Anda di halaman 1dari 10

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 Tarikh Masa Mata Pelajaran Tunjang pelajaran Tajuk Fokus pembelajaran

Tahun Bilangan Murid Pengalaman Sedia Ada Objektif : 04 OGOS 2010 (Rabu) : 06.40 07.40 pagi : Pendidikan Jasmani : Kecergasan : Daya Tahan Otot : Gastroknemius : 4 UIA : 25 orang (16 lelaki, 9 perempuan) : Murid-murid pernah melakukan aktiviti daya tahan otot semasa di Tahun 4 : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Psikomotor : Melakukan sekurang-kurang dua daripada empat aktiviti yang melibatkan daya tahan otot dengan betul dan selamat. Kognitif Afektif Penerapan Nilai KBKK Pengabungjalinan Kesepaduan : Menyatakan secara lisan definisi daya tahan otot dengan betul dan tepat. : menunjukkan keseronokan daripada aktiviti yang dilakukan. : Kerjasama, mematuhi arahan. : Membuat analisis tentang konsep daya tahan otot. : Daya tahan kardiovaskular. : Bahasa Inggeris (Counting in English ), Sains anatomi (nama otot)

Bahan Bantu Mengajar : Strategi Wisel Skital Baton Bip Muzik

: Perbincangan, tunjuk cara, demonstrasi, soal jawab

MASA

AKTIVITI

BUTIRAN MENGAJAR

ORGANISASI

CATATAN /ALATAN/ STRATEGI

Permulaan Set induksi 5 minit

1.kehadiran 2.kesihatan 3.pakaian

guru memastikan murid yang tidak hadir dan bertanyakan tentang kesihatan. guru menasihati murid yang mempunyai masalah kesihatan supaya melakukan aktiviti mengikut kemampuan diri sendiri guru memastikan muridmurid memakai pakaian yang sesuai dan mengasingkan murid yang tidak memakai pakaian PJ untuk diberikan denda yang sesuai guru menunjukkan kad gambar ( gastroknemius) kepada murid-murid. Murid-murid meneka nama otot. Guru beritahu nama otot dan menerangkan definisi daya tahan otot.

-alatan *flash kad -kesepaduan *sains anatomi X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X -stail *penemuan berbimbing -strategi *perbincangan -nilai *kerjasama

1.Kad gambar

o o

Pemanasan badan (5 minit)

Memanaskan badan 1. Ayam dan musang

Murid lelaki dan murid perempuan diasingkan kepada 2 kumpulan. Seorang ibu ayam dan musang dipilih dalam dalam setiap kumpulan. Ibu ayam bertindak sebagai pelindung kepada anakanaknya, manakala musang akan berusaha untuk menangkap anak ayam yang berlindung di belakang ibu ayam. Anak ayam yang ditangkap akan menjadi musang, manakala musang menjadi ibu ayam. Muzik dipasang.

X X X I M

X X X I M
G

-alatan *wisel *skital *radio -nilai *kerjasama *mematuhi arahan

Petunjuk: I ibu ayam M musang X anak ayam

Regangan 1.kepala

o o

Kepala akan menoleh ke kanan dan akan ditahan dengan tangan.semasa tangan menahan kepada akan menolak kepala untuk menoleh ke kiri. Diikuti dengan sebelah kiri Perlakuan ini dilakukan dalam kiraan 8 Berdiri tegak, kaki buka seluas bahu Luruskan kedua belah tangan

G X X X X X X X

-kesepaduan *Bahasa Inggerismengira dalam BI

2. tangan dan bahu (triseps,biseps dan trapezius)

o o

ke hadapan dan kemudian di belakang. Tolak tangan perlahan- lahan ke atas dan ke bawah dalam kiraan 8 Kedua-dua tangan didepangkan dan jari-jari dipercikkan. Diikuti dengan tangan ke atas dan ke bawah dan di kira dalam kiraan 8. Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas paras bahu Badan dibongkokkan dan tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan dan diulangi dengan tangan kiri ke kaki kanan Tangan kiri memegang siku kanan dan tarik kearah bahu kiri dan diikuti dengan siku kiri ditarik ke bahu kanan Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas paras bahu Angkat kaki kanan 90 darjah dan tahan dalam kiraan 8 Diulangi dengan kaki kiri Otot seluruh badan digoyangkan untuk memberi kelonggaran kepada otot.

