PERANGKAT PEMBELAJARAN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

BAHAN AJAR
MEDIA
LKPD
PENILAIAN

Disusun Oleh:

Nama : Pipik Taupik Hidayat, S.Pd

Nomor UKG : 201500003274
Unit Kerja : SDN 7 Kota Kulon Kab. Garut
Kategori 1 Gelombang 2

UNIVERSITAS SILIWANGI

2022
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 7 Kota Kulon

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IV / I (Ganjil)
Materi Pokok : Aktifitas Kebugaran Jasmani ( Kelincahan)

Alokasi Waktu : 2 x 35 Menit, sesi 2

1. Kompetensi Inti
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman,guru, dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca)
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis dalam karya
yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang
mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

2. Kompetensi Dasar (KD) dan Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

3.5 Memahami berbagai bentuk 3.5.1 Menjelaskan kebugaran jasmani melalui
aktivitas kebugaran jasmani berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
melalui berbagai latihan; daya balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
tahan, kekuatan, kecepatan, dan (zigzag run)
kelincahan untuk mencapai berat 3.5.2 Memahami kebugaran jasmani melalui
badan ideal berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
3.5.3 Menganalisis kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zigzag run)
 4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas
kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan, daya
tahan, kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan untuk mencapai berat
badan ideal
4.5.1 Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai
bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik
(shuttle run) dan lari berkelok- kelok (zigzag
run)
4.5.2 Mempraktikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
4.5.3 Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zigzag run)

3. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik diharapkan mampu :

1. Aspek Kognitif
1) Menjelaskan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

2) Memahami kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

3) Menganalisis kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

2. Aspek Psikomotor
1) Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-

balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik

2) Mempraktikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak- balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik.

3) Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik.
4. Materi Pembelajaran
1) Materi Pokok Pembelajaran (Reguler)
Latihan Kelincahan
Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang bergerak cepat dan mengubah posisi
tubuh berulang-ulang tanpa kehilangan keseimbangan. Kecepatan menitik beratkan
pada kecepatan merubah arah.
Kelincahan ini berkaitan erat antara kecepatan dan kelentukan. Tanpa unsur keduanya
baik, seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. Selain itu, faktor keseimbangan
sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang
Bagaimana bentuk latihan meningkatkan kelincahan? Latihan yang dapat
meningkatkan kelincahan sebagai berikut.
a. Lari Bolak-Balik
Lari bolak-balik (shuttle run) dilakukan secara cepat dan bolak-balik sejauh 5 meter.
Amatilah dan praktikkan gerakan lari bolak- balik seperti Gambar 1.

b. Lari berkelok-kelok
Bagaimana cara melakukan lari berkelok-kelok?

Lari zig-zag membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik semua anggota
tubuh. Untuk permulaan latihan, yang diperhatikan adalah sikap tubuh. Teknik lari zig-
zag adalah sebagai berikut.
Berdirilah dengan posisi tegak.
Letakkanlah kedua tangan di samping badan dan lurus ke depan.
Lakukanlah lari dengan gerakan berbelok-belok ke arah kanan dan kiri sesuai arah yang
sudah ditentukan. Sebagai rintangan, bisa menggunakan alat bantu berupa cone atau
 tiang.
Lari zig-zag dilakukan sebanyak 2-3 kali di antara beberapa titik (ditandai dengan cone
atau tiang) dengan jarak sekitar 1-2 meter.

Amatilah lari berkelok-kelok seperti Gambar 2.

Gambar 2 Lari berkelok-kelok

5. Metode Pembelajaran
1. Model Pembelajaran : Problem based learning berbasis ICT dan TPACK
2. Pendekatan : Scientific (5 M),
3. Metode Pembelajaran : Ceramah, Diskusi,Tanya Jawab, Demonstrasi, Penugasan, Resiprokal,Inklusi,

