LAPORAN PENYUSUNAN SKALA PSIKOLOGI

SELF COMPASSION (BELAS KASIH DIRI)

Disusun untuk memenuhi tugas mata kuliah Penyusunan Skala Psikologi oleh
Dosen Pengampu Bapak Zulkarnain M.Psi., Psikolog

Disusun Oleh :

Kelompok 8

Hyacinta Bumulo (C03421026)

Intan Sekar Andini (C03421027)

Mery Riyanti (C03421034)

Rahmiyati Rizkiah Ismail (C03421042)

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH GORONTALO

2023
I. Konsep Teori Tentang Konstruk Yang Akan Diukur
a. Teori/definisi
Self-compassion merupakan konsep yang diadaptasi dari filosofi budha tentang cara
mengasihi diri sendiri layaknya rasa kasihan ketika melihat orang lain mengalami
kesulitan. Konsep selfcompassion kemudian menjadi konsep penelitian ilmiah yang
dirintis oleh Kristin Neff.
Neff (2003), menerangkan bahwa seseorang yang memiliki selfcompassion, akan
dapat merasakan kenyamanan dalam kehidupan sosial dan dapat menerima diri secara apa
adanya, selain itu Neff menerangkan bahwa seseorang yang memiliki self-compassion
lebih dapat merasakan kenyamanan dalam kehidupan sosial dan dapat menerima diri
secara apa adanya, selain itu self-compassion juga dapat meningkatkan kebijaksanaan dan
kecerdasan emosi.
b. Aspek
Aspek-aspek dalam self-compassion dapat dipahami melalui beberapa komponen
yang dikembangkan oleh Kristin Neff, seorang psikolog di Universitas Texas, yaitu:
1) Self kindness mengafirmasi bahwa diri sendiri pantas mendapatkan cinta,
kebahagiaan, dan kasih sayang walaupun dalam kondisi terburuk. Self kindness
menjadikan individu lebih hangat kepada diri sendiri ketika individu menghadapi
rasa sakit atau masalahnya, tidak menyakiti diri dengan terlalu mengkritik dan
menghakimi diri sendiri.
2) Common humanity (sifat manusiawi) merupakan komponen tentang seberapa banyak
seseorang mampu menghargai pemikiran, perasaan dan tingkah laku orang lain yang
beragam. Melalui common humanity seseorang akan mampu melihat sebuah
kegagalan atau masalah merupakan bagian dari hidup manusia dan merupakan
sesuatu yang harus dialami oleh semua orang, bukan hanya dialami diri sendiri.
3) Mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) merupakan kemampuan
menyeimbangkan pikiran ketika dalam situasi yang menekan atau menimbulkan
penderitaan. Konsep dasar mindfulness adalah melihat segala sesuatu seperti apa
adanya dalam artian tidak dilebih-lebihkan atau dikurangi sehingga mampu
menghasilkan respon yang benar-benar obyektif dan efektif. Melalui Mindfulness
individu akan dapat sepenuhnya mengetahui dan mengerti apa yang sebenarnya
dirasakan oleh dirinya sendiri.

