SATUAN ACARA PENYULUAHAN

SENAM PERSENDIAN LANSIA

ZIA ROHMATUNNAZILAH

433131440118050

D III KEPERAWATAN TINGKAT III

STIKES KHARISMA KARAWANG TAHUN 2020

 SATUAN ACARA PENYLUHAN

A. TOPIK
Topik : Senam persendian
Sub Topik : senam persendian pada lansia
B. SASARAN
Sasaran : Lansia yang mengalami gangguan persendian
C. WAKTU DAN TEMPAT
Waktu : 40 menit
Tanggal : 11 Desember 2020
Tempat : Halaman rumah Tn.K
Penyuluh : Zia Rohmatunnazilah
D. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan klien dapat mengerti mengenai senam
persendian dan dapat melakukannya secara mandiri
2. Tujuan khusus
Setelah pelaksanaan penyuluhan klien dapat :
a. Menjelaskan senam persendian
b. Menyebutkan manfaat senam persendian
c. Mendemonstrasikan senam persendian secara mandiri
E. METODE PENYULUHAN
1. Ceramah
2. Demonstrasi
3. Diskusi
F. MEDIA PENYULUHAN
1. Materi sap
2. Video
G. KEGIATAN PENYULUHAN

N Tahapan Kegiatan penyuluh Kegiatan sasaran Wak Metode Med

o tu ia
1 Pembuk 1. Memberikan 1. Menjawab 5me Ceramah
aan salam salam nit
2. Memperkenalk 2. Menyimak
an diri 3. Mendengarkan
3. Menyampaika dan menyimak
n tujuan 4. Mendengarkan
penyuluhan dan menjawab
4. Apresepsi
2 Pelaksan 1. Menyampaika 1. Mendengarkan 30 Ceramah Mat
 aan inti n senam dan menyimak meni Demonst eri
persendian 2. Mendengarkan t rasi sap
2. Menyampaika dan menyimak Diskusi vide
n manfaat 3. Mendemonstra o
senam sikan
persendian 4. Bertanya pada
3. Mendemonstra penyuluh
sikan senam 5. Menyimak dan
persendian mendengarkan
4. Memberi 6. Menjawab
kesempatan pertanyaan
klien untuk penyuluh
bertanya
5. Menjawab
pertanyaan
sasaran
6. Evaluasi
bertanya pada
klien materi
yang sudah di
sampaikan
3 Penutup 1. Menyimpulkan 1. Menyimak dan 5 Ceramah
materi mendengarkan meni
2. Salam penutup 2. Menjawab t
salam

H. METODE EVALUASI
Metode evaluasi : Diskusi dan tanya jawab
Media : Materi sap
Jenis pertanyaan : Lisan
Jumlah soal :2
1. Jelaskan senam persendian
2. Jelaskan manfaat senam persendian
I. MATERI
1. Senam persendian
2. Manfaat senam persendian
3. Cara melakukan senam persendian

Lampiran :
1. Senam sendi adalah salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh penderita
nyeri sendi untuk meringankan kondisinya.
2. Manfaat senam persendian menurut penelitian menunjukkan bahwa olahraga
seperti senam penting dilakukan oleh penderita nyeri sendi. Berikut manfaat
senam persendian:
 Meringankan gejala saat rematik kambuh, seperti sendi nyeri dan kaku.
 Meningkatkan fungsi dan kelenturan sendi.
 Meningkatkan rentang gerak sendi.
 Mempermudah Anda bergerak dan beraktivitas.
 Meningkatkan suasana hati. Penderita bisa menjadi lebih senang dan
bersemangat.
 Menunda serta mencegah penurunan kemampuan dan massa otot..
 Berdampak baik bagi tubuh secara keseluruhan, termasuk otot dan jantung.
 Olahraga, seperti senan sendi, pun dinilai meningkatkan angka harapan hidup
serta kualitas hidup penderita. Kebiasaan baik ini juga dianggap mampu
menurunkan potensi komplikasi, seperti osteoporosis, diabetes, dan penyakit
jantung.
3. Cara melakukan senam persendian
1. Kaki kiri dibuka selebar bahu sejajar tangan di letakan di pinggang diawali
kepala menoleh ke kiri dan ke kanan dengan hitungan 2x8
2. Tundukan kepala ke bawah dan ke atas hitungan 2x8 . lenturkan sesuai
kemampuan jangan dipaksa
3. Miringkan kepala ke kiri dan kana hitungan 2x8
4. Memutar kepala hitungan 2x8
5. Kedua lengan di julurkan kedepan setinggi bahu lutut di gerakan hitungan 2x8
6. Melenturkan pergelangan tangan ke arah badan bersama dengan lutut turun
dan naik hitungan 2x8
7. Lenturkan telapak tangan kedepan hitungan 2x8
8. Putar bahu kedepan hitungan 2x8
9. Putar bahu kebelakang hitungan 2x8
10. Busungkan dada siku di gerakan hitungan 2x8
11. Gerakan telapak tangan ke arah bawah kedua tangan di depan dada dan jari
berhadapan hitungan 2x8
12. Rentangkan tangan ayunkan gerakan lutut naik turun hitungan 2x8
13. Dorong tangan ke atas gerakan lutut sesuai naik turun hitungan 2x8 telapak
tangan menghadap atas jari-jari terbuka
14. Putarkan pinggang lengan ikut berputar telapak tangan gerakan ke bawah
hitungan 2x8
15. Posisi siku seperti bermain piano dan gerakan jari-jari hitungan 2x8
16. Kaki kiri kedepan lengan di rentangkan dan telapak tangan di gerakan
hitungan 2x8
17. Kaki kiri kebelakang lengan di rentangkan dan telapak tangan di gerakan
hitungan 2x8
18. Angkat lutut sesuai kemampuan hitungan 2x8
19. Tumit kedepan lengan di ayun ke atas hitungan 2x8
20. Tumit kesamping lengan di ayunkan ke samping 2x8
21. Kaki kebelakang lengan ayunkan ke atas hitungan 2x8
22. Ayunkan kaki ke samping hitungan 2x8
23. Ujung kaki di angkat dan tangan di angkat ke atas dan samping hitungan 2x8
24. Jalan di tempat hitungan 2x8
25. Berhenti
26. Selesai
27. Lakukan 1x sehari selama 7 hari