6. Media, Alat dan Sumber Pembelajaran

1. Media :- Tayangan Video dari youtube.
- Power point

2. Alat : Laptop, lcd proyektor,bola, cones/tiang, pluit

3. Sumber Pembelajaran : Internet

Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

hal.111-113 Kelas IV SD/MI / Berton Supriadi Simamora. --
Jakarta: Pusat Kurikulum dan Perbukuan Balitbang Kemendikbud,
2019.
7. Kegiatan Pembelajaran
Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan ke – 2 Sesi 2 (2 x 35Menit)
Kecakapan
Kegiatan Pendahuluan (10 menit) Abad 21
(PPK)
Orientasi Nilai-nilai
▪ Guru membariskan perserta didik dan mengingatkan kerapihan dan kesehatan yang
fisik peserta didik, seperti memeriksa kuku, rambut dan pakaian dengan dipimpin terkandung:
oleh salah seorang perserta didik. (Disiplin dan leadership) Disiplin,
▪ Guru mengucapkan salam kepada peserta didik (Religius) Religius,
▪ Guru menanyakan kabar peserta didik. Berdoa bersama sebelum memulai Nasionalisme
pembelajaran dengan dipimpin oleh salah seorang peserta didik. (Religius, dan
Leadership) Leadership
▪ Menyanyikan lagu wajib Nasional Halo Halo Bandung, satu peserta didik maju
ke depan untuk memimpin. (Nasionalisme)
▪ Guru memeriksa kehadiran peserta didik (Disiplin)
Apersepsi
• Mengaitkan materi pelajaran latihan kelincahan dengan pengalaman peserta
didik dengan materi sebelumnya
• Mengajukan pertanyaan yang ada keterkaitannya dengan pelajaran yang
akan dilakukan.
Motivasi
• Ice breaking dengan permainan konsentrasi anggota tubuh
• Memberikan gambaran tentang manfaat mempelajari gerakan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dalam kehidupan sehari-
hari.
• Menampilakan video tes shuttle run pada tes masuk polisi
link : https://www.youtube.com/watch?v=Mm-CYLWuoFw,
• Menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan yang berlangsung
Pemberian Acuan
• Memberitahukan materi pelajaran yang akan dibahas pada pertemuan saat
 itu.
• Memberitahukan tentang kompetensi inti, kompetensi dasar sesuaikan
dengan silabus

Kegiatan Inti (50 Menit)

Sintak Model
Kecakapan
Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran
Abad 21
(Problem Based
Learning)
Orientasi Mengamati

peserta didik Literasi

⚫ Guru membagi kelompok menjadi 5 kelompok dari 32 siswa
pada masalah Digital
dengan jumlah anggota tiap kelompok 6 orang
⚫ Guru menampilkan video pembelajaran mengenai materi
Kesalahan gerakan pada lari bolak-balik (shuttle run) Information,

link: https://www.youtube.com/watch?v=dgLSvb-OlCM Media and

Kesalahan gerakan pada lari berkelok-kelok (zig zag run). Technology

link: https://www.youtube.com/watch?v=8A1oP2KBPJ0
Percaya diri
https://www.youtube.com/watch?v=VeSHtJeYzIY&t=11s

Mengorganisasi Menanya
kan peserta ▪ Guru mengarahkan peserta didik untuk berdiskusi tentang Creativity
didik untuk Kesalahan dalam melakukan teknik lari bolak-balik (shuttle run) Thinking and
belajar dan lari berkelok-kelok (zig zag run) dengan saling menghargai innovation
pendapat temannya
▪ peserta didik mencari informasi dari berbagai sumber referensi
untuk mengeksplorasi pengetahuannya. Peserta didik mencatat Colaboration
informasi yang ditemukan dan menganalisis terkait lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zig zag run)
link video yang benar :
https://www.youtube.com/watch?v=9cKz7Wc3UBQ
 ▪ Guru mengarahkan peserta didik untuk menemukan solusi sendiri
dengan berdisikusi di setiap kelompoknya dari masalah tentang Comunication
Kesalahan melakukan lari bolak-balik (shuttle run) dan lari
berkelok-kelok (zig zag run) (problem solving) dan
mempresentasikannya
• Guru memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk bertanya
tentang Kesalahan melakukan lari bolak-balik (shuttle
run) dan lari berkelok-kelok (zig zag run)