c. Indikator
Berikut merupakan pemetaan indikator :
a) Self kindness
1. Mengafirmasi bahwa diri sendiri pantas mendapatkan cinta, kebahagiaan,
dan kasih sayang walaupun dalam kondisi terburuk
2. Tidak menyakiti diri sendiri dengan terlalu mengkritik dan menghakimi diri
sendiri
b) Common humanity
 1. Mampu menghargai pemikiran, perasaan dan tingkah lakuorang lain yang
beragam
2. Mampu melihat sebuah kegagalan atau masalah merupakan bagian dari
hidup manusia dan merupakan sesuatu yang harus dialami semua orang
c) Midfulness
1. Mampu menyeimbangkan pikiran ketika dalam situasi yang menekan atau
menimbulkan penderitaan
2. Mampu melihat segala sesuatu seperti apa adanya sehingga mampu
merespon secara objektif
3. Mampu mengetahui dan mengerti emosi apa yang sebenarnya dirasakan
oleh diri sendiri
II. TAHAP PENYUSUNAN ALAT UKUR
1. Mendefinisikan konstruk yang akan diukur
Konstruk yang digunakan pada alat ukur ini adalah Self Compassion
2. Merumuskan aspek
Menguraikan konstruk yang akan diukur menjadi aspek, dan ditemukan 3 aspek pada
konstruk Self Compassion yaitu Self Kindness, Common Humanity, dan Mindfulness.
3. Mengidentifikasi indikator
Setelah menemukan aspek, langkah selanjutnya adalah menguraikan kembali menjadi
bentuk yang lebih rinci yaitu indikator. Terdapat 7 indikator yang dirumuskan
berdasarkan definisi dari masing-masing aspek.
4. Menentukan skoring
Untuk aitem favorable diberi skor Sangat Tidak Sesuai (STS) =1, Tidak Sesuai (TS) =2,
Agak Sesuai (AS) = 3, Sesuai (S) = 4, Sangat Sesuai (SS) = 5 dan untuk aitem
unfavorable dikonversikan terlebih dahulu yaitu berkebalikan dengan scoring aitem
favorable sehingga didapat skor Sangat Tidak Sesuai (STS) = 5, Tidak Sesuai (TS) = 4,
Agak Sesuai (S) = 3, Sesuai (S) = 2, Sangat Sesuai (SS) = 1.
5. Menyusun Blue print
Menentukan proporsi item untuk setiap indikator yang disajikan dalam bentuk blue print
6. Membuat aitem
Membuat aitem berdasarkan indikator yang telah ditentukan sebelumnya, sehingga tiap
aitem dapat mewakili indikator-indikator yang telah ditentukan, dan menentukan
favorable dan unfavorable dari masing-masing aitem
7. Melakukan Review
Memastikan bahwa skala yang dibuat sudah benar-benar mengukur konstruk
menggunakan content validity untuk memvalidasi skala yang disusun melalui penilaian
pada Rater.
8. Revisi Aitem
Merevisi aitem yang mendapatkan feedback dari Rater
9. Penilaian Rater
Pemberian nilai oleh Rater terhadap aitem-aitem terhadap kesesuaian aitem dengan
indikator
10. Analisa aitem
Melakukan analisis aitem untuk mengetahui aitem mana yang baik dan buruk atau valid
dan tidak valid.
III. ALAT UKUR
1. Nama Alat Ukur
Nama alat ukur ini yaitu Skala Self Compassion

2. Fungsi
Mengukur tingkat belas kasih diri

3. Format Respon
Pilihan respon yang diberikan kepada subjek menggunakan format respon Skala Likert
yang dalam skala ini menggunakan 5 opsi jawaban (Sangat Tidak Sesuai, Tidak Sesuai,
Agak Sesuai, Sesuai dan Sangat Sesuai).

4. Jumlah Aitem
Keseluruhan total aitem pada skala self compassion ini sebanyak 17 aitem

5. Blue Print

Berikut merupakan blue print awal dari penentuan proporsi aitem pada masing-masing
indikator :

Jumlah Nomor Aitem

Aspek Indikator
Aitem Favorable Unfavorable

Mengafirmasi bahwa diri sendiri pantas

mendapatkan cinta, kebahagiaan, dan
3 1, 2, 3
kasih sayang walaupun dalam kondisi
Self
terburuk
Kindness
Tidak menyakiti diri sendiri dengan
terlalu mengkritik dan menghakimi diri 2 5 4
sendiri
Mampu menghargai pemikiran, perasaan
dan tingkah laku orang lain yang 3 6, 7 8
beragam
Common
Mampu melihat sebuah kegagalan atau
Humanity
masalah merupakan bagian dari hidup
2 9 10
manusia dan merupakan sesuatu yang
harus dialami semua orang
Mampu menyeimbangkan pikiran ketika
dalam situasi yang menekan atau 2 11 12
Mindfullnes menimbulkan penderitaan
Mampu melihat segala sesuatu seperti
2 13 14
apa adanya sehingga mampu merespon
 Jumlah Nomor Aitem
Aspek Indikator
Aitem Favorable Unfavorable

secara objektif
Mampu mengetahui dan mengerti emosi
apa yang sebenarnya dirasakan oleh diri 3 15, 16 17
sendiri

