SATUAN ACARA PEMBELAJARAN

( SAP )

Pokok bahasan : Jantung

Sub pokok bahasan : Senam Jantung
Hari / tanggal : Senin, 15 Maret 2022
Waktu : ± 30 menit
Tempat : Ruang HCU RSUD Dr. H. Bob Bazar,
SKM Kalianda
Sasaran : Keluarga Pasien di Ruang HCU
Petugas : Ns. Refoliyan Saputra, S.Kep

A. Tujuan Instruksional Umum

Setelah dilakukan penyuluhan senam jantung di rumah warga selama 30 menit
diharapkan keluarga mampu mendemonstrasikan senam jantung.

B. Tujuan Instruksional Khusus

Setelah dilakukan penyuluhan selama 30 menit diharapkan keluarga mampu :
1. Menjelaskan pengertian senam jantung.
2. Menjelaskan tujuan dan manfaat senam jantung.
3. Mendemonstrasikan gerakan senam jantung.

C. Materi
1. Pengertian senam jantung.
2. Tujuan dan manfaat senam jantung.
3. Demonstrasi Gerakan senam jantung.

D. Metode
1. Ceramah
2. Tanya Jawab
3. Demonstrasi
E. Kegiatan
No Kegiatan Penyuluh Peserta Waktu
1 Pembukaan a. Salam pembuka. a. Menjawab salam 5 menit
b.Menyampaikan tujuan b.Mendengarkan
penyuluhan.
c. Apersepsi. c. Menjawab
pertanyaan
2 Isi a. Menjelaskan : a. Mendengarkan 20 menit
1. Pengertian senam
jantung.
2. Tujuan dan manfaat
senam jantung.
3. Demonstrasi
Gerakan senam
jantung.
b.Menjawab pertanyaan b.Menanyakan hal –
hal yang belum
jelas
c. Evaluasi c. Mendengarkan
d.Menjawab
pertanyaan
3 Penutup a. Menyimpulkan a. Mendengarkan 5 menit
b.Pemberian Pesan b.Mendengarkan
c. Salam penutup c. Menjawab salam

F. Media
1. Leaflet/Lembar Balik

G. Evaluasi
Evaluasi dilakukan dengan demonstrasi gerakan senam jantung:
 DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 : Materi Senam Jantung

Lampiran 2 : Media: Leaflet
Lampiran 3 : Daftar Hadir Peserta
 LAMPIRAN MATERI

A. Pengertian Senam Jantung

Olahraga yang berintikan aerobik ditambah dengan olahraga yang dapat
memberikan kelenturan, kekuatan dan peningkatan otot-otot secara mudah,
murah, meriah, massal dan bermanfaat serta aman.

B. Tujuan dan Manfaat Senam Jantung

1. Menaikkan elastisitas pembuluh-pembuluh darah
2. Otot-otot dan peredaran darah kita akan lebih sempurna mengambil,
mengedarkan, dan menggunakan oksigen
3. Menurunkan kadar lemak dalam darah
4. Mengurangi terjadinya penggumpalan darah

C. Gerakan Senam Jantung

1. Pemanasan

Pemanasan ditujukan agar otot-otot rangka yang akan kita gerakkan mulai beradaptasi sehingga
akan mencegah terjadinya cedera otot Lakukan untuk kaki sebaliknya.

2. Inti
Lakukan gerakan ini dengan hitungan 1 x 8

Lakukan gerakan ini dengan hitungan 1 x 8

3. Pendinginan

Relaksasi ini bertujuan

untuk mengurangi detak jantung sehingga
denyut jantung lebih efektif