Membimbing Mencoba Creativity

penyelidikan ▪ Melakukan Pemanasan Dengan permainan sederhana permainan Thinking and
individu menjala ikan(kegiatan Pendahuluan). innovation
maupun ▪ Peserta didik mempraktikan hasil pemahaman mengamati gerakan Colaboration
kelompok latihan kelincahan lari bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok- Comunication
kelok (zig zag run).
▪ Guru memberikan kesempatan bertanya pada peserta didik tentang Creativity
materi yang sulit dilakukan Thinking and
innovation
 Mengasosiasikan/menalar
Mengembangkan
• Guru membagi kelompok peserta didik secara acak
dan menyajikan
• Guru memberikan bimbingan dan arahan kepada peserta didik Colaboration
hasil karya
untuk mempraktikan dan menunjukan hasil pemahaman
mencoba serta memeberikan umpan balik tentang bentuk latihan
kelincahan lari bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zig zag run). kemudian peserta didik bertukar peran untuk
memberikan umpan balik.
Comunication

Cara melakukan lari bolak balik (shuttle run) :

Level 1

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Lari dengan cepat (5 kali Pengulangan) dengan jarak 5 meter

❖Berdiri digaris star menunggu aba aba pluit

❖Lakukanlah Lari secepatnya lurus kedepan menuju tanda dan

berputar melewati tanda tiang/ cones menuju ke titik awal
Level 2:

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Lari dengan cepat (5 kali Pengulangan) dengan jarak 5 meter

❖Berdiri digaris star menunggu aba aba pluit

❖Lakukanlah Lari secepatnya lurus kedepan menuju tanda dan

berputar melewati tanda tiang/ cones menuju ke titik awal
dengan membawa bola tenis

Level 3

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Lari dengan cepat (5 kali Pengulangan) dengan jarak 5 meter

❖Berdiri digaris star menunggu aba aba pluit

❖Lakukanlah Lari secepatnya lurus kedepan menuju tanda dan

berputar melewati tanda tiang/ cones menuju ke titik awal
dengan membawa bola basket
Cara melakukan lari berkelok-kelok (zig-zag run) :
Level 1

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Letakan kedua tangan disamping badan dan pandangan lurus

kedepan

❖ Lakukanlah lari dengan gerakan berbelok-belok ke arah

kanan dan kiri sesuai arah yang sudah ditentukan. Sebagai
rintangan, bisa menggunakan alat bantu berupa cone atau
tiang.

❖ Lari zig-zag dilakukan sebanyak 2-3 kali di antara beberapa

titik (ditandai dengan cone atau tiang) dengan jarak sekitar 1-
2 meter.

Level 2

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Letakan kedua tangan disamping badan dan pandangan lurus

kedepan

❖ Lakukanlah lari dengan gerakan berbelok-belok ke arah

kanan dan kiri sesuai arah yang sudah ditentukan. Sebagai
rintangan, bisa menggunakan alat bantu berupa cone atau
tiang.

❖ Lari zig-zag dilakukan sebanyak 2-3 kali di antara beberapa

titik (ditandai dengan cone atau tiang) dengan jarak sekitar 1-
2 meter sambil menggiring bola kecil
Menganalisis Mengkomunikasikan
dan ▪ Peserta didik menyajikan tentang bentuk gerak dasar latihan Creativity
mengevaluasi kelincahan sesuai dengan teori dan hasil diskusi dalam Thinking and
proses kelompoknya dengan berbagai bentuk vaiasi gerak sebagai bahan innovation
pemecahan diskusi
masalah ▪ Peserta didik menerima perbaikan berupa umpan balik dari guru
dan kelompok lain mengenai gerak dasar kecincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) yang Colaboration
dilakukan secara kontekstual dan personal
▪ Guru menilai dengan uji kinerja menyuruh Peserta didik
melakukan perbaikan dengan mengulang variasi gerak lari bolak- Comunication
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) sesuai
masukan dari guru dan rekan satu kelompok

Kegiatan Penutup ( 10 Menit )

▪ Guru mengintruksikan peserta didik melakukan pendinginan Critical
▪ Guru Bersama peserta didik merefleksi pengalaman belajar, dalam hal ini guru Thinking
memberi pertanyaan mengenai pembelajaran yang sudah dilaksanakan: (berpikir
▪ Apa saja yang dipahami? kritis)
▪ Apa yang belum dipahami?
▪ Bagaimana perasaan yang dirasakan selama pembelajaran?
▪ Guru menyampaikan materi yang akan dilaksanakan pertemuan selanjutnya
▪ Guru mengajak peserta didik berdoa menurut agama dan keyakinan masing-
masing.
 Garut, Januari 2023
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran PJOK

Yadi Supriadi, S.Pd Pipik Taupik Hidayat, S.Pd.