Setelah menentukan penyebaran aitem maka disusun pernyataan Favorable dan unfavorable

Aspek Indikator Item No F/UF

Saya toleran terhadap

Mengafirmasi bahwa diri 1 F
kekurangan diri sendiri
sendiri pantas mendapatkan
Keadaan buruk tidak mengurangi
cinta, kebahagiaan, dan kasih 2 F
rasa bahagia saya
sayang walaupun dalam
Kekurangan yang ada pada diri
kondisi terburuk 3 UF
membuat saya menjadi sedih
Self Kindness Ketika sedang mengalami
kesulitan saya cenderung
4 UF
Tidak menyakiti diri sendiri bersikap keras dan menyalahkan
dengan terlalu mengkritik semua yang terjadi
dan menghakimi diri sendiri Saya toleran terhadap
kekurangan-kekurangan yang ada 5 F
pada diri sendiri
Perbedaan pendapat adalah hal
6 F
yang wajar
Mampu menghargai
Saya menerima apabila ada orang
pemikiran, perasaan
berpikir buruk tentang saya,
dan tingkah laku orang lain 7 F
sebab pemikiran mereka diluar
yang
kendali saya
beragam
Tidak penting bagi saya untuk
Common 8 UF
menerima pendapat orang lain
Humanity
Mampu melihat Kegagalan adalah bagian dari
sebuah kegagalan atau hidup yang pasti dialami semua 9 F
masalah merupakan bagian orang
dari hidup manusia
Saat kesulitan, saya merasa orang
dan merupakan
lain pasti mengalami masa yang 10 UF
sesuatu yang harus
mudah
dialami semua orang
 Aspek Indikator Item No F/UF

Mampu Saya dipenuhi pikiran negatif

menyeimbangkan ketika mengalami suatu 11 UF
pikiran ketika dalam kegagalan
situasi yang menekan Ketika bermasalah dengan
atau menimbulkan teman, saya tidak terbawa emosi 12 F
penderitaan negatif
Mampu melihat Ketika mengalami masalah saya
segala sesuatu seperti tidak cepat mengambil 13 F
apa adanya sehingga mampu kesimpulan
merespon Saat merasa sedih, saya terpaku
14 UF
Mindfullness secara objektif pada segala hal yang salah
Ketika merasa terpuruk saya
mencoba memahami perasaan
15 F
dengan keingintahuan dan
Mampu mengetahui dan
keterbukaan
mengerti emosi apa yang
Ketika ada sesuatu yang
sebenarnya dirasakan oleh
membuat kesal, saya berusaha 16 F
diri
menjaga emosi tetap stabil
sendiri
Ketika ada sesuatu yang
membuat kesal, saya terbawa 17 UF
oleh perasaan

