Bahwa makanan harus kenyang dan harus nasi putih itu harus menurut orang indonesia padah kalau

tidak memperhatikan asupan/takaran tepat dan mengandalkan karbohidrat seperti nasi,gula2,tepung

maka akan berefek sugar/energy crash atau sebuah perasaan dimana kita merasa kenyang tetapi tidak
lama kemudian langsung malas,mager buat ngapa-ngapain

Saran channel+glukosgardes membahas tentang sugar crash dan semacamnya atau saran untuk
mengoptomisasi makanan serta hidup sehat.di cahnnel dia menyarankan meminimalisasi glucose karena
semakin banyak glucose dalam jangka panjang semakin cepat kita meninggal dan semakin pendek
jangka waktu serta aemakin tajam glucose nya maka kita jadi makin lemas sepanjang hari. Solusi atas
masalah tersebut yakni dengan mempertimbangakan takaran dalam makanan kita contoh nya ketika
makan nasi 1 kepal maka dibarengi dengan 1 kepal protein dan kita awali makan dengan protein dulu
seperti ayam,tahu,dsg. Baru dilanjut ke karbohidrat sehingga kita jadi merasa kenyang dengan cepat dan
tidak terlalu banyak dalam mengkonsumsi karbohidrat. Sehingga rasa keenyang jaadi bertahan lebih
lama dan tidak terlalu sering ngemil