NIP.19651021 198610 1 002

Dosen Fasilitator Guru Fasilitator

Defri Mulyana, M.Pd. Zamzam Adi Purnama, S.Pd

NIDN. 0031128603 NIP. 19810814 200902 1 003

Catatan Kepala Sekolah / Supervisor :

…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
LAMPIRAN-LAMPIRAN :
Lampiran 1

BAHAN AJAR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 7 Kota Kulon

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IV / I (Ganjil)
Materi Pokok : Aktifitas Kebugaran Jasmani (Kelincahan)

Alokasi Waktu : 2 x 35 Menit, sesi 2

1. Kompetensi Inti
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman,guru, dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca)
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

2. Kompetensi Dasar (KD) dan Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

3.5 Memahami berbagai bentuk 3.5.1 Menjelaskan kebugaran jasmani melalui
aktivitas kebugaran jasmani berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
melalui berbagai latihan; daya balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
tahan, kekuatan, kecepatan, dan (zigzag run)
kelincahan untuk mencapai berat 3.5.2 Memahami kebugaran jasmani melalui
badan ideal berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
3.5.3 Menganalisis kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
 balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zigzag run)

4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas
kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan, daya
tahan, kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan untuk mencapai berat
badan ideal
4.5.1 Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai
bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik
(shuttle run) dan lari berkelok- kelok (zigzag
run)
4.5.2 Mempraktikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
4.5.3 Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zigzag run)

3. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik diharapkan mampu :

1. Aspek Kognitif
1) Menjelaskan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

2) Memahami kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

3) Menganalisis kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

2. Aspek Psikomotor
1) Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-

balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik

2) Mempraktikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak- balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik.

3) Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik.
4. Materi Pembelajaran
Latihan Kelincahan

Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang bergerak cepat dan mengubah posisi tubuh
berulang-ulang. Kecepatan menitik beratkan pada kecepatan merubah arah.

1. Lari Bolak-Balik

Lari bolak-balik (shuttle run) dilakukan secara cepat dan bolak balik sejauh 5 meter.
Cara melakukan lari bolak balik (shuttle run) :

Level 1
❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Lari dengan cepat (5 Pengulangan) dengan jarak 5 meter

❖ Berdiri digaris star dan letakan benda di garis tengah

❖ Lakukanlah Lari secepatnya lurus kedepan dan berputar sesuai tanda

Level 2:

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Lari dengan cepat (5 kali Pengulangan) dengan jarak 5 meter

❖Berdiri digaris star menunggu aba aba pluit

❖Lakukanlah Lari secepatnya lurus kedepan menuju tanda dan berputar melewati tanda tiang/ cones
menuju ke titik awal dengan membawa bola tenis
Level 3:

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Lari dengan cepat (5 kali Pengulangan) dengan jarak 5 meter

❖Berdiri digaris star menunggu aba aba pluit

❖Lakukanlah Lari secepatnya lurus kedepan menuju tanda dan berputar melewati tanda tiang/ cones
menuju ke titik awal dengan membawa bola Basket

2. Lari berkelok-kelok

Lari berkelokkelok dilakukan secara berkelok-kelok di antara beberapa titik (jarak titik 1–2
meter).

Cara melakukanlari berkelok-kelok (zig-zag run) :

Level 1

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Letakan kedua tangan disamping badan dan lurus kedepan

❖ Lakukanlah lari dengan gerakan berbelok-belok ke arah kanan dan kiri sesuai arah yang
sudah ditentukan. Sebagai rintangan, bisa menggunakan alat bantu berupa cone atau tiang.
❖ Lari zig-zag dilakukan sebanyak 2-3 kali di antara beberapa titik (ditandai dengan cone
 atau tiang) dengan jarak sekitar 1-2 meter.