6. Hasil Review Aitem

Berikut hasil revisi aitem yang telah di review oleh rater dan direvisi oleh kelompok :
No Feedback dari Revisi
Aspek Indikator Aitem
Aitem rater Kelompok
Aitem tidak
Mengafirmasi Saya toleran
mengafirmasi atau Saya merasa
bahwa diri terhadap
1 kurang berhak dicintai
sendiri pantas kekurangan diri
mencerminkan oleh orang lain
mendapatkan sendiri
Self indikator
cinta,
Kindness Keadaan buruk
kebahagiaan, dan Keadaan buruk
tidak
kasih sayang tidak
2 mengurangi
walaupun dalam mengurangi rasa
rasa bahagia
kondisi terburuk bahagia saya
saya
 No Feedback dari Revisi
Aspek Indikator Aitem
Aitem rater Kelompok
Kekurangan Kekurangan
yang ada pada yang ada pada
Diganti dengan
3 diri membuat diri membuat
tidak bahagia
saya menjadi saya tidak
sedih bahagia
Ketika sedang
mengalami
Ketika dalam
kesulitan saya
kesulitan saya
cenderung
Masih bersifat bersikap keras
4 bersikap keras
Tidak menyakiti abstrak dan
dan
diri sendiri menyalahkan
menyalahkan
dengan terlalu diri sendiri
semua yang
mengkritik dan
terjadi
menghakimi diri
Saya toleran
sendiri
terhadap Saya menerima
kekurangan- Disederhanakan kekurangan
5
kekurangan lagi yang ada pada
yang ada pada diri sendiri
diri sendiri
Perbedaan Lebih sederhana Berbeda
6 pendapat adalah jika menggunakan pendapat adalah
hal yang wajar kata berbeda hal yang wajar
Saya menerima
apabila ada
Mampu Saya menerima
orang berpikir
menghargai orang lain
buruk tentang Disederhanakan
pemikiran, 7 beranggapan
saya, sebab lagi
perasaan buruk tentang
pemikiran
dan tingkah laku saya
mereka diluar
orang lain yang
kendali saya
beragam
Tidak penting Bisa lebih di
Saya tidak dapat
bagi saya untuk sederhanakan
menerima
8 menerima untuk
pendapat orang
pendapat orang mempermudah
lain
lain subjek
 No Feedback dari Revisi
Aspek Indikator Aitem
Aitem rater Kelompok
Kegagalan Kegagalan
Mampu melihat adalah bagian adalah bagian
sebuah kegagalan 9 dari hidup yang dari hidup yang
atau masalah pasti dialami pasti dialami
merupakan semua orang semua orang
bagian dari hidup
manusia Saat kesulitan, Ketika dalam
dan merupakan saya merasa masa sulit, saya
sesuatu yang orang lain pasti Masih bersifat merasa orang
10
harus mengalami abstrak lain pasti tidak
dialami semua masa yang pernah
orang mudah mengalaminya

Saya dipenuhi Saya dipenuhi

Mampu pikiran negatif pikiran negatif
menyeimbangkan 11 ketika ketika
pikiran ketika mengalami mengalami
dalam suatu kegagalan suatu kegagalan
situasi yang Ketika Ketika saya
menekan bermasalah bermasalah
atau dengan teman, Tidak jelas emosi dengan teman,
12
menimbulkan saya tidak negatif apa saya tidak
penderitaan terbawa emosi pernah menaruh
negatif rasa dendam
Ketika
Ketika
mengalami
mengalami
masalah saya
Mampu melihat masalah saya Ditambahkan
13 tidak cepat
segala sesuatu tidak cepat dalam
dalam
seperti mengambil
mengambil
apa adanya kesimpulan
kesimpulan
sehingga mampu
Saat merasa Saat merasa
merespon
sedih, saya sedih, saya
secara objektif Kurang
14 terpaku pada terpaku pada
merepresentasikan
segala hal yang segala hal yang
salah negatif
Mampu Ketika merasa Lebih Ketika merasa
15
mengetahui dan terpuruk saya disederhanakan tertekan saya
 No Feedback dari Revisi
Aspek Indikator Aitem
Aitem rater Kelompok
mengerti emosi mencoba dan diperjelas lagi mencoba
apa yang memahami memahami apa
sebenarnya perasaan yang saya
dirasakan oleh dengan rasakan
diri keingintahuan
sendiri dan
keterbukaan
Ketika ada Ketika ada
sesuatu yang sesuatu yang
membuat kesal, membuat kesal,
16 Kurang cocok
saya berusaha saya berusaha
menjaga emosi mengontrol
tetap stabil emosi
Ketika ada
Ketika ada
sesuatu yang
sesuatu yang
Ditambahkan kata membuat kesal,
17 membuat kesal,
akan saya akan
saya terbawa
terbawa oleh
oleh perasaan
perasaan
IV. HASIL ANALISIS AITEM
Setelah merevisi aitem, kemudian rater memberikan nilai terkait kesesuaian aitem
terhadap indikator skala self compassion. Pada skala self compassion ini kelompok
melakukan rater kepada 5 dosen fakultas psikologi universitas muhammadiyah gorontalo
dengan format 5 kategori jawaban (Sangat Tidak Sesuai, Tidak Sesuai, Agak Sesuai,
Sesuai dan Sangat Sesuai). Kemudian hasil dari penilaian aitem di uji validitasnya
menggunakan uji Content Validity dengan uji Koefisien Aiken’s.
Dengan Formula Sebagai berikut :

