan pendahuluan?
23. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani?
24. Jelaskan cara melakukan daya tahan pernapasan?
25. Tuliskan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan
keterampilan.?