Level 2

❖ Berdiri dengan posisi tegak

❖ Letakan kedua tangan disamping badan dan lurus kedepan

❖ Lakukanlah lari dengan gerakan berbelok-belok ke arah kanan dan kiri sesuai arah yang
sudah ditentukan. Sebagai rintangan, bisa menggunakan alat bantu berupa cone atau tiang.
❖ Lari zig-zag dilakukan sebanyak 2-3 kali di antara beberapa titik (ditandai dengan cone
atau tiang) dengan jarak sekitar 1-2 meter sambil menggiring bola kecil
Lampiran 2
MEDIA

Satuan Pendidikan : SD Negeri 7 Kota Kulon

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IV / I (Ganjil)
Materi Pokok : Aktifitas Kebugaran Jasmani (Kelincahan)

Alokasi Waktu : 2 x 35 Menit, sesi 2

1. Kompetensi Inti
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam
berinteraksi dengan keluarga, teman,guru, dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca)
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

2. Kompetensi Dasar (KD) dan Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

3.5 Memahami berbagai bentuk 3.5.1 Menjelaskan kebugaran jasmani melalui
aktivitas kebugaran jasmani berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
melalui berbagai latihan; daya balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
tahan, kekuatan, kecepatan, dan (zigzag run)
kelincahan untuk mencapai berat 3.5.2 Memahami kebugaran jasmani melalui
badan ideal berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
3.5.3 Menganalisis kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
 (zigzag run)

4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas
kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan, daya
tahan, kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan untuk mencapai berat
badan ideal
4.5.1 Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai
bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik
(shuttle run) dan lari berkelok- kelok (zigzag
run)
4.5.2 Mempraktikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
4.5.3 Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zigzag run)

3. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik diharapkan mampu :

1. Aspek Kognitif
1) Menjelaskan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

2) Memahami kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

3) Menganalisis kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

2. Aspek Psikomotor
1) Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-

balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik

2) Mempraktikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak- balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik.

3) Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik.
4. Media, Alat dan Sumber Pembelajaran

1. Media : Tayangan Video dari youtube.

Power point
2. Alat : Laptop, lcd proyektor,bola, cones/ tiang bendera, pluit
3. Sumber Pembelajaran :
Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan hal.111-113 Kelas IV SD/MI / Berton Supriadi
Simamora. -- Jakarta: Pusat Kurikulum dan Perbukuan
Balitbang Kemendikbud,

Alat Tujuan
Lcd proyektor Digunakan untuk menampilkan
materi, video pembelajaran ke layar

laptop Di gunakan untuk alat bantu memutar/

menayangkan video pembelajaran

Yang langsung terhubung ke internet

Peluit Alat bantu untuk memulai perintah

kepada peserta didik awal melakukan
gerakan lari bolak balik dan lari
berkelok kelok
Cones/ tiang Di gunakan untuk tanda jalur lari
dilapangan dalam melakukan lari
bolak balik dan lari berkelok kelok
Bola Di gunakan untuk benda yang
dipindahkan dalam melakukan lari
bolak balik dan lari berkelok kelok
Lampiran 3

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK

(LKPD)

Satuan Pendidikan : SD Negeri 7 Kota Kulon

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IV / I (Ganjil)
Materi Pokok : Aktifitas Kebugaran Jasmani (Kelincahan)

Alokasi Waktu : 2 x 35 Menit, sesi 2

Lembar Kerja Peserta Didik Pengetahuan

ANALISIS GERAK

Setelah mengamati video mengenai gerak dasar latihan kelincahan . Jawablah pertanyaan
berikut bersama dengan teman sekelompokmu!

1. Coba menyimpulkan tahapan-tahapan melakukan gerakan latihan kelincahan lari bolak balik dan
lari zigzag ?

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

2. Menyimpulkan akibatnya kalau tahapan-tahapan melakukan gerakan latihan kelincahan lari bolak
balik dan lari zigzag tidak dilakukan sesuai materi yang diberikan guru?

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

3. Memecahkan alasan kenapa tahapan-tahapan melakukan latihan kelincahan lari bolak balik dan
lari zigzag harus dilakukan sesuai materi yang diberikan guru?

.........................................................................................................................................