V = adalah indeks validitas aitem

s = skor yang ditetapkan setiap rater dikurangi skor terendah dalam kategori yang
dipakai
n = banyaknya rater
c = banyaknya kategori yang dapat dipilih oleh rater

Kemudian untuk menginterpretasikan nilai validitas isi, dilihat pada tabel Right-Tail
Probabilities (p) for Selected Values of the Validity Coefficient (V) ( Jurnal Three
Coefficients For Analyzing The Reliability and Validity of Ratings – Lewis R. Aiken)
untuk melihat standar validitas isi yang akan digunakan.
Berdasarkan jumlah kategori jawaban pada skala self compassion yaitu 5 dan jumlah
rater pada skala self compassion yaitu 5, maka diperoleh standar validitas aitem yaitu
0,80 dengan pengklasifikasian validitas sebagai berikut :
V aitem < 0,80 = Tidak Valid
V aitem = 0,80 = Valid
V aitem > 0,80 = Valid
Berdasarkan hasil penilaian yang telah kelompok ajukan kepada 5 Rater, selanjutnya
kelompok membuat tabel untuk menentukan hasil koefisen Aiken’s dan hasilnya sebagai
berikut :

Rater S-1
No Aitem ΣS n(c-1) V Ket
R1 R2 R3 R4 R5 S1 S2 S3 S4 S5
1 4 4 4 5 5 3 3 3 4 4 17 20 0,85 Valid
2 4 4 4 4 5 3 3 3 3 4 16 20 0,80 Valid
3 3 4 4 4 5 2 3 3 3 4 15 20 0,75 Tidak Valid
4 3 4 4 4 5 2 3 3 3 4 15 20 0,75 Tidak Valid
5 4 4 4 5 5 3 3 3 4 4 17 20 0,85 Valid
6 3 4 4 4 5 2 3 3 3 4 15 20 0,75 Tidak Valid
7 4 4 4 4 4 3 3 3 3 3 15 20 0,75 Tidak Valid
8 4 4 4 4 5 3 3 3 3 4 16 20 0,80 Valid
9 4 4 4 4 4 3 3 3 3 3 15 20 0,75 Tidak Valid
10 2 4 4 4 4 1 3 3 3 3 13 20 0,65 Tidak Valid
11 3 4 4 4 5 2 3 3 3 4 15 20 0,75 Tidak Valid
12 3 4 4 4 4 2 3 3 3 3 14 20 0,70 Tidak Valid
13 2 4 3 4 3 1 3 2 3 2 11 20 0,55 Tidak Valid
 Rater S-1
No Aitem ΣS n(c-1) V Ket
R1 R2 R3 R4 R5 S1 S2 S3 S4 S5
14 2 4 4 4 4 1 3 3 3 3 13 20 0,65 Tidak Valid
15 4 4 4 4 5 3 3 3 3 4 16 20 0,80 Valid
16 4 4 4 4 5 3 3 3 3 4 16 20 0,80 Valid
17 3 4 4 5 4 2 3 3 4 3 15 20 0,75 Tidak Valid
Rata-rata harga validitas aitem skala 0,747058824 Tidak Valid