3. pinggang (oblik eksternal)

o o

4. kaki dan paha (kuadriseps,hamstring ,gastroknemius)

o o o

Kelonggaran

Perkembangan 30 minit Langkah 1 10 minit 1. Jalan ketingting 10m. o o Murid-murid dibahagikan kepada 4 kumpulan. Setiap ahli kumpulan akan membawa baton secara individu dan bergerak kearah skitel dengan cara berjalan ketingting. Buat satu pusingan dan kembali semula untuk menyerahkan baton kepada rakan. Kumpulan yang paling awal menghabiskan perjalanan akan dikira sebagai pemenang. Sekirannya ada ahli kumpulan yang tumitnya terkena tanah maka ahli tersebut perlu kembali ke garisan permulaan. Muzik rancak dimainkan. -alatan *wisel *skital *baton *radio - strategi * demonstrasi dan tunjuk cara - nilai *kerjasama *mematuhi arahan

Langkah 2 10 minit

1. Lompat dua belah kaki 10 m

o Kemuncak 10 minit

Murid-murid masih berada dalam kumpulan masingmasing. Permainan masih sama seperti dalam langkah satu, bezanya dalam langkah ini murid harus bergerak dengan cara melompat pada kedua belah kaki. Jika murid didapati berjalan atau berlari maka ahli tersebut perlu kembali ke garisan permulaan. Kemenangan juga ditentukan dengan melihat kepada kumpulan mana yang terlebih dahulu menghabiskan 1 pusingan. Muzik rancak dimainkan.

-alatan *wisel *skital - nilai *berani mencuba *jujur

1.Lumba ketingting dan lompat dua belah kaki 15m

o o

Murid masih berada dalam satu barisan dalam kumpulan. Setiap ahli akan berjalan ketingting dalam jarak 7.5m yang ditandakan dengan skitel, setelah melepasi skitel pertama murid harus bergerak dengan cara melompat dua belah kaki hingga tiba di skitel terakhir. Apabila rakan sudah tiba di garisan penamat barulah rakan lain boleh bergerak. Kemenangan ditentukan dengan cara sama seperti langkah 1 dan 2.

-alatan * wisel * skital - nilai * kerjasama *patuh arahan

x x x

x x x

x x x

x x x

Permainan Kecil 10 minit

1. Siapa hebat

o o

o o Penutup 10 minit a. Penyejukan badan o

Murid akan digabungkan menjadi dua kumpulan. Satu kumpulan akan menjadi kumpulan polis manakala satu kumpulan lagi menjadi perompak. Pihak polis akan cuba menangkap perompak dan mengunci mereka. Perompak yang telah ditangkap harus duduk dan tidak boleh diselamatkan lagi. Cara pergerakan semua murid ialah dengan cara melompat. Sesiapa yang didapati berlari atau berjalan akan dikeluarkan daripada permainan. Tidak dibenarkan keluar dari kawasan skitel. Muzik rancak dimainkan. Regangan kepala, tangan, pinggang, kaki dan paha akan dilakukan menggunakan kiraan 8 Muzik perlahan dimainkan.

X X X X X X X X X X G X X

-alatan *wisel *skital *bip *radio -nilai *kerjasama *patuh arahan

o b. Kelonggaran c. Soal jawab lisan o

X X X G X

-alatan *wisel *skital *muzik -strategi *perbincangan *soal jawab -KBKK *analisis konsep daya tahan otot

Anggota badan digoyanggoyangkan. Menyatakan definisi daya tahan otot. Menyatakan nama otot yang difokuskan dalam sesi PnP tadi.

o o

d. Rumusan

guru merumuskan P&P dan mengarahkan semua murid bersama-sama mengemas peralatan yang telah digunakan

-nilai *patuh arahan

Refleksi pelatih : Sebelum P&P: Saya berharap PnP dapat berjalan dengan lancar dan objektif pembelajaran dapat dicapai. Saya juga berharap muridmurid dapat melibatkan diri dengan sepenuhnya dalam setiap aktiviti yang dirancang. Refleksi selepas P&P Kekuatan : _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ Kelemahan : _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ Cadangan mengatasi : _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________

Ulasan pensyarah/guru pembimbing : _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________

10