..........................................................................................................................................
 Lembar Kerja Peserta Didik Keterampilan

Nama :
Kelas :
Sekolah :

Tugas Gerak

Kombinasi gerak dasar kelincahan Lari Lakukan Kombinasi gerak dasar kelincahan
bolak-balik (Shuttle run) dan Lari Lari bolak-balik (Shuttle run) dan Lari SKOR
berkelok-kelok (zig-zag run) berkelok-kelok (zig-zag run)

Media/Alat yang digunakan Lari bolak-balik (Shuttle run)

cones

bola Lari berkelok-kelok (zig-zag run)

Catatan: Mengkombinasikan Lari bolak-balik
(Shuttle run) dan Lari berkelok-kelok (zig- zag
Lakukan dengan melakukan peregangan
run)
terlebih dahulu kemudian ikuti langkah-
langkah gerak yang sudah dipelajari
Lampiran 4

PENILAIAN

Satuan Pendidikan : SD Negeri 7 Kota Kulon

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IV / I (ganjil)
Materi Pokok : Aktifitas Kebugaran Jasmani (Kelincahan)

Alokasi Waktu : 2 x 35 Menit, sesi 2

1. Kompetensi Inti
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya
diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman,guru, dan tetangga.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat,
membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk
ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah
dan di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis
dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan
dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

2. Kompetensi Dasar (KD) dan Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

3.5 Memahami berbagai bentuk 3.5.1 Menjelaskan kebugaran jasmani melalui
aktivitas kebugaran jasmani berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
melalui berbagai latihan; daya balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
tahan, kekuatan, kecepatan, dan (zigzag run)
kelincahan untuk mencapai berat 3.5.2 Memahami kebugaran jasmani melalui
badan ideal berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
3.5.3 Menganalisis kebugaran jasmani melalui

4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas
kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan, daya
tahan, kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan untuk mencapai berat
badan ideal
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zigzag run)
4.5.1 Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai
bentuk latihan kelincahan lari bolak-balik
(shuttle run) dan lari berkelok- kelok (zigzag
run)
4.5.2 Mempraktikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok- kelok
(zigzag run)
4.5.3 Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui
berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok
(zigzag run)

3. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik diharapkan mampu :

1. Aspek Kognitif
1) Menjelaskan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

2) Memahami kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari bolak-
balik

(shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan tepat.

3) Menganalisis kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan

lari bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan
tepat.

2. Aspek Psikomotor
1) Mengikuti kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari

bolak- balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik
 2) Mempraktikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan

lari bolak- balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan

baik.
3) Mengkombinasikan kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan kelincahan lari
bolak-balik (shuttle run) dan lari berkelok-kelok (zigzag run) dengan baik.

4. Penilaian Sikap (Afektif)

Penilaian afektif (Affective Behaviors)

Penilaian sikap (afektif) dapat dilakukan selama peserta didik melakukan
pembelajaran Pendidikan Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai: sportivitas,
tanggung jawab, menghargai perbedaan, kerjasama, kedisiplinan, kejujuran.
Nama
Catatan
No Peserta Butir Sikap Perilaku +/- Tindak Lanjut
Perilaku
didik
1

Dst.

A. Tanggung Jawab
1. Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya
2. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain
3. Membuat tugas sesuai arahan guru
4. Mengirimkan tugas sesuai waktu
B. Percaya Diri
1. Berani berpendapat, bertanya, atau menjawab pertanyaan
2. Aktif melakukan semua kegiatan
3. Mampu membuat keputusan dengan cepat 3
4. Berani presentasi
C. Kerjasama
1. Mau membantu teman selama kegiatan pembelajaran
2. Menghargai hasil teman
3. Bersedia menerima tugas sesuai kesepakatan
4. Terlibat aktif dalam bekerja
 D. Kedisiplinan
1. Mematuhi petunjuk guru
2. Memakai pakaian olahraga
3. Mengikuti kegiatan sesuai waktu yang ditentukan

4. Mengikuti semua proses pembelajaran

E. Kejujuran
1. Menyampaikan sesuatu sesuai dengan keadaan yang sebenarnya
2. Berani mengakui kesalahan, kekurangan ataupun keterbatasan dirinya
3. Tidak berbohong
4. Tidak memanipulasi informasi
2. Penilaian Pengetahuan (Kognitif)

a. Penilaian pada pengetahuan siswa menganalisis gerakan latihan kelincahan

b. Penilaian pengetahuan (Kognitif) dilakukan dengan pengisian soal

Butir Soal
Nama Peserta Jumlah
No Nilai
didik 1 2 3 4 skor
1.
2.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL = 100