Dari tabel diatas dapat diperoleh bahwa dari ke 17 aitem terdapat enam item valid yaitu
aitem_1, aitem_2, aitem_4, aitem_8, aitem_15, dan aitem_16. Dan butir aitem gugur atau
tidak valid yaitu aitem_3, aitem_4, aitem_5, aitem_6, aitem_7, aitem_9, aitem_10,
aitem_11, aitem_12, aitem_13, aitem_14 dan aitem_17. Dengan rata-rata nilai v aitem
0,74 > 0,80 maka dapat dinyatakan skala self compassion ini tidak valid.
 DAFTAR PUSTAKA

Neff, K. (2003). The Relational Compassion Scale: Development and Validation of a new self
rated Scale for the Assessment of Self Other Compassion. Self and Identity, 2(3), 223–
250. https://doi.org/10.1080/15298860390209035

Neff, K. D. (2011). Self Compassion. United States of America: HarperCollins Publishers.

Lampiran

PENILAIAN INSTRUMEN (SKALA) PENELITIAN

Rater/Judgement: _____________________

Mohon bantuan Bapak/Ibu untuk dapat menilai instrumen penelitian ini dengan memberikan tanda (√) pada kolom yang disediakan.
Berikut ini adalah petunjuk penilaian instrumen penelitian. Pemberian skor dibedakan menjadi 5 kriteria. Adapun penjelasan kriteria pemberian
skor dalam lembar penilaian ini adalah sebagai berikut:

Skor 5 : SANGAT SESUAI (apabila item yang dibuat SANGAT SESUAI dengan aspek/indikator perilaku yang diungkap)

Skor 4 : SESUAI (apabila item yang dibuat SESUAI dengan aspek/indikator perilaku yang diungkap)

Skor 3 : AGAK SESUAI (apabila item yang dibuat AGAK SESUAI dengan aspek/indikator perilaku yang diungkap)

Skor 2 : TIDAK SESUAI (apabila item yang dibuat TIDAK SESUAI dengan aspek/indikator perilaku yang diungkap)

Skor 1 : SANGAT TIDAK SESUAI (apabila item yang dibuat SANGAT TIDAK SESUAI dengan aspek/indikator perilaku yang
diungkap)
 BLUE PRINT SKALA SELF COMPASSION

Definisi Operasional Variabel:

Self-compassion adalah konsep yang diadaptasi dari filosofi budha tentang cara mengasihi diri sendiri layaknya rasa kasihan ketika
melihat orang lain mengalami kesulitan. Konsep selfcompassion kemudian menjadi konsep penelitian ilmiah yang dirintis oleh Kristin Neff.

Berdasarkan teori Kristin Neff (2003) Self Compassion mencakup beberapa aspek didalamnya, yaitu: Self kindness, Common humanity
dan mindfulness

Kategori
No.
No. Aspek Indikator Pernyataan/Aitem F/UF
Aitem STS TS AS S SS
1 2 3 4 5
Self Kindness 1. Mengafirmasi bahwa
Self kindness Saya merasa berhak dicintai oleh
diri sendiri pantas 1 F
mengafirmasi bahwa orang lain
diri sendiri pantas mendapatkan cinta,
mendapatkan cinta,
kebahagiaan, dan
kebahagiaan, dan kasih Keadaan buruk tidak mengurangi
2 F
sayang walaupun dalam kasih sayang rasa bahagia saya
1. kondisi terburuk. Self
walaupun dalam
kindness menjadikan Kekurangan yang ada pada diri
individu tidak kondisi terburuk 3 UF
membuat saya tidak bahagia
menyakiti diri dengan
terlalu mengkritik dan 2. Tidak menyakiti diri Ketika dalam kesulitan saya
menghakimi diri sendiri dengan terlalu 4 bersikap keras dan menyalahkan UF
sendiri, diri sendiri
 Kategori
No.
No. Aspek Indikator Pernyataan/Aitem F/UF
Aitem STS TS AS S SS
1 2 3 4 5
mengkritik dan
menghakimi diri Saya menerima kekurangan yang
5 F
ada pada diri sendiri
sendiri
Common Humanity 1. Mampu menghargai
Berbeda pendapat adalah hal yang
Common humanity pemikiran, perasaan 6 F
wajar
(kemanusiaan/sifat dan tingkah laku
manusiawi) merupakan orang lain yang Saya menerima orang lain
komponen tentang beragam 7 F
beranggapan buruk tentang saya
seberapa banyak
seseorang mampu Saya tidak dapat menerima
menghargai pemikiran, 8 UF
pendapat orang lain
perasaan dan tingkah
laku orang lain yang 2. Mampu melihat
sebuah kegagalan Kegagalan adalah bagian dari
beragam. Melalui
2. atau masalah 9 hidup yang pasti dialami semua F
common humanity
merupakan bagian orang
seseorang akan mampu
melihat sebuah dari hidup manusia
kegagalan atau masalah dan merupakan
merupakan bagian dari sesuatu yang harus
hidup manusia dan dialami semua orang
Ketika dalam masa kesulitan,
merupakan sesuatu 10 saya merasa orang lain pasti tidak UF
yang harus dialami oleh pernah mengalaminya
semua orang, bukan
hanya dialami diri
sendiri
 Kategori
No.
No. Aspek Indikator Pernyataan/Aitem F/UF
Aitem STS TS AS S SS
1 2 3 4 5
Mindfullness 1.Mampu Saya dipenuhi pikiran negatif
Mindfulness (kesadaran menyeimbangkan 11 UF
ketika mengalami suatu kegagalan
diri/kesadaran penuh pikiran ketika dalam
atas situasi saat ini) situasi yang menekan Ketika saya bermasalah dengan
merupakan kemampuan atau menimbulkan 12 teman, saya tidak pernah menaruh F
menyeimbangkan penderitaan rasa dendam
pikiran ketika dalam
situasi yang menekan 2. Mampu melihat Ketika mengalami masalah saya
atau menimbulkan segala sesuatu seperti 13 tidak cepat dalam mengambil F
penderitaan. Konsep apa adanya sehingga kesimpulan
dasar mindfulness mampu merespon
adalah melihat segala secara objektif Saat merasa sedih, saya terpaku
14 UF
sesuatu seperti apa pada segala hal yang negatif
3
adanya dalam artian
3. Mampu mengetahui Ketika merasa tertekan saya
tidak dilebih-lebihkan
dan mengerti emosi apa 15 mencoba memahami apa yang F
atau dikurangi sehingga
yang sebenarnya saya rasakan
mampu menghasilkan
dirasakan oleh diri Ketika ada sesuatu yang membuat
respon yang benar-
sendiri 16 kesal, saya berusaha mengontrol F
benar obyektif dan
emosi
efektif. Melalui
Mindfulness individu
akan dapat sepenuhnya Ketika ada sesuatu yang membuat
mengetahui dan 17 kesal, saya akan terbawa oleh UF
mengerti apa yang perasaan
sebenarnya dirasakan
oleh dirinya sendiri
*) F :Favourable, UF : Unfavourable
Saran Perbaikan Pernyataan/Aitem

No.
No Aspek Indikator Perbaikan Pernyataan/Aitem
Aitem
 Mengetahui,
Gorontalo, ............. Otober, 2023

Penyusun Skala : Kelompok 8 Rater/Judgement

Nama : Intan Sekar Andini (C03421027), Mery Riyanti
(C03421034), Rahmiyati Rizkiah Ismail (C03421042),
Hyacinta Bumulo (C03421026)
Ttd : (...................................................)