RUBRIK PENILAIAN PENGETAHUAN

No. Nama Siswa No. Deskripsi Bobot

Soal

1 1 Menjelaskan gerakan Lari bolak-balik (Shuttle run) dan Lari 30

berkelok-kelok (zig-zag run)

2 2 Meyimpulkan gerakan Lari bolak-balik (Shuttle run) dan Lari 30

berkelok-kelok (zig-zag run)

3 3 Menganalisis manfaat latihan kelincahan Lari bolak-balik (Shuttle 40

run) dan Lari berkelok-kelok (zig-zag run) bagi kesehatan tubuh
Jumlah 100
3. Penilaian Keterampilan (Psikomotor)

Lakukan kombinasi gerak Lari bolak-balik (Shuttle run) dan Lari berkelok-kelok (zig-zag run):

No. Nama Siswa Posisi Badan Langkah Kaki Koordinasi gerak

Jumlah skor Nilai
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- x 100
Jumlah skor maksimal

No Kriteria Penilaian
Posisi Badan, yaitu :
1. Melakukan gerak dasar posisi badan dari awal sampai ahir tidak benar
2. Sebagian gerak dasar posisi badan dari awal sampai akhir dilakukan dengan kurang
baik
1
3. Semua gerak dasar posisi badan dari awal sampai akhir dilakukan dengan cukup
baik
4. Semua gerak dasar posisi badan dari awal sampai akhir dilakukan dengan sangat
baik
Langkah Kaki, yaitu :
1. Melakukan tahapan gerak kaki kanan dan kiri dengan buruk
2 2. Sebagian tahapan gerak kaki kanan dan kiri dilakukan dengan cukup baik
3. Semua tahapan gerak kaki kanan dan kiri dilakukan dengan cukup baik
4. Semua tahapan gerak kaki kanan dan kiri dilakukan dengan cukup baik
Koordinasi gerak, yaitu :
1. Melakukan tahapan gerak posisi kaki kanan dan kiri dengan buruk
3 2. Sebagian tahapan gerak posisi kaki kanan dan kiri dilakukan dengan cukup baik
3. Semua tahapan gerak posisi kaki kanan dan kiri dilakukan dengan cukup baik
4. Semua tahapan gerak posisi kaki kanan dan kiri dilakukan dengan sangat baik
Pembelajaran Remedial dan Pengayaan
1. Remedial:
Dilakukan proses pembelajaran dengan kelas khusus menyesuaikan jumlah siswa yang
mengikuti berdasarkan hasil analisis nilai ulangan.
▪ Tugas membuat rangkuman dan indikator yang tidak mampu dicapai
▪ Tugas mandiri berupa mempelajari materi pada indikator yang belaum dicapai
bersama tutor sebaya yang nilainya sudah mencapai KKM

Target
KBM
Nama Bentuk Nilai
KI Ket
/
No Siswa Aspek Materi Indikator Remedial
KD KKM Awal Remedial

1
2
dst.

Keterangan Orang Tua Peserta didik:

2. Pengayaan :
Diperuntukan bagi siswa yang telah mencapai ketuntasan dengan diberi penugasan untuk
menganalisa permasalahan yang lebih rumit.
• Menjadi tutor sebaya bagi teman yang belum mampu mencapai nilai KKM pada indikator
pembelajaran tertentu
• Diberikan materi untuk pertemuan berikutnya atau ketrampilan dengan tingkat kesulitan lebih
kompleks agar lebih trampil
 Garut, Januari 2023
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran PJOK

Yadi Supriadi, S.Pd Pipik Taupik Hidayat, S.Pd.

NIP.19651021 198610 1 002

Dosen Fasilitator Guru Fasilitator

Defri Mulyana, M.Pd. Zamzam Adi Purnama, S.Pd

NIDN. 0031128603 NIP. 19810814 200902 1 003

Catatan Kepala Sekolah / Supervisor :

…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………